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標題: 小心感光食物，吃多易長斑 [打印本頁]
作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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1 Q5 f5 n( b1 J8 d$ F0 \* C公仔箱論壇      夏天防曬絕對是重中之重
1 @9 D, V8 l1 d3 P/ g: W. W% m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G9 X# q' A! S+ t5 c　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇& E  B; \/ @% U5 k
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　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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　　感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇1 s3 B0 s9 T( H* H
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　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) r, N6 L8 q5 F8 R, x; U

5 u0 {2 G- L! b5.39.217.77　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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7 p' P3 ?& q! m- _" |* F0 r& S4 Atvb now,tvbnow,bttvb　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。5.39.217.77$ G' O, H. p& O0 I

8 _& Q% U' A: B( ~. _( w　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。3 g& ~* r: {4 J3 F/ k; q- v  V

& h3 K/ O$ z8 Z* R! E) _tvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇  R( J7 E7 ^3 ?8 R) _% P2 F8 ]

& O# {+ R# t% U# W# ]  ]2 U4 k" ptvb now,tvbnow,bttvb　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇% N! Z0 u: ^. o  T. E# m

7 @! d8 H7 Y, H+ D6 g公仔箱論壇　　第一，富含維生素C的水果1 a* a8 o; a; K; F, \
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　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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+ C( K; `  z6 n5 s公仔箱論壇　　第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb  U9 k% Y' Y+ P
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　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。5.39.217.772 a% |4 d: M8 c2 I8 F
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　　第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ |* S7 E) j2 L8 z+ |

# Z6 W  C# G6 l* W& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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　　第四，穀類
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* i! r& Q+ ?( `, A& s; q! m( ^　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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+ W. O8 g+ g, w' _- s7 ]$ ]　　第五，每天喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 ]- ~( \% H/ I& i* u" \
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　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨，注意食用。
作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.
作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識



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