. j3 k# _; H7 _9 ~* T7 O0 z8 W 1、将雪鱼改刀成两片（约1.5厘米厚），放入盐、料酒抹匀腌味；西兰掰小朵；豆豉用刀在菜板上碾压碎；姜、蒜均剁末；葱切碎。tvb now,tvbnow,bttvb8 \9 s' n1 Z W e
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2、将西兰花下沸水锅中氽至断生，捞出过凉开水，沥干水分待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ r6 ^. N' z& f7 q4 V3 M
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3、锅中放油烧至五成热，下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。 0 L/ d! _1 B$ o" T9 Q5.39.217.775.39.217.772 L. d5 e! G3 X; x1 e" I ' x+ ]8 u7 x8 x) v' N ! J2 L& P5 S3 n" f. V" [ 4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。 + y/ W/ D6 m4 [% w [5.39.217.77 7 y1 g' Z# z2 k GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) n* W8 ^! P# {$ k; Z- R! M3 A
4 h1 X e$ k0 h0 Z0 Z2 A! Y5.39.217.77 5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。5.39.217.77$ j: r) y6 s. y
# a4 q( @5 T \4 Y! M : @$ s4 f3 c5 |5 ]8 F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ q, g( ~. I$ g' H/ A. \: M
6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。 5 X3 P' I% [; I/ L1 C/ D4 f : Q. |( }3 [" p5 O* M. O" x" `; e & g4 e3 K$ z& f* u# Htvb now,tvbnow,bttvb 0 s g% |# P7 z1 s* G( R+ p7 L+ V2 K 7、连盘取出即成。! H. h3 y3 M: u7 V" X) `1 R
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好香的豆豉！ 1 |. Y# A" ^5 b' |% w- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: v+ W: u. T# h4 y. i* Q6 X # f# {4 A# s: X2 E& u公仔箱論壇) Z, h1 G! b" K0 X7 W0 q 作者: malayfatboy 時間: 2009-8-26 01:20 AM
thank作者: ivy78 時間: 2009-8-31 11:04 AM
本帖最後由 ivy78 於 2009-8-31 11:06 AM 編輯 $ s% A% t. s9 H$ H
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will try this for dinner .thanks :)公仔箱論壇" c: a/ V# d# V' ~4 x. c( G6 Z
looks easy n healhty too :)
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