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標題: [健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦 [打印本頁]

作者: kennethncl 時間: 2009-12-27 07:13 PM 標題: 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

本帖最後由 wong5291 於 2009-12-29 03:34 AM 編輯 * g  e  g' H" t* j" l8 J& Z1 I
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Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？& z* l' n: J  {4 z

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A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。4 t1 B, s: g$ I2 h5 \. o5 ~9 a/ ^. z
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建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。tvb now,tvbnow,bttvb- q% E- \- i3 @" K) V9 n6 e
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‧營養師林孟瑜

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