Board logo

標題: [健康食品] 适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐 [打印本頁]

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-17 06:15 PM     標題: 适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐

1.菊花茶:睡前茶饮品的首选,有柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。  . |! p2 A) A# z$ q4 I, K
tvb now,tvbnow,bttvb% c% ~8 g9 h2 |; X; u- x
2.温牛奶:牛奶中包含L-色氨酸,能够像氨基酸一样发挥镇静的功效,钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。睡前的温奶会带给你一种回到幼年的温馨感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。 tvb now,tvbnow,bttvb, K5 V* Y) b) l

0 S9 i& `1 F) J! L, Y5.39.217.773.蜂蜜水:民间有语:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。稀释蜂蜜后,少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递素,有助于睡前放松。 公仔箱論壇. F1 v! t+ \3 O8 L
" ^; I7 M6 }1 D$ R  p8 R5 O
4.加蜜牛奶:睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。有助于整夜保持血糖平衡,避免早醒,尤其对经常失眠的人更有效。 + U; s, t/ O2 i- r( i' R4 t

5 b0 Q* z: h1 _: D- I5.烤土豆:一个小小的烤土豆,不会破坏你的胃肠道,反而能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果加些温奶做成土豆泥的话,效果会更好。
6 K( f3 Z( f' P$ @2 Q) W0 M
1 ~% W% P  I* w+ n9 e/ k; K6.燕麦片:很有价值的睡前佳品。煮一小碗燕麦,加少许蜂蜜混合其中再合适不过。试试大口大口用力咀嚼,美味之余,能感到身心的舒缓。
! w5 b2 i" {) m" r. w& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& a: Y2 N: ?3 s
7.杏仁:杏仁里含镁和色氨酸,镁是松缓肌肉的良药,色氨酸又可以镇静神经,促进安眠。因此吃少量利于心脏健康的坚果也是健康入眠的又一妙招.
作者: smm911    時間: 2009-8-17 09:45 PM

thanks for sharing




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0