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標題: [健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-24 09:56 PM     標題: 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
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5 [7 K7 x( y; L6 W$ i8 ^5 K# l5.39.217.77一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。9 Z) ]; d, @, n! \3 t
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使人在運動期間腹痛
7 K2 [' T' L' \5 L0 Y: n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, I. ~: P' q% J( d' o
不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
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0 n2 ?4 v& W" k6 E' O- W" R5.39.217.77足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# p9 D4 e% N  u4 G

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體內酸鹼度得不到中和& ]8 R6 B$ _/ R2 b3 q: s
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經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。4 Z" O5 R  |( E; K) o2 b8 p2 P
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6 s$ i) {1 O! ?! {. Q, f$ y公仔箱論壇專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。

作者: dudu03010    時間: 2007-4-24 11:03 PM

谢谢楼主奉献
作者: alexymk1988    時間: 2007-4-25 01:47 AM

以後踢波不飲可樂了~
作者: chestnut    時間: 2007-4-25 04:23 AM

ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!
作者: gridiron_16    時間: 2007-4-25 09:03 AM

專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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for example??
作者: 天一    時間: 2007-4-25 01:08 PM

oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。公仔箱論壇9 h4 _' l/ v3 q3 ^4 S! x
多谢你geh分享。。。。。
作者: bill0703    時間: 2007-4-25 02:02 PM


作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:25 PM

GOOD   好有用啊  THANKS
作者: jinghuashisu    時間: 2007-4-25 08:37 PM

1111
作者: angelyan    時間: 2007-4-25 08:42 PM

原來係咁8 |- `) u& F0 a" k3 R3 l
不過做完運動之後飲啖可樂
) x" o1 H  @- L6 `( p, x公仔箱論壇真係成個人即刻涼爽哂..
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 08:58 PM

纯支持
作者: anguscheung    時間: 2007-5-1 04:30 AM     標題: Thank You!~~


作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:56 AM

thanks for ur info.
作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 05:29 PM

ok...i will remember it
作者: 丁蟹    時間: 2007-5-26 01:01 AM

可樂原本都不是有益的。
作者: realfresh    時間: 2007-5-27 02:06 AM

原來喔~tvb now,tvbnow,bttvb! |8 m9 o* w& [9 \
了解
作者: zjx0117    時間: 2007-5-27 11:08 AM

很有用~謝謝~
作者: zjx0117    時間: 2007-5-27 11:08 AM

很有用~謝謝~
作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:02 PM

多谢你geh分享。。。。。




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