一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。7 Z' H% F; G2 n+ W0 g1 H4 g
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 g6 P3 o/ f
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。 3 M ?+ ?* T/ I/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 X8 _7 l) b7 G0 r5 m四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇) Z, [3 f0 q9 E7 { c. b5 S
& ^/ ^4 q( e# u, @tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; R0 ~! H5 A5 ^9 V& u# I- ]
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.772 z& S: Y8 w& [
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。作者: pigpig096 時間: 2007-4-24 01:07 AM
真的可行嗎......有點點的保留..........作者: cherlie 時間: 2007-4-24 09:33 AM
原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 3 G9 p8 L. K9 C* g' f* z ~- g; ~tvb now,tvbnow,bttvb真的可行嗎......有點點的保留..........
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you can try that man~作者: littlepig1001 時間: 2007-4-24 02:18 PM
好。。 * t+ |$ p3 d# J! T. _# @公仔箱論壇我要试一试。。作者: saiwa 時間: 2007-4-25 08:45 AM
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!作者: 月光花 時間: 2007-4-25 12:29 PM
