標題:
讀書溫習醒神7招
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-10-16 06:01 AM
標題:
讀書溫習醒神7招
清水
4 h7 E; q. B y! R- L5.39.217.77
; [# R T% J9 P' F. `9 _
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
% m. _* i G8 A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
! \1 u% j$ L, K8 X, Y: ]6 ytvb now,tvbnow,bttvb
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
7 Z5 j: c0 G+ N
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
6 X" V9 Q% F. e4 H" h! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 N' z: z" k7 t8 K& X3 c
休息
公仔箱論壇7 _- s. n5 }- @0 V
1 E* ], h" W3 B7 i: {* [公仔箱論壇
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
6 r6 c! L: O7 ~+ a9 a# p7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
3 E. a; k2 h. ?$ h
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
3 D C/ W* f; j) x$ a
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
5.39.217.777 h% \! i5 u1 T! S+ V* Q
( ` d3 B5 f2 ]! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新鮮蔬果魚類
; ?: k; y9 z" y
公仔箱論壇% p$ _- U/ J8 w
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
' ], i2 o: x/ ?( @$ _) s" J5 t2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
Z2 N% I" t9 a7 b$ R. I R& {
能的重要補品。
- j# s F$ P' L* F+ g3 D4 \5.39.217.77
1 s% u' h$ {* `& z$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動
2 B' R- r7 x! ^ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 R$ _% [/ p9 }, U; ^
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
# M3 O1 F: W' \- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
5 o! i5 _; b4 c+ p0 g; y' \- S9 x
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
" }+ R6 V) F* _
公仔箱論壇5 \3 z) ^8 w4 k
tvb now,tvbnow,bttvb& p) B* R" b! W
空氣
; I5 I- i* S% y! O2 W+ {# itvb now,tvbnow,bttvb
0 d# g0 h9 k M5 x7 }$ |/ htvb now,tvbnow,bttvb
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
* H: z/ ?; P& ?# U5.39.217.77
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
w5 j! L1 f* f
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ p0 j* `# v+ N4 z# G2 k, E( @8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `( m* P o9 t8 Y. I: u$ R+ }
好心情
8 ~- N0 ^5 L# L8 ^3 A5.39.217.77
/ ?( e6 d7 z' l' G' R6 Btvb now,tvbnow,bttvb
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
公仔箱論壇) P4 \! P6 T5 |' d; v5 ^
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
1 t! {* a7 F! u. ~$ u5 `
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
; d& P7 l+ l0 {7 `# G) e2 f
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
5.39.217.77& ^) D P$ ~" ?6 S5 J) \ q# W) y
們保持愉快。
) c5 y, m: w# y- {5 k0 X9 J% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ L0 U) \/ U, |( `4 y9 Z1 m# l
音樂
公仔箱論壇2 |4 N& r7 H3 n, C8 p
0 i. ~- L _! T% Z/ S' t
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
tvb now,tvbnow,bttvb) ?8 `) A. _/ ?7 J/ C/ D2 J, a) C
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
* Y' X' S5 \4 C6 i) o1 @# }0 \! itvb now,tvbnow,bttvb
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
tvb now,tvbnow,bttvb% I) P" F/ n, n/ k6 n
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者:
courtney
時間:
2009-10-16 10:46 PM
谢谢分享。
( G* F+ ]% F2 H4 m6 B& l5.39.217.77
“研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。。。“
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]7 z6 r8 s4 E$ M& y
老实说，我都是在听流行乐的，温习效果还不错~
0 H: S8 |# h* P
听柔和慢板的巴洛克音樂会让我睡着~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
