Board logo

標題: [健康資訊] 點樣可以好好保護聲帶? [打印本頁]

作者: youko210    時間: 2007-4-12 02:39 PM     標題: 點樣可以好好保護聲帶?

在這樣的心理及生理狀態下長時間說話,是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損,以下是一些保護聲帶的建議:
2 g- N; s7 `; D8 g5 l% `8 W! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 :
6 X" f: _, \* ]; P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水,保持喉部滋潤公仔箱論壇0 Q  C- |2 V8 T/ M: K$ s9 t
2) 保持良好的說話姿勢1 S9 g2 v$ P# Y, L) d
3) 使用擴音器
5 E) |' {9 C  l; o( ztvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時,運用正確的發聲方法5.39.217.779 f) h2 I1 `! `5 @( p* j2 W
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
0 C; x) }1 ^+ @7 w8 ]0 v6) 下課後,盡量讓聲帶鬆弛、休息
1 T# r/ a! S" t# ?1 ktvb now,tvbnow,bttvb不要:1 g/ g8 S2 t& V" N  |+ F; N- W
1) 避免刻意提高或降低聲調
# x& Q. \1 \. a' \( E: U2) 感冒時,不要大聲說話
7 H& L- [6 g$ [0 a! g, }tvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E* K: v* }+ `. `& z8 b
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& d: |3 B/ e. u  p( d1 h
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇. R* J- z3 Y4 Q. n6 i6 U! h5 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a  v2 y) S- c" _; z1 W8 a

4 V" q, g+ D5 Q" Z% S" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是:
- s: E3 n( \1 \$ A% D●不要過度勞累:睡眠充足,以免火氣上升,口乾舌燥,影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, N% A) d% h1 ?
●避免傷風感冒:喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb  _% m0 I9 Z3 G( O2 W( Z0 v! X1 }# Z
●少吃刺激性食物:過食油炸、辛辣、冰冷的食物,會刺激口腔及咽喉黏膜。
* ~( k6 ^' v. X& t0 J) F* p●避免激動:不要太過激昂或大聲喊叫。
- N7 Z& ]" W+ n! l9 f●說話節制:講課期間常飲水潤喉,如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊,應適度休息。
9 X* B- Q. K/ X2 O8 F●食物保養:平常多吃開音的食品,多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料,食物方面也要注意多選擇清熱降火,且能補充體力的蔬果及食療,例如:蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
; q; g: S; u4 I( a( B5.39.217.77
; V4 o  i  a" k- N/ L0 J  }公仔箱論壇
/ n# ^; P  q5 d8 b; r公仔箱論壇
! ~$ F, A/ @  P4 Z4 F+ Z5 ^開 聲 茶 公仔箱論壇+ v1 }1 w- s  N7 ~3 i. P

; u5 k7 G+ \, z- Q! N% @tvb now,tvbnow,bttvb材 料 : 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb* M5 B! v4 E+ e+ m7 [
製 法 : 以 上 材 料 , 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
+ m4 ^% G9 P) J  NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 , 加 適 量 蜜 糖 調 味 , 即 可 飲 用 。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0