Board logo

標題: [健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-24 09:56 PM     標題: 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
! [9 {, y; n9 p4 s5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ U0 S8 p+ M  L5 P
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
; c2 C& l6 @0 X8 }4 L公仔箱論壇公仔箱論壇% M6 J5 v& v/ P5 b* U5 K6 k

( b; d" g4 v7 `7 P' ^: y5.39.217.77
9 A  t" I. F! j  m' Ltvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛1 V+ T+ P! w0 n/ N) ~& ]
0 L  b  t0 K  W9 ]2 ~
不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
% k: N' j" n% @  C. R+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
" u. ~7 E3 @0 W2 z' ltvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
; h0 _# g$ h5 X" {7 P: q) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 p! g  t. S4 N5 D+ _

4 p; H. a4 E$ D: ]# [+ Z5.39.217.77
/ C) m8 _: \; H9 I4 b體內酸鹼度得不到中和4 i% J' F8 }  U! p8 k' s: t
8 z. c4 Q+ Z- A
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。5.39.217.77/ t. Z$ u1 U0 N
公仔箱論壇- [) \8 j( q  \0 h  Z

/ b0 z& V, G! ~6 k9 ?5.39.217.775.39.217.77% g7 o# f9 B: \$ z. d0 |, Z
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。

作者: dudu03010    時間: 2007-4-24 11:03 PM

谢谢楼主奉献
作者: alexymk1988    時間: 2007-4-25 01:47 AM

以後踢波不飲可樂了~
作者: chestnut    時間: 2007-4-25 04:23 AM

ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!
作者: gridiron_16    時間: 2007-4-25 09:03 AM

專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
" `7 c9 R6 `& p( ?6 Q5.39.217.77# ?' f) H; z, Z7 ^# J$ j+ K
for example??
作者: 天一    時間: 2007-4-25 01:08 PM

oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
; B+ d1 @. R( i! q) `) l) Y5.39.217.77多谢你geh分享。。。。。
作者: bill0703    時間: 2007-4-25 02:02 PM


作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:25 PM

GOOD   好有用啊  THANKS
作者: jinghuashisu    時間: 2007-4-25 08:37 PM

1111
作者: angelyan    時間: 2007-4-25 08:42 PM

原來係咁5.39.217.77" A2 O6 \$ H, A3 {8 E
不過做完運動之後飲啖可樂
' L+ M7 V' J; f# F: x6 D5.39.217.77真係成個人即刻涼爽哂..
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 08:58 PM

纯支持
作者: anguscheung    時間: 2007-5-1 04:30 AM     標題: Thank You!~~


作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:56 AM

thanks for ur info.
作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 05:29 PM

ok...i will remember it
作者: 丁蟹    時間: 2007-5-26 01:01 AM

可樂原本都不是有益的。
作者: realfresh    時間: 2007-5-27 02:06 AM

原來喔~tvb now,tvbnow,bttvb7 ?& R; b' l/ R5 S  g8 R
了解
作者: zjx0117    時間: 2007-5-27 11:08 AM

很有用~謝謝~
作者: zjx0117    時間: 2007-5-27 11:08 AM

很有用~謝謝~
作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:02 PM

多谢你geh分享。。。。。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0