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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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6 t3 `9 W9 k! p% \9 K5.39.217.77人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb- h8 C6 p# O7 e" F/ n% @5 b
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 R7 g" U; V( a. u公仔箱論壇被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。5.39.217.77# b' ^* c0 ]3 s
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。5 }+ U& p2 M  l

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3.飯後鬆褲帶
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0 o4 r% J0 i4 [1 x8 A0 S8 ^0 ?飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 k6 w& v/ |
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$ E8 q+ V! p" }2 o7 c$ q  t& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y/ B% }: K# U8 g0 W1 q6 N% ]8 z公仔箱論壇4.飯後即睡
: h5 c: c% G& T0 {7 {& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k7 Z% S: S2 i! m: {2 a. m5.39.217.77飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
& U/ @% L* i/ v& I- a4 L5.39.217.77如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。公仔箱論壇5 V/ T; v2 i# P7 w8 x

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5.飽食: j4 u$ o9 q& G* K" K! ?

: ?9 H, X# b' k4 g( A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。: D, D1 H( _; p7 S1 `
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' y* g1 q# O5 Q" n% z7 N( m" R腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。/ _# l/ U2 h: |
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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0 S4 V  E$ u$ j# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o+ m* ?! C# Z
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。4 `4 @. m7 n' I! Q+ q$ W
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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5 k. i9 r* D  C4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃太鹹的食物+ n8 @6 R4 a8 T+ v

3 Y- `6 v5 S/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* S- }/ ?" a, E9 d/ a$ ^/ S, q
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% r2 L: m! }. H9 Ntvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- Z# {, _" N  f& i
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
2 L1 L2 b8 e; i+ ~' ?1 H1 n5.39.217.77留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb. G3 Y! V' `2 ^  ^7 P9 U

  b1 |' ^! Y2 C, H/ ]tvb now,tvbnow,bttvb蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
) |4 [+ w* \# D5 h4 {* }蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( g# s$ D3 @, k: {0 t
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, {. P8 J6 ~2 P, D2 O, \3 b% l5.39.217.77瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb' _5 Z! ^5 W0 N0 N! Z
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 V* ]& m8 l! @4 L11.強忍小便公仔箱論壇( H, ^' w' s& Q' M$ U/ _
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。5.39.217.77. Q8 t. X( v# B% |1 x- @
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& h' W# J" B4 p) O9 G0 ]
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
0 m- X* u1 j% G9 M5.39.217.77還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
# z: L) g# R% k: j0 a0 \公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- ^, I/ O0 P7 d
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12.伏案午睡
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3 e) w0 B' [+ r2 d" I公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇  p# b5 t4 y/ P6 E
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.773 o+ ^9 e& I; D6 Q

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' x- e4 a9 b7 {$ ]) t& r  o13.俯睡(趴著睡)
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- q  y& B4 Z$ _1 G' }. btvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
% @" G6 H; i0 D% X! v6 W1 m( J% u6 H5.39.217.77此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉0 q0 H! V6 [, }$ R3 Y$ d
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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7 J/ L6 k7 z& s  b# ^3 {tvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb# E: r  d& S. x4 T" [

: h% D5 m* P. c) F* y5.39.217.77睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。+ a, W# ~! B9 r! I8 d. I) a
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9 b3 ]$ ~, J' b0 S5 Q3 ^. htvb now,tvbnow,bttvb16.睡懶覺
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* q3 N3 d& _/ p7 s8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，" m& n4 v, c: q5 l  U2 [- C
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
. W3 G! Z2 G& ]公仔箱論壇同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
9 f- e$ K5 ^! B& Y9 ttvb now,tvbnow,bttvb另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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; G. w# l9 ?1 B, m9 n. v9 |, z, }公仔箱論壇17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb# z& q# x, C; O$ V  {2 S) I+ ?
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
9 t* Q# w; [  ~& _9 x( g* btvb now,tvbnow,bttvb據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博% @) M/ w9 j9 p( C
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，6 K* \. L6 M* H# c) g& o- q( a1 k7 o( e
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb8 U# h+ Q# W) k# v0 t

: c/ M2 Q9 B1 ]- @" ~% Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D, w& Y4 Q- I( f+ I: j! w8 J
19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
$ g+ q+ Z2 q; Ctvb now,tvbnow,bttvb過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 3 `  T- r! A$ O6 n$ m
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why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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