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標題: [健康資訊] 高血壓人士的飲食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-19 12:54 AM     標題: 高血壓人士的飲食

總原則:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! [( `9 u" @8 }% u

5 p" l* @9 m! |" e以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。% B! u7 B- x! p

8 H2 ^: h" c$ J) M# b3 u. j公仔箱論壇煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
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少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
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少鹽、少糖、少油。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 r2 I: J5 i( C1 X4 y
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4 b+ P" i8 b# itvb now,tvbnow,bttvb宜吃的食物:5.39.217.77' Z: }$ h* F& T0 {

4 m8 A+ Z" A8 R5 y7 J! btvb now,tvbnow,bttvb食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
2 U  G$ }' V% |" e5 ztvb now,tvbnow,bttvb益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
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- R+ Q5 y' E, a; d! L) W公仔箱論壇食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
4 y+ g: J8 r" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險
( E  C9 G; S/ Z, B5 t5.39.217.77; i+ F0 `8 o  O7 \+ m) w  d4 U  I

; F( U% M4 j, `* x* e公仔箱論壇食物  : 海蔘、花膠
3 {  X) ^) K) T0 X$ v" @" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁tvb now,tvbnow,bttvb# J! u, z! D  H9 o4 ]
益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
% M. T  y- ~6 z( Z: S/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~: y, [3 E( V" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f3 L; z7 Y- E: C& w: n  q3 k' ?6 A公仔箱論壇特別推薦的食物:公仔箱論壇0 h8 }3 B; J& r- H; F" N% P

( n; a) R3 ~  U! m/ x5.39.217.77山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
1 X* {( V- w. B$ ^1 _3 v5.39.217.77(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)
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! l, ?# o- K8 Q/ k, r+ p7 z( o" [  j5.39.217.77蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
5 h, `: u7 c* X(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳)
5 \* p8 K) D) j. |+ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r: x, V  h% ~4 |: r& P湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
3 v2 M) {* D5 h2 B: Z                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇 2 \  f$ h) ^8 d

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0 e7 n9 ^9 L1 gtvb now,tvbnow,bttvb
: [' S! g1 g. Q5.39.217.77不宜吃的食物:
" L1 K, P# K- }# M/ J# S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. ?" [% l& d  Z
肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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( K# Q8 a8 I( b, t% J3 \/ \海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
6 Q- ?. T/ V" s, J6 E& F5 D公仔箱論壇; n4 u( q1 @5 n+ U
奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 6 u# D' a# M+ R9 e1 e' B

( P! J' t$ J+ q0 {  `2 Utvb now,tvbnow,bttvb蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! Q! n' d, n1 I
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飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
* [4 r& w6 _: E0 b& G- c公仔箱論壇公仔箱論壇4 D1 c6 j7 D/ w( ?9 R/ U  W
食油: 動物油、沙律醬
9 y- g  K8 q* d  l0 F/ j5.39.217.772 |3 _' r, S: T( W
其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者: 下下世界    時間: 2007-4-19 03:32 AM

哦,还不是很详细呢
作者: guo2829073    時間: 2007-4-19 05:27 AM

不错!确实是好药方
作者: gyq119    時間: 2007-4-20 06:53 PM

据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-20 09:59 PM

哦,不错,谢啦!
作者: cinkcinc711    時間: 2007-4-21 12:23 AM

thankQ!!^^<3
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-8 10:34 PM

Thanks a lot...
作者: urbansmarts    時間: 2007-5-8 11:14 PM

有用么
作者: cancora    時間: 2007-5-9 06:23 AM

thanks for sharing
作者: lux1261    時間: 2007-5-9 08:15 AM

有血壓高的人一定會多謝你!!
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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 06:11 PM

Useful information. Thanks
作者: miuwow    時間: 2010-4-14 01:31 PM

謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣




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