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標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則：/ k/ n# j$ e) c  R3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 w: `! e/ O4 X8 [: u
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。tvb now,tvbnow,bttvb- x+ _% Z* ?' P) B  I

- g$ M  q, x$ c0 ~/ o, A* E( V1 T: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。  @: l  M3 {4 r& m; V
5.39.217.77. }: }% _0 _6 j! ~
少鹽、少糖、少油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- Y  s4 ~6 f1 l/ y0 B/ j

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- n6 s) d0 ?4 `; Q3 k- j+ y5.39.217.77宜吃的食物：# w. ^$ W/ ^( g( i) l

) W3 r; W- L: O& U: v食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
" i6 z9 }) J! h/ B- d# H' V5.39.217.77益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇( w5 d3 i' i( a3 a) O) N4 E0 \% R
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tvb now,tvbnow,bttvb0 K  k: f2 V8 U1 d2 c% E
食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
$ f4 x5 G$ i# xtvb now,tvbnow,bttvb益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險公仔箱論壇) F. c1 s8 ~1 w( @9 d- \2 e; ]; z

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" C0 R2 R* J* u% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 海蔘、花膠 tvb now,tvbnow,bttvb9 {- `6 z! l! l: {8 J, m8 E
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛% o1 ?: ~6 A- g& q% k; o

3 m8 o, I) Z0 a3 ]. ?) v* H8 J食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
$ _% @! v& S* g' u+ `5.39.217.77益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎# M  y2 E" C6 h) e+ I' ?% x* q

4 Q' m% y7 D* e  C8 f4 [- f8 C公仔箱論壇
! y5 }! J! W; C: G/ e1 T特別推薦的食物：
+ i0 N- W( `( [7 v* g2 T8 ntvb now,tvbnow,bttvb
& S* R5 H/ E- W) z" U/ S& |tvb now,tvbnow,bttvb山楂汁        ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
1 y, k. W7 _: g' jtvb now,tvbnow,bttvb(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)tvb now,tvbnow,bttvb) L* l- C; n4 T
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
. R7 |4 N. C2 I5.39.217.77(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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9 O, F" y2 J- @. K% b# |8 X3 ]# M5.39.217.77湯水            ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
# T2 F5 z, J0 U9 b  f公仔箱論壇                      配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 公仔箱論壇7 s- Q3 ^5 P; Q9 C4 P' E- l

1 m1 D, G8 H" P( I. C1 x6 w  w6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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不宜吃的食物：
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 tvb now,tvbnow,bttvb( z2 J! \* Y0 u/ l) {

2 C/ ^, i2 t- B" Y海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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: [. v% [( I6 p2 u1 L9 Vtvb now,tvbnow,bttvb奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 # _  G" j) r3 |# `( l3 G9 L
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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9 U0 o- j9 a# f4 a! ~; k, o飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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食油： 動物油、沙律醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( }% c" p  B' f+ C: t! m
tvb now,tvbnow,bttvb5 D. {- f: B8 u9 s( v9 }. X
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦，还不是很详细呢
作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错！确实是好药方
作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦，不错，谢啦！
作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...
作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么
作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing
作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你！！
8 H: ?3 }4 b9 k4 U: J- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks
作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣



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