標題:
[健康資訊]
點樣可以好好保護聲帶?
[打印本頁]
作者:
youko210
時間:
2007-4-12 02:39 PM
標題:
點樣可以好好保護聲帶?
在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
5.39.217.773 a1 w. g* p, B
要 ：
5.39.217.770 e- z, ^) j0 L1 E7 }% L1 g1 r+ ]
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
- W9 v3 L/ a8 b4 v2 Q2 B0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2) 保持良好的說話姿勢
: y" g5 o7 |( g) V
3) 使用擴音器
, Y9 f. ?& }+ A- K1 I# M/ R
4) 說話時，運用正確的發聲方法
. C" g! I' C3 R0 \8 k8 p6 g& R
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
0 }$ |* t6 [; ?% x* P+ jtvb now,tvbnow,bttvb
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
/ U0 d; x0 V+ _3 ?* stvb now,tvbnow,bttvb
不要：
' f- U" ^, b; \9 b
1) 避免刻意提高或降低聲調
2 B# m- y, \7 [8 W8 Q) G* v2 o5 I
2) 感冒時，不要大聲說話
) T; Y7 d; k+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3) 不要習慣性地清喉嚨
9 B7 W5 A: _+ k" z
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5.39.217.77( k: b6 j* M N* H0 w5 m
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
, s8 e0 ~: D/ N3 O% R+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K7 b& h; D. @. z4 S* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 P$ T* ~7 A5 ?# z
保養的方法是：
: a! j! E9 u: n: x. v @0 Itvb now,tvbnow,bttvb
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
5.39.217.77" \% U, A" V3 K7 I4 Q
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
6 u' F% G; G1 R ^
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
1 b- V. j# h1 [3 j5.39.217.77
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
# ~. Y' T1 Y) j% l; c, L5.39.217.77
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& q. n: G7 _3 ^2 `
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
公仔箱論壇* }, W; R- n, k9 D. D! r+ f
3 a3 q4 K8 R; s5 ?: v公仔箱論壇
]2 b+ ^/ C: j1 j; ]' D) }# ^5.39.217.77
2 B4 |# [8 Z- i
開 聲 茶
" I; }7 {( L" O+ _& m: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.772 B- K# P# [! d. g F" n3 T5 W
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
/ W3 H/ g3 q9 w0 L4 B5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
, T/ I3 _$ Y8 v5 ~& x/ M
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
