標題:
小心感光食物，吃多易長斑
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-10-12 08:14 PM
標題:
小心感光食物，吃多易長斑
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
/ C: x% V3 ~4 h% w, o# _tvb now,tvbnow,bttvb
- m# v H3 n2 u5 G5.39.217.77
夏天防曬絕對是重中之重
X0 x! l; |* w8 C5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 E: G* @( P7 e3 y1 S. H: I
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 T2 f& f* t) }: Q/ u9 b
5.39.217.77. W$ {+ j- O$ B5 _
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 |$ x* u# x8 r' L
tvb now,tvbnow,bttvb5 n7 k. m& g- A$ z: A p
感光食物吃多容易長斑
tvb now,tvbnow,bttvb* ]( T4 A, `& [
5 Y$ j a5 w! C7 z) x5 T; S
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
$ a, V* Q9 P* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' w1 w d, ?, P
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
7 B# l4 N H4 v5.39.217.77
- C# C& b5 r: b
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
' C( R* C- W% \% W7 e$ r$ ^4 ?8 ~
( K# c: H% Z% T# C( W7 Otvb now,tvbnow,bttvb
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
. L: l. s8 S3 F1 n; T
% M# D0 W1 R. H7 t" p( vtvb now,tvbnow,bttvb
能幫助防曬的食物更多
8 I7 a# C, T1 q4 ^5 |5.39.217.77
+ _/ N( U( B; m( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
) |" P. f [5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J# G+ q# y7 F8 }- q
第一，富含維生素C的水果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% g- o: q X* r( Q
2 B# ^7 z6 q% g: ^) i
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
& V0 }. |& {4 K# L) v0 q公仔箱論壇
}0 W7 O9 |1 U, x: o. h8 R5.39.217.77
第二，豆製品類
5.39.217.775 W. ~0 |# N" l, a* B0 t" e) Q
* u. \3 f. [: D, p! G# ftvb now,tvbnow,bttvb
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
& P5 m4 t% u4 z5 ]" a2 t/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C8 w, V7 w% b% D3 `+ n( K& B6 {
第三，堅果類
tvb now,tvbnow,bttvb0 J, v8 H- ]- p7 E8 e
tvb now,tvbnow,bttvb5 a; U: \9 `1 G- \$ \# o r
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
tvb now,tvbnow,bttvb' g9 H/ a& B- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R4 `/ f1 O1 T1 \: T" g" ~
第四，穀類
6 @3 z: f5 W4 Z5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 j8 L% F0 A& v5 u0 w4 [1 ?' N0 C
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
公仔箱論壇' T* H% m. r3 o2 _6 V4 X& J4 W
1 }8 z9 H4 ]) O" V8 j; X. Ktvb now,tvbnow,bttvb
第五，每天喝茶
: h3 E/ K4 F& H# ^* _8 B% j5.39.217.77
5.39.217.77: H' W5 K: ^# A( f0 T# @2 `
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者:
kelvinkan
時間:
2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨，注意食用。
作者:
marvelous
時間:
2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者:
陈SIR
時間:
2009-11-9 05:04 PM
你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者:
ribena85
時間:
2009-11-10 06:19 PM
謝謝分享.
作者:
kengmin
時間:
2009-11-15 07:23 PM
非常感謝 很實用的知識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
