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標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2009-11-29 11:03 PM 標題: 三個半分鐘和三個半小時

三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」

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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; o3 y% W' L" v( C! Q8 N0 f* U

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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb- \  D  q1 c4 g, Y! }
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。6 s# ^5 Z* L0 c( ]0 Z
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科學家就提出了三個半分鐘：公仔箱論壇4 V4 j6 F( S5 S# P$ y9 j0 X$ t2 g
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?0 Y; ~" w+ f9 W
2. 坐起來後又坐半分鐘；  5.39.217.776 O2 D$ }1 _' p! i6 c, }0 K
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。! z" d; J4 K: p& P
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。! R2 P3 x* g1 L+ K6 c( K
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇2 G  [0 T4 p3 i$ E6 k' U, D$ A
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三個半小時，就是：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 5.39.217.77: Y% v; l  \+ `" z. K$ J$ D; p" \9 J2 a
3.晚上6至7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 * F' Q, I" v/ |( ~4 ]+ F
40歲以上的都該看看!!

作者: kingsom 時間: 2010-2-7 10:50 PM

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