標題:
[健康食品]
适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-17 06:15 PM
標題:
适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐
1.菊花茶：睡前茶饮品的首选，有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
X1 N( L( z4 l
公仔箱論壇" e0 u) U9 z. u" w$ D1 H5 b+ |, o
2.温牛奶：牛奶中包含L-色氨酸，能够像氨基酸一样发挥镇静的功效，钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。睡前的温奶会带给你一种回到幼年的温馨感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r$ g7 J3 d# e+ C$ H) G2 J
u8 N# T- K9 Z
3.蜂蜜水：民间有语：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。稀释蜂蜜后，少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递素，有助于睡前放松。
5 v6 T3 g R! R4 ^. ~
7 E& t- }. e% b. U. X* ]公仔箱論壇
4.加蜜牛奶：睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒，尤其对经常失眠的人更有效。
, s! n+ T) }& _) E+ y7 T. n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( Z X3 b9 E9 U! H3 V2 w
5.烤土豆：一个小小的烤土豆，不会破坏你的胃肠道，反而能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果加些温奶做成土豆泥的话，效果会更好。
公仔箱論壇* }2 j8 M X, C3 p
% W/ [ b( \9 ^% ?" S8 V: N1 k ^
6.燕麦片：很有价值的睡前佳品。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中再合适不过。试试大口大口用力咀嚼，美味之余，能感到身心的舒缓。
$ M3 E2 C2 t" F% @! S7 f" J( W
公仔箱論壇( I' Y; k' }2 t1 D/ A( I
7.杏仁：杏仁里含镁和色氨酸，镁是松缓肌肉的良药，色氨酸又可以镇静神经，促进安眠。因此吃少量利于心脏健康的坚果也是健康入眠的又一妙招.
作者:
smm911
時間:
2009-8-17 09:45 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
