標題:
養成睡前不喝水習慣的人
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-8-12 03:00 AM
標題:
養成睡前不喝水習慣的人
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
- L6 {% O8 u, e( g& u E4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
9 R' _- w( ~& K7 @5 d0 _5.39.217.77
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
+ ~8 }: f! x8 H公仔箱論壇
9 i6 T# ^! g# U公仔箱論壇
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 R% D' `1 J: N; @$ X0 B! S _
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
" ?7 }( {7 d; u; W% U5.39.217.77
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
公仔箱論壇8 y1 G7 M$ f6 T2 K: W# t7 t! W
發心臟病及腦部疾病。
9 L8 ^2 A% N" C" E5.39.217.77
$ U* j; J/ _: E: P
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
! s& W% [$ x# z' K6 M" U
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
& C3 \. u: x# o+ ^2 I6 v公仔箱論壇
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
; |5 U8 j( }% r- d% g' \9 ]( H/ y3 |, `tvb now,tvbnow,bttvb
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
6 s% O" ?' K7 C0 v1 f: b/ |
也會發生呼吸困難、休克的現象。
5.39.217.77* x2 | ~& N7 [* I) _4 v& K
0 K; ?0 X3 r1 \3 b8 C& V3 B, H
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
- l B' y1 g* i8 [5 G" [5.39.217.77
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
& k) j+ e" D# |0 J; d5 I5 m5.39.217.77
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
% Q* l3 t( E5 J) g$ @8 J2 H6 ?) P5.39.217.77
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
9 K/ o* i' i6 t! ?' S# V otvb now,tvbnow,bttvb
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
: D5 ^* G3 _( W6 b& G7 s7 ^, R5.39.217.77
人，也不適合在睡前喝茶。
作者:
yexiaoxu001
時間:
2009-8-12 03:53 AM
好彩我习惯冲凉前后都饮水，多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
