公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 睡太多不僅會更累也會短命 [打印本頁]

作者: andy82 時間: 2009-11-21 09:06 PM 標題: 睡太多不僅會更累也會短命

美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。
美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克裡普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克裡普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: v8 c9 d6 M5 q7 L
他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。
許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。7 W& Q& P( u. Q+ n4 k. V% j
伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。5.39.217.77- z. }/ q0 G3 D8 f. i
以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ q- l) h% l$ @, |3 K9 W
專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。5.39.217.77" B. Y: A5 p; x7 e) ?' u5 A
亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine andSports）睡眠部門臨床主任布勞斯（MichaelBreus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」
2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. ~9 L* R9 e& ~. }
另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。

作者: bbchunwai 時間: 2009-12-4 02:03 PM

e個"人"字應該只係指成人公仔箱論壇" i$ {4 b7 h4 o& A2 I+ U. N
tvb now,tvbnow,bttvb: O6 Z# H( K& f$ ^6 Z
小孩要睡10個鐘先夠

作者: fkw871 時間: 2009-12-5 04:38 AM

多謝分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)