標題:
[健康資訊]
三個半分鐘和三個半小時
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2009-11-29 11:03 PM
標題:
三個半分鐘和三個半小時
三個半分鐘和三個半小時
40
歲以上的都該看看!!
# E9 l1 A H. d8 O n+ \6 n- p公仔箱論壇
5.39.217.77. ]7 M: u$ e0 e6 U
! J/ k# Y5 J& }
5.39.217.77/ g4 g" a/ q* B
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
6 e# s. H6 T2 Q
3 S; |8 K% q2 l* I9 y# N' c, \: v# n公仔箱論壇
0 P2 M% r! z: Z u5.39.217.77
5.39.217.773 Z6 z! {: l/ [7 ?2 q
tvb now,tvbnow,bttvb% h5 F4 U5 v6 r! q
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
, m# {- d- |8 Z" k* Y* A# ] N
2 _9 d6 U! M8 A3 y) e/ E5.39.217.77
6 l) j: J! f, s7 G: [: M7 T公仔箱論壇
0 z- O& A* b! t, ^( C7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( M: b; H2 @7 m
5.39.217.77: \) P8 q Z9 g7 n* O* e4 a" W6 G+ b
$ C1 _) f- c8 i+ R5 s, k' C! M( B$ I
2 @4 v3 m( m9 [% n, l. e, ^: vtvb now,tvbnow,bttvb
" m4 d* U7 Y4 V r/ Q7 T6 t8 P3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 {# }& h1 N7 l$ T4 V. c
: }7 m# E; q- f; e/ X0 i# B公仔箱論壇
' I; r' X' _5 H5.39.217.77
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
4 R+ `( V4 G8 i9 Q* G
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
tvb now,tvbnow,bttvb5 m' d$ ^) p; y; A( N: D9 {/ b: ?
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
) G' u! k$ H! Q7 l6 `1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
9 I f0 _9 O! u; @* }* ~0 U a3 p% z公仔箱論壇
5.39.217.77: a; O" r) q* K- l# n0 d) _2 y; Z" c
+ M! D* b5 z. ~" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 E/ g% d( Z& h
8 u1 v0 V8 N; ?2 F; y. ^
5.39.217.77, G/ _ h3 O3 \: q9 \5 i
( y0 @- F( y0 Y& L5 W: h
公仔箱論壇: J8 }/ b. K; `% W2 v
5 o! i" h- T2 I. }& X8 z/ n4 _1 u) o+ {
科學家就提出了三個半分鐘：
. u9 i7 ]& G# F& o0 T' V* x0 X
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
) j, L8 c% ]9 V* j" l! mtvb now,tvbnow,bttvb
2. 坐起來後又坐半分鐘；
# o1 N; O7 W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E9 B0 c' B' z y/ u0 Y
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
n# d7 O5 p7 v0 c* @' Y
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
, Y! t6 P d+ gtvb now,tvbnow,bttvb
4 B* e; x L- E& j {1 F公仔箱論壇
7 D* \6 Y6 w) u, z7 i0 m( L: itvb now,tvbnow,bttvb
4 { {- T3 A# }) g
三個半小時，就是 ：
4 d7 e, ]) o' S/ \& Etvb now,tvbnow,bttvb
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
' @4 W5 x# S7 r/ D; Q3 ~+ `6 ntvb now,tvbnow,bttvb
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
tvb now,tvbnow,bttvb+ U$ a& m4 R- @1 M& s; b9 [
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) [0 ~+ B6 ~8 {
40歲以上的都該看看!!
作者:
kingsom
時間:
2010-2-7 10:50 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
