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標題: [健康資訊] 點樣可以好好保護聲帶? [打印本頁]

作者: youko210    時間: 2007-4-12 02:39 PM     標題: 點樣可以好好保護聲帶?

在這樣的心理及生理狀態下長時間說話,是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損,以下是一些保護聲帶的建議: 5.39.217.774 L  y! s) c- K9 w5 t
要 : : S- @* t# L: U- E7 g. V4 P$ U
1) 多喝溫開水,保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 Z- Z0 p! [% ^
2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.77: l2 z% K1 K: t0 ]5 M6 T& T
3) 使用擴音器9 A% }8 x3 D' @) V0 q0 ?$ L0 q6 P4 ~
4) 說話時,運用正確的發聲方法
6 x4 q' G9 V9 N$ e# j* O, Otvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
0 i7 q7 l6 r) `4 ^6) 下課後,盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N2 R6 q7 U/ [' m  s
不要:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, M; T8 S  d0 x' K
1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb# G4 X* Z5 v3 e  a& E: q9 h
2) 感冒時,不要大聲說話公仔箱論壇5 {% M/ g  q1 z: O" c
3) 不要習慣性地清喉嚨
, q) \( t* a# ]5 _: |4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
- Y' ]6 w; G, |9 y' T. ~# e* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇- e& _; Y/ ~1 N+ X5 G, J

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) h; y9 |1 R; y0 V& @/ O公仔箱論壇保養的方法是:
6 c5 p/ `9 W" t# E7 Vtvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累:睡眠充足,以免火氣上升,口乾舌燥,影響咽喉。
8 I# n% a! t3 E( }6 |' U  p4 A公仔箱論壇●避免傷風感冒:喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇/ m  m4 Y& B0 R3 X
●少吃刺激性食物:過食油炸、辛辣、冰冷的食物,會刺激口腔及咽喉黏膜。
& Z; c1 Y  D. v+ i8 W0 t4 Ntvb now,tvbnow,bttvb●避免激動:不要太過激昂或大聲喊叫。
3 h# O7 _& _) r+ [7 P7 s2 ]●說話節制:講課期間常飲水潤喉,如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊,應適度休息。
4 r( l! _" t- V  BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養:平常多吃開音的食品,多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料,食物方面也要注意多選擇清熱降火,且能補充體力的蔬果及食療,例如:蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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8 W3 a2 h* N3 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v5 C. B$ s! h( l. w. ?) h. E開 聲 茶
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材 料 : 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 $ W3 E7 x2 @* G! Z4 H7 W
製 法 : 以 上 材 料 , 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \1 E! x; F7 }# H; s6 R  F& s7 m- S
煲 好 後 , 加 適 量 蜜 糖 調 味 , 即 可 飲 用 。




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