標題:
[中式食譜]
减肥菜色--肉丝炒绿豆芽
[打印本頁]
作者:
qwqchn
時間:
2009-12-3 01:46 PM
標題:
减肥菜色--肉丝炒绿豆芽
进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
- K( I- l& O' r( ?1 ^, U5.39.217.77
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
tvb now,tvbnow,bttvb V: ?! U' H* P, f$ g8 r
做法：
5.39.217.77- E% v% }1 q) s! y1 y
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
( I: `9 c" i; o5 atvb now,tvbnow,bttvb
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
% }& d% H. t" Y: n$ o1 B5.39.217.77
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v P: y+ v7 Q4 G8 A8 Z
绿豆芽营养分析：
8 R# T$ m% c6 f" @* f7 M+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
- s/ M7 B7 f: m3 Q' y
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
8 ^4 N; X" d* ~, R/ F; ]1 H& j i' U+ N
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
. N$ w) c) `( u6 t% q3 J: k2 |0 _. m5.39.217.77
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
5 _. `5 Q% C: q9 N
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
