公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 放松双眼，仅需三个动作 [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-13 08:59 AM 標題: 放松双眼，仅需三个动作

当晨起睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始了辛勤地工作。对着电脑，对着书本文件，对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚，双眼倍显疲惫。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。5.39.217.773 F; B4 k8 o# t( Y  O" V% X! `

简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* g6 D/ E7 s* j/ _3 g

: Y" O( N, l' X; Z1 J9 q; e8 W
3 h/ i6 S# g% A8 n5 s, K8 n) a7 f
5.39.217.779 N! z; Y8 N' b# Q5 U! _
   1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

   2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。/ ^/ Z$ y0 Q) g3 u4 r! R$ K
tvb now,tvbnow,bttvb( Q" ^! y. B, _  H$ z- u
   3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)