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標題: [健康資訊] 點樣可以好好保護聲帶? [打印本頁]

作者: youko210    時間: 2007-4-12 02:39 PM     標題: 點樣可以好好保護聲帶?

在這樣的心理及生理狀態下長時間說話,是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損,以下是一些保護聲帶的建議: 5.39.217.773 a1 w. g* p, B
要 : 5.39.217.770 e- z, ^) j0 L1 E7 }% L1 g1 r+ ]
1) 多喝溫開水,保持喉部滋潤
- W9 v3 L/ a8 b4 v2 Q2 B0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
: y" g5 o7 |( g) V3) 使用擴音器
, Y9 f. ?& }+ A- K1 I# M/ R4) 說話時,運用正確的發聲方法. C" g! I' C3 R0 \8 k8 p6 g& R
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
0 }$ |* t6 [; ?% x* P+ jtvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後,盡量讓聲帶鬆弛、休息
/ U0 d; x0 V+ _3 ?* stvb now,tvbnow,bttvb不要:' f- U" ^, b; \9 b
1) 避免刻意提高或降低聲調2 B# m- y, \7 [8 W8 Q) G* v2 o5 I
2) 感冒時,不要大聲說話
) T; Y7 d; k+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨9 B7 W5 A: _+ k" z
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.77( k: b6 j* M  N* H0 w5 m
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
, s8 e0 ~: D/ N3 O% R+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  K7 b& h; D. @. z4 S* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 P$ T* ~7 A5 ?# z
保養的方法是:
: a! j! E9 u: n: x. v  @0 Itvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累:睡眠充足,以免火氣上升,口乾舌燥,影響咽喉。5.39.217.77" \% U, A" V3 K7 I4 Q
●避免傷風感冒:喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
6 u' F% G; G1 R  ^●少吃刺激性食物:過食油炸、辛辣、冰冷的食物,會刺激口腔及咽喉黏膜。
1 b- V. j# h1 [3 j5.39.217.77●避免激動:不要太過激昂或大聲喊叫。
# ~. Y' T1 Y) j% l; c, L5.39.217.77●說話節制:講課期間常飲水潤喉,如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊,應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& q. n: G7 _3 ^2 `
●食物保養:平常多吃開音的食品,多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料,食物方面也要注意多選擇清熱降火,且能補充體力的蔬果及食療,例如:蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇* }, W; R- n, k9 D. D! r+ f

3 a3 q4 K8 R; s5 ?: v公仔箱論壇
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2 B4 |# [8 Z- i開 聲 茶
" I; }7 {( L" O+ _& m: ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 B- K# P# [! d. g  F" n3 T5 W
材 料 : 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
/ W3 H/ g3 q9 w0 L4 B5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 : 以 上 材 料 , 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 , T/ I3 _$ Y8 v5 ~& x/ M
煲 好 後 , 加 適 量 蜜 糖 調 味 , 即 可 飲 用 。




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