標題:
[健康食品]
11種降低膽固醇食物
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-12-25 11:35 PM
標題:
11種降低膽固醇食物
11種降低膽固醇食物
哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
+ ~+ g3 d4 |0 @9 `
2 v; V0 c; Y6 j, s* N3 A( l9 E公仔箱論壇
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
5.39.217.77! H6 `9 r& Q. C2 r" b
5 y {- T0 {' E
這11種降低膽固醇食物如下。
/ F' M) I: L# r0 _# z
* f3 l8 P) h( Z3 W) g9 E: H/ |
1. 燕麥
$ x9 {1 V; a+ Z4 D
2. 大麥及其他穀物
5.39.217.77' ?2 K" ~ E& N9 e
3. 豆類
1 M( D- n# r/ z) A# w) z5.39.217.77
4. 茄子，秋葵
( L/ _7 J7 `; J2 v/ |; ^5 n/ H
5. 堅果
5 K4 ?: j4 ]- x6 V) Z2 H+ M4 I+ a
6. 植物油
4 ]) l" z9 g$ X4 ]0 h: O
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
- S- u" w3 S4 t/ p* z, R4 l0 T6 s3 L
8. 植物固醇強化的食物
) j( D4 W8 ^) O3 n% {公仔箱論壇
9. 大豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; } b _. a; R0 Z
10. 魚油
: ?0 E1 s2 H( a/ d/ |- V t
11. 纖維補充劑
作者:
ytgrfbvbvd
時間:
2010-5-25 06:17 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
