標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則：
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% {6 \3 k( L8 L3 g- g5 w! J% F1 e! j. Vtvb now,tvbnow,bttvb以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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) v+ b% M, u7 W: E4 `! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
. a& h- q  ?& v, L8 e; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z: M7 D6 P# [2 C4 x. F; g5.39.217.77少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。4 Z: d5 P0 r& t' W" j) D
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少鹽、少糖、少油。
$ N' S( h3 e5 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* B0 \4 q* N; |; R  q2 ^

8 |( j; r* ]1 [4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃的食物：6 b: w: e8 u+ t

6 e$ }* C+ b; _3 C食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 公仔箱論壇) y+ ?9 |' |* @& ?9 T( \
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
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食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 " F+ C$ j, u1 J/ X$ i" T
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
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# u, W8 W+ a: p! }6 ~( g! H# ctvb now,tvbnow,bttvb食物  : 海蔘、花膠
% O1 S4 E; D( c$ l3 I$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛公仔箱論壇# s) L  u' r. f7 J4 M* @' D

. t3 j5 ^' i# J* ~  Y% l2 F食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁5.39.217.77( G. t0 {- `, K0 d( e  L) O
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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特別推薦的食物：2 L! t1 e+ k3 h$ W

5 F, E, y2 A) F+ ?山楂汁        ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃0 Y: H! ~3 |( b4 {
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 \  j$ m0 R5 u
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
9 D4 h4 r) ?" q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i; U$ a4 b' z5 t, T5 d9 ^- c湯水            ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)! a- v! x" C; e) A, N
                      配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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4 L' D# b& ~0 `" {5.39.217.77不宜吃的食物：2 o0 q* X; x$ {: H; L/ o
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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; U) x' @0 @1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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' t1 u: E( f/ Z! q6 J9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ u% E2 o* [' N/ a% D

# }5 B) b% r, [9 `3 Y. Z' q4 L. K公仔箱論壇蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
5 f) M# G' A+ I) I* |+ J0 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. u3 y3 x8 @  E5 S& M1 E7 b! M
食油： 動物油、沙律醬 , l7 M' T) b. i. p/ V
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

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作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦，还不是很详细呢

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作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错！确实是好药方

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作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的

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作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦，不错，谢啦！

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作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3

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作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...

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作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么

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作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing

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作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T% B5 {! ~6 J

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks

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作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣

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