標題:
[健康食品]
柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2010-1-1 02:04 AM
標題:
柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 }. u9 |' Z2 r, b" a
. [5 ]/ P! g' m' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) h z" `3 r* T2 }) H# m, @
柳丁也叫柳橙，在台灣，每年11月到翌年1月是柳丁盛產期，是當令美味又便宜實惠的水果之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 [! t! u4 P" U3 M$ s/ w
% l% [" }' o4 B
柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。柳丁皮裡有豐富的精油，拿來泡澡，可以省下買精油的錢；自己動手曬乾，還能做成陳皮，也是很好的芳香除臭劑。另外，柳丁皮還能用來清除油漬，是很好的天然清潔劑。
' }+ e Q% G9 ^& {
- h/ D$ |- g3 K, a0 C1 y/ l公仔箱論壇
" F9 ~, Q9 _ h" P, B V
甜品加橙汁 補氣又健脾
$ m8 m$ F# p0 t [$ ?公仔箱論壇
0 }$ T2 i% ?# L5 T, u* _# k
5 M6 a" f) z$ X$ r0 t
台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全：
! |% x# k9 E0 I, ]2 }2 u; J公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 b0 p* N# J, w5 J; V' s: a |1 u
柳丁性偏涼、味酸中帶甘，柳丁含有大量維生素Ｃ，以及俗稱維生素Ｐ的生物類黃酮，食用富含纖維質的柳丁果肉，可以促進腸道蠕動，還能刺激食欲、助消化。不只如此，飯後來一顆柳丁，有助解油膩，柳丁汁則能利尿、解酒。
9 F4 P# R: g$ c3 Q! l' f6 Y- a. Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" p% |, I' X( Q
柳丁去皮後切成塊，與蓮子煮成熱甜湯，甜中帶有微酸的口感，可以健脾開胃，促進食欲。在湯圓甜品裡擠進柳丁汁，也有補氣、健脾功效。要想同時攝取維生素Ｃ的人，最好熄火後再加入柳丁塊或柳丁汁，以免高溫把維生素Ｃ破壞殆盡。
$ B {! u: Y- k: I* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t% p% C0 g5 \+ @5 o! B" R+ ?" u5.39.217.77
! h0 O" O4 t' M) |4 utvb now,tvbnow,bttvb
經期暫別吃 皮可除霉臭
d; J5 m2 s7 F9 `5.39.217.77
1 f5 `( _! P) D
發燒、喉嚨痛的熱性感冒患者，可以多吃柳丁，補充維生素Ｃ、緩解不適，畏寒的寒性感冒患者則相反，最好暫時不要吃柳丁。有些人月經來會感到疼痛不適，加強保暖或吃溫熱食物就能改善疼痛的女性，經期間暫不吃柳丁，可減少不適。
+ W) n* v- ?2 U; ^$ C2 j. k5.39.217.77
% \* ^7 q- }# u' {# G5.39.217.77
柳丁不只果肉能吃，柳丁皮也別隨意丟棄。不只橘子，柳丁皮曬乾後，也能做成陳皮，化痰止渴。曬乾的柳丁皮，放在易容易發霉處，還能去除霉臭味。
. K1 _: N% C. J @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' I' v0 h' i: `
5.39.217.77 S T6 C. C: V6 V/ T3 }
一日兩顆 纖維多 C足夠
9 E# `9 g# z J" R# E
. e1 a( [$ i% r! r, [' G" [tvb now,tvbnow,bttvb
振興醫院營養師鍾子雯：
2 ~2 K, [2 T ^" T5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s, z6 U, N& U" G) X; F4 Y* U
一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡，堪稱排名前五位，只比柿子、芭樂、西洋梨跟奇異果等水果略少一點。按衛生署建議，每日膳食纖維建議攝取量為25公克，吃兩顆柳丁，就有7公克，已達每日建議攝取量的兩成八。
tvb now,tvbnow,bttvb r, s A# l( O$ s9 }
" `! L+ k7 S0 w2 Y7 D2 c' T
柳丁維生素Ｃ含量也很突出，一顆就有60毫克，每天吃兩顆柳丁，就可吃足每日100毫克的建議攝取量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 @' x9 y$ e, M8 G, y6 ^- ?6 U
8 @4 j7 n6 u% H& e
% L$ |6 s0 x" `; @8 y" P
誰要節制 腎臟病 糖尿病
; p3 M; _0 z4 u! J; t3 m) e+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* I" ^! W( z6 o2 m
不只是維生素Ｃ、膳食纖維，柳丁還富含鉀，血壓高的人吃柳丁、喝柳丁汁，可以補充鉀離子，幫助鈉排出體外。
& G ~* [* {. s) K0 B! s( q6 Z/ M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 C2 X5 `4 |! L; C" [
柳丁營養價值雖然高，但對於部分必須限制鉀離子攝取量的腎病、心臟病患，一天一顆就好，再搭配蘋果、西洋梨、鳳梨等鉀含量較低的水果。
5.39.217.778 n) U7 B `/ J6 u# N9 q
9 s1 v& F" |/ X4 A8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l+ ^) V3 u) k7 r+ Z
建議糖尿病患每天吃三份水果，一份水果約拳頭大小，所以每天最多可吃兩到三顆柳丁，可切片食用，但建議一次吃一顆，每天吃兩到三次，不要一次全部吃下肚，不建議喝柳丁汁，以避免攝取過多醣類。
5 b. f/ H4 N) E N8 v' T6 Y. ?* i5.39.217.77
9 H; a# }/ L8 |; ?& btvb now,tvbnow,bttvb
/ z7 i/ t) k$ u8 A& \, Qtvb now,tvbnow,bttvb
控制熱量 整顆吃 最營養
f+ F/ P+ Z; O0 O5 e# u0 S% m
% [7 o* W/ ]7 l& K
柳丁甜度高，熱量也不算太低，一顆柳丁的熱量大約是60大卡，250cc的柳丁純汁，大約是5顆柳丁、250到300大卡的熱量，每天喝一杯，一個月下來就會增胖一公斤。
: J7 e/ R5 _5 N* g3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m' _( F& |# f2 x6 z8 ^ Y: i# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柳丁盛產時非常便宜，不少民眾整箱買回家榨汁喝。要想完全攝取柳丁纖維質，減少維生素Ｃ耗損，又不想吃進太多熱量，最好切塊吃，沒有血糖偏高、腎疾的上班族，每天帶兩顆柳丁到辦公室，切塊或剝皮吃，既能幫助果農、吃到柳丁的保健效果，也不會增加身體負擔。
: K. V" I+ |: b6 L# V
作者:
aska888
時間:
2010-1-2 03:43 PM
柳丁的纖維質對於有便祕困擾的人也很有幫助。
作者:
tvbckbt
時間:
2010-1-3 01:52 PM
要多吃一點
作者:
milkken222
時間:
2010-1-13 08:51 PM
水果真的很有益
作者:
mictang1977
時間:
2010-3-3 07:17 PM
謝謝你的分享.., 我會嘗試多吃柳丁..
作者:
lachichi
時間:
2010-3-4 04:56 AM
Let me try to eat orange everyday.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
