* ~- d( I! d3 ]8 j+ s8 w) ?& R6 Q M2 X: b 1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；tvb now,tvbnow,bttvb3 [; M, Q3 ~8 h" c% x$ C
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；tvb now,tvbnow,bttvb: @+ x3 O7 w& s! d) w% T
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；$ B7 k. w* o6 \( Q# P7 C( \
2 R }& j7 M4 d) B; o5 D 4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 ~0 u, l/ o5 D# F
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5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；0 i! }2 U7 F& W% J6 g6 M
O2 G# } J$ N5 n+ ~8 e/ H, ~tvb now,tvbnow,bttvb 6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；/ ]( D6 E9 }* x2 A. g* ~
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7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；" {' ~0 B* X. V) D" o
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8.疲倦時暫時別喝為宜；' N2 {2 w. e% z" X2 d$ w6 d
2 p/ G! V1 s* ltvb now,tvbnow,bttvb 9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；tvb now,tvbnow,bttvb7 u% o' b8 Q6 q1 H
