標題: [冷知識分享] 飯後的“十三不宜” [打印本頁]

---

作者: andy82    時間: 2009-11-21 09:12 PM     標題: 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v% U$ f" b; i9 ?0 L3 ^1 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 r0 O- Y8 y1 e: Q6 L
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
$ Q: c) G4 y, E2 m公仔箱論壇公仔箱論壇) M" K$ _# \9 J! c
不宜立即吸煙。
( z" ^6 H3 I3 x$ |  ~) G4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 e" A" N- Q3 D7 y$ c! r
飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
/ s3 A8 X0 ^' q6 j/ C5.39.217.77
% g# c6 f# Z% x' S0 o: ]5.39.217.77不宜立即吃冷飲。
# Q0 y( D/ v6 y
, J& p1 V. c# U' `! f( W) T老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。公仔箱論壇% Q  x- Q  s9 u( D& q8 m% w) o
公仔箱論壇* Y& t4 r9 A! a7 Y
不宜立即刷牙。
7 x$ L5 U/ m: I0 ]0 T5.39.217.774 v2 Q6 _& w) `8 O" m
否則會使鬆弛的牙釉質受損。% S6 ]& I3 o( L6 ?7 w

  M2 o( q- o6 l# J. x/ c公仔箱論壇不宜立即吃水果。+ J) x+ Q# p' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 J5 j9 b! g) w/ i& h( l
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。( y$ i. J  e0 G  E

! c6 Q/ W  V0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 V/ {) ]# I% F9 r7 O公仔箱論壇
# D4 w; Q% e; U* N4 C5 }5 d　　不宜立即洗澡。; R3 U( W: K" \+ O) I5 W+ p( Z

4 G/ z( h: Y% |, |) O0 ]- T5.39.217.77洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb. H: x; L3 t: a9 \
, |; P8 w, D8 x7 s
不宜立即散步。
) Y" o! ~4 z& Z* X  q/ f# Ztvb now,tvbnow,bttvb- @; A! |  Y, ~
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
" O. L  n6 x; M& l" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r8 w' @1 M2 t. D; T$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不宜立即運動。公仔箱論壇8 ~" h3 d+ r4 N; y  _8 ^- r* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 R3 g& [2 x( G) E
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
' d2 `  Q4 q% M! b2 b5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* v, y8 ~, f; ?% L$ R$ }! N
　　不宜馬上松褲帶。
$ G# [% F- m1 ]. n  F' j4 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 A* o" P2 G, \( q: J( l1 U5.39.217.77因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
4 \5 {; x( z. O! F- _( l: `: \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* g' X: g! x- K: Z
不宜立即伏案工作。
4 C# ?7 v0 j# E+ E
0 S/ \2 L  N/ G7 _( i4 y6 O& B8 k5.39.217.77飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# T& Q. ~/ f( c+ z# c
5.39.217.779 R7 T( X) b8 g. C9 X; Y( z
不宜立即看書讀報。公仔箱論壇4 p, A4 o, I6 u8 \( V' `6 i
公仔箱論壇+ \- R( F, [; S3 x% H. R3 w9 y5 [1 o
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb2 q* r7 Z2 w* H) x% \
8 ^# Z" u) m8 ^4 O1 r. [5 ^0 W
不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb0 m  Z7 g( W  |

2 y. y/ |6 N( P8 R! [5.39.217.77因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
& M+ i2 L/ C. Y, u0 V2 S& T$ ^# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ }, x. p% t; ^6 l' l! a" Z
不宜立即伏案工作。5.39.217.773 Z" A7 [8 C3 H+ [

  p- S$ d! ~6 _) W; i8 V$ q飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G7 y* U( ~' |# t- x

* t  r2 J* X  J+ U+ b4 s公仔箱論壇不宜立即看書讀報。
! P8 a& _3 V* v- e  |. stvb now,tvbnow,bttvb
- n; y; V# @+ e5 C1 [  f, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

---

作者: jimheng    時間: 2009-11-27 09:55 PM

还有不可以睡大觉~！

---

作者: meng111714    時間: 2009-11-28 07:11 PM

thanks

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0