標題:
[冷知識分享]
教你七招告別賴床！！！！！！！
[打印本頁]
作者:
cherlie
時間:
2007-4-23 02:25 PM
標題:
教你七招告別賴床！！！！！！！
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
& X3 n' t& K/ u/ F! b5 C/ f$ F
5.39.217.775 I# X) I; P p! s; p T0 u
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
公仔箱論壇$ b$ V1 s; I& m4 \" Q% c( w8 R
公仔箱論壇. `- d9 n' h# V- {: r6 {, r
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 E2 ^2 w3 b: s5 ?
公仔箱論壇 ^: s4 ~2 p4 D# a; R, C
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
) k4 e% e5 e: [" Z+ q+ I
' ~7 F0 p* }: y X. ^2 R
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
5.39.217.77$ w1 g% g6 f, K5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N: N5 O- p4 M9 Q& u r
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
$ q6 _, f1 p4 U* b/ }; B. ^
6 T+ ^3 ?( ]" s0 a! `
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
pigpig096
時間:
2007-4-24 01:07 AM
真的可行嗎......有點點的保留..........
作者:
cherlie
時間:
2007-4-24 09:33 AM
原帖由
pigpig096
於 2007-4-24 01:07 發表。
公仔箱論壇5 n# D1 l! r; v, C
真的可行嗎......有點點的保留..........
3 z) N. j: J# l$ |) t) `# R V+ u1 O公仔箱論壇
5.39.217.77, ~/ d: m5 e3 q1 N3 J _4 I
you can try that man~
作者:
littlepig1001
時間:
2007-4-24 02:18 PM
好。。
. f, f0 j; X; Htvb now,tvbnow,bttvb
我要试一试。。
作者:
saiwa
時間:
2007-4-25 08:45 AM
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
作者:
月光花
時間:
2007-4-25 12:29 PM
两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半
作者:
cherlie
時間:
2007-4-26 10:02 PM
+ OIL LA
作者:
kreutzer
時間:
2007-5-1 05:14 AM
問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇5 n# D1 l! r; v, C
