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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
: R9 B; y" D& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 c' I8 M+ |; [4 i5 i9 K( U
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
& b! E1 d9 ?+ E% Z/ L% utvb now,tvbnow,bttvb人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
% G4 F0 C- b. n# U/ B7 ftvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( I4 N% ?7 s* n9 ^, V' ?- U8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R/ G2 `! s% f! K0 {5.39.217.772.不吃早餐
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# S2 p4 i( m8 Z- q% ?( Y5.39.217.77不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D8 y  I0 x% P* X6 F
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: j' {: J& B& V  w' J& b3 N3.飯後鬆褲帶
$ C1 w7 M: v- }! Q( l8 `# x4 u& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: o1 a/ g/ f) {# c8 D8 ?
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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8 t$ T4 w7 I+ ^* v# S  Y0 d5.39.217.774.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
, P  X1 B1 R2 v) N3 P; Ktvb now,tvbnow,bttvb如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5.飽食5.39.217.77, d0 p3 m2 a" l5 ?3 u6 s! q+ X
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ A' q, c% t  t+ @' J
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇4 _: ?, z/ @  o; w2 ~/ x# U  t
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
0 \. r% D% ]9 \' }" q. @經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。5.39.217.77, e  z9 y6 S9 S5 s4 x$ y
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6.空腹吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 ]& }4 O, |8 u% v$ `
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
9 X& ^- @4 i9 ]9 n: f/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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; Y0 q% ?$ h' U7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( {" W" ?' |) [% b' B7 m) w
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 Q8 Y, U. n0 ]  q+ I
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8.留鬍子公仔箱論壇* g& T/ Y6 P; r6 d
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。$ M/ B6 U2 J5 R! y0 A
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb4 C& r* J0 U, X8 ^4 E+ R9 {- r
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇% \8 E! L  @7 h: {+ {8 @2 }
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛! g2 T3 c2 V& S4 w. L' C9 [

+ e1 `+ p9 J0 e% _. M! Z2 ptvb now,tvbnow,bttvb瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
" a4 x- e5 o; A& P8 K3 }習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇2 }0 G+ e1 l. v% \( S

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11.強忍小便
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6 u# K% G9 n' z9 V0 ?4 S公仔箱論壇強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇- \' d- \6 z+ V$ K) T8 [! l
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
/ a. B1 X- `# T  Q  z! I  s/ \tvb now,tvbnow,bttvb憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. k( ^! ~1 ~# n$ ?
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。5.39.217.77$ a( }  q% {' K& O& D5 R
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。' b1 `4 g* h( W5 m8 [, D* r# ^. d

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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇" R4 z, d+ }; e  M$ l8 a0 b; j) |
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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' D% |4 r- x. z; v- `3 Z13.俯睡(趴著睡): i" ?; d% f) |! x
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。  S! {. R. \; n. x7 U
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 X. {% D( Y, c  B# \* A
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14.睡前不洗臉; m4 d0 R: U. K" h8 N4 F

2 i! }: M  F* o+ h留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 m' I. v5 j4 i, i

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15.睡前不刷牙
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- {8 j5 N; m, @2 X5 f8 `4 j7 A+ ytvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇: |: N/ a( m7 Y
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16.睡懶覺6 S' ~* [8 R. o$ J# m  y
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
1 e' w/ U( z7 y  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
) Q& R. _3 S, w1 G) s/ a1 p9 q5.39.217.77同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 d  o2 M& ^, {9 h: R. r. _7 P
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。' {/ x) ^" ~' b1 b2 B2 c

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" f; }( U5 h  D6 v17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
, ]7 i/ R  \6 G* w- w* F; a* \tvb now,tvbnow,bttvb據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 x8 L! k$ P7 m7 V

" Y* X* U8 m" A5 i  d公仔箱論壇
" c  _$ i) b2 A7 B) ltvb now,tvbnow,bttvb18.賭博/ h% b$ U6 @5 U+ _
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，, S! k1 z+ g# L- K2 H, {: B
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。公仔箱論壇; x4 _: l& Y% a  h( T8 g+ k
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4 N  g  {- f$ I: r5 {tvb now,tvbnow,bttvb19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。" O2 o# o  c/ d0 l" L. h
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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# E0 A0 f  n4 g公仔箱論壇5.39.217.77* Y* }$ K8 B8 \1 m& L) J" s* @

/ n# @5 d+ f' j* p) E; Htvb now,tvbnow,bttvbwhy ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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