番茄加鳄梨 $ S- q; i. b J8 _: N' F d公仔箱論壇$ h: H0 J% W0 k. |/ R1 X
番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配，如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉酱，因为研究发现，这样的组合有助于另一种类胡萝卜素(叶黄素)的吸收。 + G9 W+ i7 J$ Z5.39.217.77 . l' `9 r# j8 J" ?& D" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬加甘蓝5.39.217.778 s& e! {- p) x" z$ Q3 D
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维生素C有助于铁的吸收。专家建议从柑橘类水果、多叶绿色蔬菜、草莓、番茄、灯笼椒和椰菜中吸收维生素C，从大葱、甜菜、甘蓝、菠菜、莴笋、芥菜中吸收铁。 + n1 ?5 O) q; N0 x7 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: K6 b' l0 O: a! [% r# h2 w
椰菜加番茄 ! N+ A3 ^! j& N, n2 H % T1 A3 }+ B! O8 wtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现，这样的组合可以防止前列腺癌，但是还没有找出原因。番茄和椰菜都可以阻止肿瘤的生长，所以这两者的组合效果可能会更强，但是还有待证实。 / G0 H$ r% ]6 m9 P- D5 c! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! @+ f" l$ _! M3 u+ V S7 K公仔箱論壇 蓝莓加葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L* ?/ k2 R: t1 K6 ~
9 T) t' D2 `9 r. }tvb now,tvbnow,bttvb 吃多种水果的健康益处会比单一吃一种水果的益处大，研究发现，混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的补充剂的效用高很多。 + d: H* w1 i- Y: R公仔箱論壇 ! f+ K z; d4 d公仔箱論壇7 W' B$ q6 V: T. c) x: W
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# }* @& O' I: H, x6 R$ }tvb now,tvbnow,bttvb 苹果加巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- ^ F8 L, }; b3 A8 v
, R. @! x3 x" T" F C: s 苹果尤其是红苹果富含抗炎类黄酮---橡黄素，尤其是苹果皮。橡黄素可以防止过敏、心脏疾病、老年痴呆症、前列腺癌和肺癌的发生。而巧克力、葡萄、红酒和茶含有类黄酮--儿茶酚，有助于阻止动脉硬化和癌症的发生。研究发现，两者的结合可以促进心血管健康，增加其抗凝固能力。荞麦、洋葱和桑葚也含有橡黄素。tvb now,tvbnow,bttvb$ X' E% V" w# L# X
. l, K C& E) p. r2 u+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦加橙汁 / ]; @9 \+ l2 ^( J) p5.39.217.77+ D: w0 Q# R; S
研究发现，一杯富含维生素C的橙汁和一碗纯燕麦粥的组合可以清洁动脉，防止心脏病发作。7 N* e! H2 J/ c; i
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因为两种食物中的中有机化合物酚类可以稳定低密度胆固醇。8 j5 d& c8 d7 F
