標題:
[冷知識分享]
讀書溫習醒神7招
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-4-8 10:25 AM
標題:
讀書溫習醒神7招
清水
5.39.217.77# C9 ?% O0 B- D& g9 T
* p9 G p- Q% t; e- V3 p公仔箱論壇
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
' \" C, X" F/ d X( L" Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ X# ]7 ~5 C6 f& p
休息
公仔箱論壇8 A% t/ w" q! y3 g. `1 }' u9 g
公仔箱論壇! T8 L, U1 W, C6 b* A, h8 w
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
公仔箱論壇$ |5 v9 }: Z9 `; [" r# z6 \
' y/ j0 h- {& E$ l5.39.217.77
新鮮蔬果魚類
' Y E: ]2 z& u5 w
tvb now,tvbnow,bttvb, H; Q2 z: X& c1 N+ g7 A- P4 S
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
5 d5 Z4 N' j: V, V7 q
3 [0 W, |+ y# ?7 m V' a/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
運動
" z0 H* I' N$ Y) d5.39.217.77
/ H+ s2 J# c8 l/ [1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
6 J v, N4 u: |) K4 C公仔箱論壇
H7 H: S. [: M3 U
空氣
. j% W) A! N7 R h' v7 j5 _
1 A; |( |* |, d4 H9 m/ P. @% P
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
3 x; {, V! y! e/ R! S" O4 u5.39.217.77
7 x4 Y ^( M# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好心情
, S, P" a% y- ]5 h5.39.217.77
' g: _# L2 b( d
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
% e h7 ~- o4 Q% r" S2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w1 G6 T" Q/ M$ w
音樂
8 U! b7 _/ e7 v$ o& Z( ]2 k' d5.39.217.77
0 b. l* f# O# l+ l, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-8 11:02 AM
谢啦！这些招式很好用
作者:
gff0079
時間:
2007-4-9 09:34 AM
先做个深呼吸，再放首轻快的歌曲，开始学习！！！
6 G: D' V: O& @* l+ c6 {
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol %-( %-( :P :) :happy
! j3 i5 S$ ^2 v$ K6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非常感谢！！
作者:
小PO
時間:
2007-4-15 08:05 PM
呢D招数用得多啦～！
作者:
chriskoman
時間:
2007-4-17 05:28 AM
I dun know music can help for study
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
