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標題: [健康資訊] 十大熱門糖水~營養成分 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-4-3 12:43 AM     標題: 十大熱門糖水~營養成分

1) 合桃露(130Kcal/碗)
3 v. _' d, V4 D) A合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低,所以卡路公仔箱論壇( {5 M  Q8 x" \! k" v4 p& e0 c
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值,特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸,有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用,可謊是美容的佳品,亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
, j4 c& ~+ n2 ^$ Z營養成分:蛋白質:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纖維:1.3(每克計)公仔箱論壇6 X' w* w; h# E9 W

3 @. S; Z9 j+ m& {% c  kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 豆腐花(120Kcal/碗)
& `7 [; G9 o, f, s: u1 [: v+ O# e公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物,營養固然夠豐富,它亦是一種美容食物,黃豆能刺激細胞生長,延緩衰老,而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇,保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼,防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然,吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb( z; Q' s& j% [
營養成分:蛋白質:7.6 脂肪:2 醣分:19 纖維:0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; e0 R7 [+ S+ d" j
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
' b' t( b. D( f6 W$ n/ c; V綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶,因為兩者的卡路裏含量,營養成分與相若,豆類所攤有的鈣質少不了之餘,豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手,選擇哪一種,就看你自己的口味吧!/ i0 L. l% W7 x" r$ h- I+ b
營養成分:蛋白質:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纖維:0.4(每克計)
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: [% s& x  c( v1 {, {公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)5.39.217.77& [) \7 ]+ F9 c9 c
西米露可算是低卡糖水,本來是怕肥人士一個不錯的選擇,但西米是粉製成品,它所供給的營養,跟飯及米粉等食物差不去,實在沒有特別去補充的必要,若
& U: b/ Y) d0 i+ m' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以,但千萬別胡亂地去「撈」其他水果,特別是芒果這熱門拍檔,因為一個芒果的卡路裏便是240了
7 G. G/ ]4 l0 D4 b1 `" Ytvb now,tvbnow,bttvb營養成分:蛋白質:0.8 脂肪:2 醣分:30 纖維:0(每克計); ]0 a  ^+ u) B; o
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
: {% ]; b9 `3 A! Vtvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低,而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質,有促鈿胞生長的效力,常吃有助滋潤肌膚。另外,杏仁亦有滑腸作用,便  K: ~! K; P1 N, q9 @; V
秘的時候吃一下,可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分:蛋白質:3.5 脂肪:3.5 醣分:36 纖維:4(每克計)。5.39.217.77# [/ i( Z  \& X: A

% ~, _, ~3 S8 vtvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)) s, V3 Q  P, G: E
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人,這不僅因為它一直是大家的熱門選擇,而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人,吃一點也無妨。再者,紅豆有豐富的3 N  W9 M5 p, S" `1 w1 l- b
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B,特別是纖維素,可以預防便秘。它有利尿作用,可消水腫。公仔箱論壇, w, ?7 x: M/ @# }3 _& d
營養成分:蛋白質:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纖維:0.4(每克計)5.39.217.77" _+ t' a- P& h! U$ Z- |: }/ [
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
- _3 Q' v, ^2 d% j" {5.39.217.77它的卡路裏含量本來跟花生糊相同,但由於一隻雞蛋就含75Kcal,隻要拿掉雞蛋,卡路裏含量便大大降低,若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇+ ]2 w5 r# W2 l
分不錯,保留亦於將雞蛋換成蛋花,整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
5 y5 O* F  z) J9 s5 ~9 ~) @營養成分:蛋白質:10.9 脂肪:7.8 醣分:27.3 纖維:0(每克計)。. B# u& v4 R7 g  \

5 I4 y) r$ v7 \  S6 q7 z# T# y8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
  w2 D' s$ b4 q/ Y& M# @. I4 ytvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春,它所含的豐富蛋白質,楚滋潤肌膚的好幫手,可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能,可保持鬚髮烏黑亮澤,所以將
* ]. [1 f: I' ~5.39.217.77芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可,但它的卡路裏含量可算相當高,而且芝麻的成分愈高,卡路裏亦隨之提升,當然,要靚還是要肥,可要你白己選擇了。
: e- o+ J' L- O8 r! o% @5.39.217.77營養成分:蛋白質:3 脂肪:4.5 醣分:40 纖維:3(每克計)3 E8 b9 M! t- _' F  E; E2 a6 j

# d) L: P( F2 I& `: x  ~- g5.39.217.779) 湯圓(400Kcal/碗)
$ K3 v1 K4 V& u+ h% s  O5 Q' O+ |7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種,兩者的卡路裏含量相若,一粒60Kcal,以一碗六粒計,卡路裏已高達360Kcal,再加上那些由蔗糖煮成的
6 Z7 z& Y0 \  _( a9 c甜湯,卡路裏隨時超愈400,卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面,花生和芝麻本身都有很豐富的營養,但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧!
  T# Y) L+ \3 b+ y& o3 ~公仔箱論壇營養成分:蛋白質:0.9 脂肪:2.7 醣分:8.7 纖維:0(每克計)。0 a) Z7 _& X7 N4 L& ^

: h# D3 a. F: L+ F* j& z, g! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb2 f: K6 d3 i7 d! P3 a8 k$ K, h2 g
花生糊香濃撲味,甚具誘惑力,本來它亦頗有內涵,皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富,營養成分亦不少,有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5.39.217.77$ Z, b  v0 o5 W9 u  r
B2有助消除疲勞紆緩壓力,而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化,亦由於這豐富的蛋白質及脂肪,令其卡路裏含量大為提升。
! U7 U' P( m0 s+ F/ \4 w9 n, Ztvb now,tvbnow,bttvb營養成分:蛋白質:4 脂肪:4 醣分:3 纖維:6(每克計)
作者: ckbt    時間: 2007-4-3 12:49 PM

咁食邊隻最好呀
作者: peterpan6364    時間: 2007-4-3 09:25 PM

thx for information
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-3 10:15 PM

谢谢喔,流口水了:-" :-"
作者: dudu03010    時間: 2007-4-4 03:04 AM

湯圓一般一粒60Kcal) `; ~4 j# h8 ]' P9 G6 t5 `

" F) e+ w% d1 q1 Itvb now,tvbnow,bttvbthank 版主
作者: sophiachew    時間: 2007-4-8 06:44 AM

多谢你的分享
作者: saiwa    時間: 2007-4-8 07:08 AM

it would be great if there's recipe!
作者: juniorchemist    時間: 2007-5-7 12:01 AM

luckily i don't really fancy desserts!!
作者: ada_leung    時間: 2007-5-10 09:46 AM     標題: thank you


作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 05:27 PM

wow...all calories so high
作者: akf    時間: 2007-5-22 11:56 PM

嘩....我最鐘意 湯圓(400Kcal/碗)www.tvbnow.....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 L+ L! s8 x$ {0 _% M) H% R
都係唔好食咁多la....
作者: lux1261    時間: 2007-5-23 06:10 PM

谢谢喔,流口水了!!!!!
6 a# v: P: P3 V5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 ^, t) A/ c! e: W
隻隻都想食!!!!!
作者: you_you    時間: 2007-5-23 07:23 PM

yes... great.... thanks




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