公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-4-22 01:36 AM 標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
! o" b0 f( K9 m# m! w
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。9 c5 Z  B9 L; ~; L0 n- d8 T) ^' I
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 x9 J' P" |7 W1 }) B% o. G
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
tvb now,tvbnow,bttvb, R7 J  j, G7 z0 k) F

2.不吃早餐5 z/ }9 F' O! M9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ c; T2 t" E" j  }+ U
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
% I5 X4 |0 P7 @* B6 o

3.飯後鬆褲帶
tvb now,tvbnow,bttvb4 n) ?! f9 {% I5 q4 m
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

公仔箱論壇( l$ o3 @! d4 M
4.飯後即睡
公仔箱論壇# a" N9 h2 K8 e+ J1 t$ N
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.77! ^9 n- v& v  z3 o: |5 {
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。+ ~" M5 ~- Z: w( `/ J3 q

公仔箱論壇. m" ~0 H1 L1 q7 e- H
5.飽食
tvb now,tvbnow,bttvb- |; ~" u1 Q! ?/ C7 ^, f
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。' E; U+ o, D' G8 ?6 J
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。! A# i+ I! j1 ~8 ~( E& }( c
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇" `+ v. l0 f" e0 Z6 l: a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ v" F2 f3 f' N. c
6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。; X/ K! ?* M5 }) f  y
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 I# y& C1 l; ]0 M4 r8 k5 a4 C

7.吃太鹹的食物5.39.217.77, x- v! u5 Q& |. m

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& J8 n9 m/ F5 j$ Q5 X8 \1 Z& J

8.留鬍子* F2 K. G5 c* X9 i/ @

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) j& C4 s. w( F+ _3 q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，0 G. f0 E$ R* m7 y7 c
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5.39.217.77) s* @) w) W( @& U& C8 H" j7 N

9.蹺二郎腿公仔箱論壇9 h! ?* X; R& D2 f8 f

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.77' Z- A6 E" I& c2 s, ~# U
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

6 v- W+ D! Y* b) _4 Q
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
公仔箱論壇! p4 t; Z: Y! \) u, b( C5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ u. k6 ?, m# u# h: `
11.強忍小便; U4 l! j3 S+ L5 G3 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ P- \* ?/ U) J6 M) d' b
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇% k7 {" j# j7 g) O) }9 w3 b) z
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
tvb now,tvbnow,bttvb6 z! H4 d+ B) H

12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, I7 z6 W7 |2 ~( T' h$ |  `
% L; R9 c( @8 ~3 N8 U- \8 H
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。% Q( S. q# Z: D6 G* T
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.77( t9 Q3 F0 a9 [; r
tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 R0 \/ L  v( b
tvb now,tvbnow,bttvb  |" ~8 M  x& g4 t
13.俯睡(趴著睡)tvb now,tvbnow,bttvb2 q; V1 J1 [  I+ ~1 s

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇  q  M( [0 @) j6 [! s" ^
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
: ?+ D0 f( g7 e
公仔箱論壇$ U3 ?$ k& x; G# [" O4 S' O, R
14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb( O4 B7 e3 ?) u% r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ _" U" j9 L7 `+ i* d6 ?
15.睡前不刷牙
9 E  P: ]* ~- n: D' w' o7 O, A
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
tvb now,tvbnow,bttvb% w5 k8 L( E; }' Q8 w% b( ?1 U, f
4 f% o' R6 `6 L' ^7 P
16.睡懶覺" s3 i, Z1 o# F6 N8 c

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 i3 P. b1 I# a6 g% Y
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇8 w+ D/ Y4 q9 B! r% o9 P
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。. N1 n, T" G) _& k9 |+ Q

5 v( O( _2 m- }
17.熱水淋浴時間過長, ~4 ?' K" @7 j0 M

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。公仔箱論壇( t$ _4 N. F; X* C6 n
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

18.賭博
公仔箱論壇" K. x0 c, b3 h7 a
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張
) T  Z2 [4 r# G& A6 D, U# }
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。+ ^. k' @0 ?- {. P7 j) @! ~4 z) u
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

作者: chestnut 時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.

作者: chinesedevil 時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!

作者: blbluefish_aili 時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦

作者: mobilinmobi 時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you

作者: bmtak 時間: 2007-4-23 12:47 AM 標題: I am going to die....

作者: gemini338 時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。

! _( n9 D/ C9 Z$ ?- ?9 J; G
0 ?# k$ s m$ K

why ar? so serious ?

作者: Crim 時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx

作者: egao 時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!

作者: 巴西流氓 時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵晕我除了赌博好像都有问题！

作者: powershenli 時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持

作者: squalla36 時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)