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標題: [健康資訊] 點樣可以好好保護聲帶? [打印本頁]

作者: youko210    時間: 2007-4-12 02:39 PM     標題: 點樣可以好好保護聲帶?

在這樣的心理及生理狀態下長時間說話,是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損,以下是一些保護聲帶的建議: 5.39.217.772 R! x' J4 c7 C7 r2 M0 c
要 :
' v* A8 ?2 [, W/ M; P1 l/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水,保持喉部滋潤公仔箱論壇' @$ t) s9 G3 p1 w; Q7 J% r
2) 保持良好的說話姿勢, r! E1 F3 l/ a5 b3 S
3) 使用擴音器
2 [4 M5 H7 g# r. {" j% e4) 說話時,運用正確的發聲方法
5 e; A+ A1 d# B- G! ~; O5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇+ ~# d* t& s1 @
6) 下課後,盡量讓聲帶鬆弛、休息
" B& H( {8 m3 f3 }; }, o* V* K% @不要:; X3 H8 \; x$ Y, o- C# N2 ]% H5 l" s
1) 避免刻意提高或降低聲調
; R! e* m9 l8 H2 g/ ?  ?. U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時,不要大聲說話# s. r! _+ }/ r6 D4 v& l' D7 G
3) 不要習慣性地清喉嚨
! M9 T. [- M$ S2 X4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
7 `& M, J6 [4 a1 _5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.777 D+ Z3 u$ |+ ]' B

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' U* h/ F; K, ~& k# M. b公仔箱論壇保養的方法是:
4 w& _- O- z( K% ^3 L# s" E公仔箱論壇●不要過度勞累:睡眠充足,以免火氣上升,口乾舌燥,影響咽喉。
( \+ L2 g6 o+ ]- y3 q+ Q+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒:喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。# W& ~5 h2 \& Y6 ?; W% S7 y
●少吃刺激性食物:過食油炸、辛辣、冰冷的食物,會刺激口腔及咽喉黏膜。
$ M/ B. ]8 J$ Y5 B●避免激動:不要太過激昂或大聲喊叫。
+ r% R3 \. z; K$ t% g8 N5.39.217.77●說話節制:講課期間常飲水潤喉,如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊,應適度休息。. Q9 `8 G1 H( f3 Q5 t1 U# h
●食物保養:平常多吃開音的食品,多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料,食物方面也要注意多選擇清熱降火,且能補充體力的蔬果及食療,例如:蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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公仔箱論壇2 ~7 p7 R+ S, Q' @9 ]$ m
開 聲 茶
7 R2 ?+ Y6 V  ]' U
* P! J: T* Z1 F) G  T8 [5 _5.39.217.77材 料 : 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 + Z7 m, D1 O# n1 s6 m/ a9 U) D
製 法 : 以 上 材 料 , 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
/ h2 {' E+ f& Y& r* ~煲 好 後 , 加 適 量 蜜 糖 調 味 , 即 可 飲 用 。




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