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標題: 小心感光食物,吃多易長斑 [打印本頁]

作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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7 s# Q2 c( Y: p3 wtvb now,tvbnow,bttvb      夏天防曬絕對是重中之重5.39.217.77- U# U2 X" E. V( b* a/ |

7 D2 C: s+ G$ a, n5.39.217.77  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇6 B/ e* l0 v: d8 w  r9 H* C8 `
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  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。$ Q. b0 t) `' I& K' T6 c: v' y
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  感光食物吃多容易長斑
; s8 Y8 R( b2 D# XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?  y. R) c8 _4 Q公仔箱論壇  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。! @6 C- r8 m$ Y

$ G$ ?8 Y+ Y7 g4 h. h5.39.217.77  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* K4 V! F# ]" v7 x7 Y* C0 C
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  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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' _5 c# U" o! B. W+ w2 z  BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 a% O( ^& U$ R6 d6 h( W. [7 e
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  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.77: P# n" t+ G8 n$ O
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  第一,富含維生素C的水果
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- n+ J3 X6 k, n! M# c# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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7 o. {: ?, |/ g" P, v  第二,豆製品類
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  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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  第三,堅果類
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  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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# U& t! _+ R4 }2 z1 m  第四,穀類) U  n; [0 W6 u6 x: h3 \6 b7 e
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  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇) m! W) x" R' ^0 j; @# q

" K, N- R0 H7 \" G2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第五,每天喝茶
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  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨,注意食用。
作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.
作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識




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