標題: [健康資訊] 知足常康樂 強心的不二法門 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2009-12-27 01:47 AM     標題: 知足常康樂 強心的不二法門

知足常康樂 強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。5.39.217.77# O' g$ l. D8 e* o" a, p  d6 ^/ n
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然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。
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◎提供以下養心、強心撇步：公仔箱論壇8 `, N% K3 s. o( d0 O) \

. l2 M" y+ @8 i0 {1 S& |5.39.217.77●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。& N9 _; f2 L) K2 Q8 I

+ O1 i1 |5 L, Xtvb now,tvbnow,bttvb●睡眠充足：每天睡足8小時。
2 |& ^# t0 p9 S3 Q; T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n8 M( x4 f7 l# itvb now,tvbnow,bttvb●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。公仔箱論壇; }! Y) f5 W2 c: O

8 P% {" y$ q& ^1 |5 {2 V●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。" S+ C% G1 k# ^+ u$ l: g! D3 Q6 d# i0 n

- B5 J9 ~( ~0 @# G  @* Z公仔箱論壇●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。
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% g0 D- {% v) k" D2 S5.39.217.77下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。

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