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標題: [健康食品] 11種降低膽固醇食物 [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2009-12-25 11:35 PM     標題: 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!公仔箱論壇! q, A! {0 o+ `: N

" ^) c( k% @/ U# x# c9 W5.39.217.77哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇( f/ Y3 f% q/ O, R' W$ d* \5 g
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1.    燕麥 0 Q# a3 ~: i- }( Y. o
2.    大麥及其他穀物 5.39.217.77- }- E) e1 J& C' G, V. L0 x, C1 f- W/ c
3.    豆類 5.39.217.77& c# @, |. Q% C( w' \
4.    茄子,秋葵
- K8 U; O# Z  @, E) t& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.    堅果 5.39.217.770 i3 v, G. j  N  T
6.    植物油 公仔箱論壇) u+ v% }0 |; v% m* `( J
7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果
0 @1 f' o0 J1 R. D8.    植物固醇強化的食物 . I, `) x$ C5 h: a) R
9.    大豆
8 V& z8 V$ }5 J7 C/ S) F  C$ ?+ [6 l10.    魚油
% o7 f, f9 d; x& ^( A& T4 etvb now,tvbnow,bttvb11.    纖維補充劑

作者: ytgrfbvbvd    時間: 2010-5-25 06:17 PM

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