標題:
[健康資訊]
七个小细节 毁掉你身体
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-18 10:32 PM
標題:
七个小细节 毁掉你身体
饿了才吃:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- p$ S6 J' g+ s0 @
2 a2 E' R0 k4 |2 J4 {3 m9 J+ h公仔箱論壇
生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 〉〉粗粮好但不可多食
5.39.217.772 ^/ ^; t% M V9 Q0 I8 _/ l
tvb now,tvbnow,bttvb) H0 J# r- J% w$ @& v
渴了才喝:
公仔箱論壇6 c+ @% J% N% @' P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( U, ?2 O$ i# S# ~3 y, ]
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。〉〉喝水方式正确么
% _, I1 T* r+ v0 \' v% ^5.39.217.77
7 v5 f8 o# a& r. Q- i公仔箱論壇
累了才歇:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w; z q, b1 {# c$ n, K! o; s- |
! @0 [6 F. M$ y& W# X
许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A3 P. T. [$ s7 |" q: n
公仔箱論壇- Q. a& u! S- e; U' t& V
困了才睡:
8 `6 S1 u+ T# s3 r7 F
. ~9 F; m2 t0 b5 s0 z公仔箱論壇
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
e% q- K; B# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S) q7 E! c. Q& `
急了才排:
* P w2 e3 {7 V! P# u2 T/ ^: m2 H
公仔箱論壇. Y. V# n8 a+ K3 |% \) @
很多人只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收,可导致“自身中毒”。因此,应养成按时排便的习惯,尤以晨间为好,以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
^5 {* X5 I! W0 ^7 D3 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 ], N7 o( v( S8 J( d6 {0 Z* c
胖了才减:
- @* |; m' S( {公仔箱論壇
5 w4 P! s) L" e# f, E7 M公仔箱論壇
随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步 减少脂肪
8 L% o% S$ U. _5 Z& e5 t$ W公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: |4 Q1 }# O, s/ ^/ c! a
病了才治:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j: D; U4 F7 j; T7 n
8 u4 C; w) x3 z* m2 n: x" R
疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0