標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則：
2 G6 o6 H4 a9 f. h
/ ~7 {# ^, s* \& w, @
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
) x/ _" m* g, F: T5 n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V: Z- ?0 R3 D& F4 i
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, H: }6 q2 l* k9 y& p+ z( M
公仔箱論壇# h9 m+ b6 e! a e) n
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
) y. z3 b* \1 S1 s R5.39.217.77
- {2 V% }. X! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
少鹽、少糖、少油。
2 L8 I+ ^3 `# n( ^: z# v5 a" @1 f5.39.217.77
}2 R& S) q8 d* z: M& Z% T" S
5.39.217.77: T M+ v5 I" r& Q; }* s
宜吃的食物：
W/ |) c; f Z; X. k5.39.217.77
4 t I! G& u8 D6 g. Y- ltvb now,tvbnow,bttvb
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# {( r2 h; h4 r: \8 c; D
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
' P( a1 Y5 Q. `' o; V公仔箱論壇
; L: [" `: t" n
2 y: F' H' b2 C% O4 P公仔箱論壇
食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
tvb now,tvbnow,bttvb) j* _3 Y. p% ?8 l7 \
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
5.39.217.77: t! b5 A; ]: N4 ]/ \
& j3 R: A1 `( N% u5.39.217.77
3 r1 M+ m+ L4 V2 h+ n& q' Z9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物 : 海蔘、花膠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ P' ~1 k2 ]0 H* t; P
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
1 N) d7 b Y2 \! H$ _$ `
2 D' a! R8 w, ^' N$ c! E2 ~公仔箱論壇
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
& O( x/ e# w* `! Q9 d7 P5.39.217.77
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
公仔箱論壇! Q! ^' n7 o5 x% M& K/ _2 e
3 j0 `: x. q5 p: Z
" a' u5 ~9 {4 X- a5.39.217.77
特別推薦的食物：
. \: Y5 \ w( o. ?0 H( J公仔箱論壇
1 g( I9 \, Z3 ]. u0 b6 h" F
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
tvb now,tvbnow,bttvb' y2 a" l4 Z5 d7 T
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
, D9 W0 `- |8 A' b9 d+ [2 o公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ c& Y! H: R% L3 x1 E6 u
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
' K! S( e5 r+ ]
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
. E) ~3 |' c; r+ ?0 `, q6 {公仔箱論壇
5 @( J; p( ]6 W8 t
湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
2 Z' g$ C+ b$ P* U* m
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
# k4 S3 _. J5 `4 b7 F v
3 d2 H/ ~+ Y2 [; }. K
7 w0 ?/ @. n) \4 @0 D0 K' k
- b/ a7 M2 ? e% m: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜吃的食物：
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 r! x+ J- I$ u
8 `3 p) v0 ~9 ]2 T$ ~公仔箱論壇
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
. q w, V5 j+ N. q4 F- W% C& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [6 Z7 N2 |: b. U& o
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
f) ~$ ^2 e4 r- V7 \3 @1 A5.39.217.77
5.39.217.77' x- L0 V0 ]- S' u r/ @, i" e9 f6 f
奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
公仔箱論壇+ B2 I) K$ J8 G) X
8 o- @ l4 q/ n. L2 l3 y7 a
蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
2 r+ p( K. t0 \) A: ]+ |* o公仔箱論壇
5.39.217.77+ a( H& H4 T4 }' c( e! w6 a. A
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
& D# s* R8 b( ^) v& _: F5.39.217.77
* Y1 A4 S7 W. R# S" X
食油： 動物油、沙律醬
5.39.217.77, U' L. b+ W6 J3 e* Y/ @: _$ }
- g/ u1 |& T# ], K0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦，还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错！确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错，有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦，不错，谢啦！
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你！！
3 I9 n1 l. q; O# S* t$ l' r8 v! R2 s
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝，很有用，家中老人高血壓，需要知道多些，改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
