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標題: 五種吃了會憂鬱的食物 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-10-12 08:16 PM 標題: 五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有0 u3 |6 P1 o  W8 ^$ t
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb* _# n; K% U% @  {" f/ ?5 o
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素# j$ T7 _/ a; B3 d4 `, O% V, S3 R
和礦物質。  G# {! b6 Q% J; s9 G

2. 過量的咖啡
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
喝咖啡不要超過3杯。& m7 T; T3 `) r! i) W

3. 酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ n- k" x3 D7 g2 e
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後# g; L/ l$ ?  ?+ L7 L4 g2 j
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正1 g! T. g3 q1 b: `+ v
常。

4. 糖5.39.217.77! G& c( W- T# _) L: I
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更: x1 @  ]( c' {$ l
累。& [& x6 P+ O/ R' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K, V5 X$ v* l. f
5. 高油的食物
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇# w) ~: t  B* `4 B$ O
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物

作者: dino102879 時間: 2009-11-15 10:10 PM

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