標題:
睡覺也會睡錯
[打印本頁]
作者:
andy82
時間:
2009-11-20 01:42 AM
標題:
睡覺也會睡錯
我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
tvb now,tvbnow,bttvb! n/ ^/ X/ G1 q1 U$ d+ ?3 z
6 g1 Q! ^( W# _1 }0 c0 e
2 ^" n" k" H9 R! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
( a+ g! W( D. ttvb now,tvbnow,bttvb
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
* n' ~5 ?1 g. X5 u: }- M c5.39.217.77
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
2 ?$ u: |- _5 q' }* D; j: G! E2 L
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A2 a, U8 I% z' n2 I* Y3 T& {% z! ?
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
* s6 Q* K6 y( c, `% E7 E: C4 V' q% G8 C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
# b9 t) |( i0 Z$ m9 C2 f
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
- b. Y& H9 \" A; R' ]
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
0 v) B' ~# c( i9 Z+ Y6 O( z0 w
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
0 h% [3 Z. [; J: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
8 y2 ]8 k* |+ H; V5 O' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* Y2 p" L! a+ ^) h4 s$ ?9 u; L
公仔箱論壇: h& m3 J* J* ]9 v2 W7 D/ H5 [
怎麼「枕」才無憂？
( D& s' \# P2 H8 N5 ]$ h
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
C. U& _& M$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `1 K9 W6 K; u5 _
" Y+ a4 q, m0 {3 }5 D/ L0 S0 _
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
# L s% H( w# B, D3 o4 n( l+ V
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
' A; H7 t& x: d
公仔箱論壇- M' [. o" v; ]; R' c- V
+ B% }! h7 c: h# ^
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
/ o! l5 t" ]4 r+ t1 ~ T* Wtvb now,tvbnow,bttvb
' k* i3 T6 p3 S. Q5 M! U- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W& O- m6 s" w9 m公仔箱論壇
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
1 O0 V0 H5 ]- J
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
4 S( `- M+ X/ i8 {tvb now,tvbnow,bttvb
# g" S* g2 j4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- ]/ ^4 z. c+ G2 ]0 a1 `. J& Q
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
t% z! d7 B6 G O" N' r0 H
& h# b4 U4 g# @0 l8 p5 t1 m0 s
9 d3 h; e4 r4 A公仔箱論壇
至於
枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些
，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
tvb now,tvbnow,bttvb2 L) E' ~5 v+ [: k, |
8 K! j8 ^. h/ m* i5.39.217.77
4 J, Y& L% ~1 H7 }/ P* v/ E公仔箱論壇
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，
兩膝間也要夾個小枕頭
；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
5.39.217.776 U% k9 C% Z/ s6 `1 ~
( o9 d" h7 ]# O6 |. p公仔箱論壇
公仔箱論壇& B; }1 V9 u j" H+ e; x
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 _) l( p3 K( I7 G0 ^( a
tvb now,tvbnow,bttvb! I$ y# S X4 H8 i; g
- T4 C* @0 c( g( S2 _; w
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
- p" k3 o1 r2 J) Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
