標題: 肉醬南瓜糙米飯 [打印本頁]

---

作者: net432    時間: 2007-4-20 03:49 PM     標題: 肉醬南瓜糙米飯

簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
: H( x/ Q; ?& x( U9 }! d2 U6 `
! m& f& i" `2 j公仔箱論壇材料： （二人分量）
' E1 S; R5 O/ l公仔箱論壇南瓜 1斤  Q" F8 r( j5 P0 p
糙米 2量杯$ z) D  M' C. I( J
水 2杯
* ^- A! i+ g! L2 z* H  Y5 c/ W& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 40 G; Y2 e+ r) Y* `
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 p$ C6 O6 g8 j! z  S; q
豉油 2茶匙7 Y8 ~8 A, }6 w
冰糖 1小塊
; W6 x4 V8 N1 ^% p, p2 ^  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙5.39.217.777 r9 K% N$ ~8 K
生粉 1茶匙
. V" ^$ m8 U. t% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 S% S: H4 Q5 h

8 y' w5 V( S& x- G  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
: f9 E5 [( N6 t% ]2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。  [* Y7 T0 Y! C
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 m$ a7 m. F: _& o* W  o3 p
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
6 j4 X3 d' ]) U9 e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb+ @, I: Q. p  r. D) i' N

( t) R" j% r  W0 s  Y" e9 f5.39.217.77
7 z$ w- j3 I, i; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 d& e  _5 B: L

+ t5 f2 u6 Z6 F- r3 ?$ o8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 V' O4 F. e+ D& Ytvb now,tvbnow,bttvb

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0