標題:
[健康食品]
适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-17 06:15 PM
標題:
适 宜 睡 前 饮 用 的 饮 品 推 荐
1.菊花茶：睡前茶饮品的首选，有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
8 V; ~+ O' x) H1 j1 n) }
6 q) j; _# c1 _4 [* i0 q
2.温牛奶：牛奶中包含L-色氨酸，能够像氨基酸一样发挥镇静的功效，钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。睡前的温奶会带给你一种回到幼年的温馨感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
3 n, W( y) u5 }5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 u" g' F0 q' n2 G. D# _
3.蜂蜜水：民间有语：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。稀释蜂蜜后，少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递素，有助于睡前放松。
; \5 B/ t. H! ~0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; M: A1 R8 t# l
4.加蜜牛奶：睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒，尤其对经常失眠的人更有效。
公仔箱論壇7 |5 \4 a5 L' U- J' k. o
' G1 ?1 f/ {) ptvb now,tvbnow,bttvb
5.烤土豆：一个小小的烤土豆，不会破坏你的胃肠道，反而能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果加些温奶做成土豆泥的话，效果会更好。
' ]' I! `9 W/ Q J2 h; E/ s
5.39.217.774 T) \. d1 A) ]0 Q' b
6.燕麦片：很有价值的睡前佳品。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合其中再合适不过。试试大口大口用力咀嚼，美味之余，能感到身心的舒缓。
5.39.217.77% J+ U/ O# e+ z ~
7 f5 }# N, ~7 b; t$ |( o8 v公仔箱論壇
7.杏仁：杏仁里含镁和色氨酸，镁是松缓肌肉的良药，色氨酸又可以镇静神经，促进安眠。因此吃少量利于心脏健康的坚果也是健康入眠的又一妙招.
作者:
smm911
時間:
2009-8-17 09:45 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
