標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則：
tvb now,tvbnow,bttvb. f: Q! J/ E# C" K( b5 G; ~
" R+ Y( s# P9 jtvb now,tvbnow,bttvb
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
3 d' J6 F( M' Z" d+ G
5 ~$ y" ?2 ~7 m0 J# }4 l% e) [& L
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
; \3 K5 p% ?& b( `9 ^8 m
) u0 z \' E' H, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
( ]% v7 j9 G" e( D
9 L9 o" ^3 [( J# Vtvb now,tvbnow,bttvb
少鹽、少糖、少油。
5.39.217.77# P( t* J7 y8 Y0 p8 h- j2 P0 z
2 i/ K) P2 y8 c! u. H$ y
5.39.217.77' d& p1 @" m4 r- N7 k9 b
宜吃的食物：
9 I8 o5 z* u4 L2 ?& R( n$ {6 W) e
. h: x: E# d. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
5.39.217.774 r* S+ K7 ]5 E+ E
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
; H8 v5 g& \+ |1 }# ]8 k" n
5.39.217.774 L* u6 p' Z$ i8 @- z1 a
6 d8 G+ Z* i; W D* u9 T! Y( y, |1 R
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
# h3 Q/ Q/ t$ r% n/ J: E
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
# d3 A' q! E8 A$ k, I# p; R$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
) }* @2 q2 w$ H8 B% ~. M. {
! F, _; D3 u/ Q# Jtvb now,tvbnow,bttvb
食物 : 海蔘、花膠
: d6 O5 a3 _ m
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
2 L- R0 R; G" @( m5.39.217.77
5 V k4 \; T5 @: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
8 Y6 m1 x) H$ y3 W% Y- P. u9 ktvb now,tvbnow,bttvb
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
" A8 e3 e" H( d/ s
公仔箱論壇+ M0 o, _0 g8 {( w
' p- _9 j2 P9 H1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
特別推薦的食物：
& K7 H5 A9 Q* D0 u; [! I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ V! C- @' w6 q4 t/ d4 c9 ~8 E
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
+ I: ]8 C U, w; ^/ l, {公仔箱論壇
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
5.39.217.77+ E' m. n- g/ X P: s& v
5 j4 k, K6 u$ E6 K' B# `4 T( c
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
+ ?9 `% e, C2 }. ]9 l4 N2 K6 V5 R+ R5.39.217.77
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
0 ?: Q. X( X0 E' B* L$ O5.39.217.77
& C% e s( k& m4 R. B
湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
1 C+ a8 @: U( _* A
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
5.39.217.77% a; J* L1 A: V$ o" S/ `; k' h
" M7 w& z. @4 |& S2 X- O
# r& {+ z1 G# y6 N ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S s$ Y5 J- i
不宜吃的食物：
) z O' A7 ]! j% ?: b
. D' b2 z3 m# F& x ]tvb now,tvbnow,bttvb
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
. ~' A/ _# }9 D% t3 X1 X
tvb now,tvbnow,bttvb, h3 I; q @. e9 P Q
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
公仔箱論壇 m. @% C g9 _4 |$ j
3 Y! A" e$ q4 S4 M) I% K* v
奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
+ u1 R# a4 V% `1 X* U; [& l公仔箱論壇
+ L( \2 i6 O1 c3 l/ k1 h7 D
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
公仔箱論壇7 u, D' R6 Y" ^3 v t
公仔箱論壇8 N+ v% P' u! d$ R4 [
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
, F) c0 _& [+ s8 D- M5.39.217.77
; |, o* C; X3 Y# m5 p/ d& X公仔箱論壇
食油： 動物油、沙律醬
0 }- j9 a5 c; Z% H, U2 w
- {6 Q2 c$ b, S9 I& ]. y
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦，还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错！确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦，不错，谢啦！
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你！！
: u6 E6 d: C- t# \; v
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
