標題:
小心感光食物，吃多易長斑
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-10-12 08:14 PM
標題:
小心感光食物，吃多易長斑
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
" x% H' D% N/ O: P5 M* j2 ~* C7 \) _5.39.217.77
7 s# Q2 c( Y: p3 wtvb now,tvbnow,bttvb
夏天防曬絕對是重中之重
5.39.217.77- U# U2 X" E. V( b* a/ |
7 D2 C: s+ G$ a, n5.39.217.77
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
公仔箱論壇6 B/ e* l0 v: d8 w r9 H* C8 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ }" K% U: k! k6 @7 g
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
$ Q. b0 t) `' I& K' T6 c: v' y
公仔箱論壇, W, W( C1 q) d2 U4 v
感光食物吃多容易長斑
; s8 Y8 R( b2 D# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ? y. R) c8 _4 Q公仔箱論壇
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
! @6 C- r8 m$ Y
$ G$ ?8 Y+ Y7 g4 h. h5.39.217.77
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* K4 V! F# ]" v7 x7 Y* C0 C
5.39.217.773 W& Z" g! ^$ _7 f4 n
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
) ?. J* k; h% h& h( ]公仔箱論壇
' _5 c# U" o! B. W+ w2 z BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
6 U# {/ I0 _) N5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb: c# ?+ ?" h6 I- K
能幫助防曬的食物更多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 a% O( ^& U$ R6 d6 h( W. [7 e
tvb now,tvbnow,bttvb" G; x2 t! Z) j6 S
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
5.39.217.77: P# n" t+ G8 n$ O
5.39.217.77( X' N' k2 g+ Q+ o7 w% p0 S
第一，富含維生素C的水果
& _- B7 K d1 {! D
- n+ J3 X6 k, n! M# c# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
1 r4 f; U$ `3 Htvb now,tvbnow,bttvb
7 o. {: ?, |/ g" P, v
第二，豆製品類
' F b$ n# j) Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; S+ \$ w9 _9 s w* i8 D
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
9 ~. {: ^8 g3 c) J8 _8 J5.39.217.77
4 S+ P) L2 l% V, K: F2 J
第三，堅果類
" \% T# c" }! c6 G6 ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 h j* ?3 ~+ P: r# L
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
6 b4 U4 q ~! e- A# q* ^- \
# U& t! _+ R4 }2 z1 m
第四，穀類
) U n; [0 W6 u6 x: h3 \6 b7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J: q6 I: g# b2 j
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
公仔箱論壇) m! W) x" R' ^0 j; @# q
" K, N- R0 H7 \" G2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第五，每天喝茶
! d4 L/ m. ^& K2 E
! F5 g6 J* B0 e, E
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者:
kelvinkan
時間:
2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨，注意食用。
作者:
marvelous
時間:
2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者:
陈SIR
時間:
2009-11-9 05:04 PM
你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者:
ribena85
時間:
2009-11-10 06:19 PM
謝謝分享.
作者:
kengmin
時間:
2009-11-15 07:23 PM
非常感謝 很實用的知識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
