公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: “波涛汹涌”的四大绝招 [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-11 10:43 AM 標題: “波涛汹涌”的四大绝招

其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，想要玲珑有致的身材，想要傲视群雄，没有“波”似乎有点不太称头。如果你正值发育期，以下这些方法绝对不会让你失望；已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方法还是适用的。想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得效果。

　　营养：  公仔箱論壇# c5 D' O9 `/ \8 m. I
tvb now,tvbnow,bttvb& i8 E3 n  P% L0 z
　　相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。  公仔箱論壇4 \6 _% p; [: l, y3 ?  Q3 R  x

　　要健胸首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢？相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传著喝牡蛎汤…。。等等。到底该怎么吃才有效呢？其实每天均衡的饮食还是最主要的重点，如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全，其他如多吃含β胡萝卜素食品如：胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 Y& [) K9 ~8 h$ E( J
　　月经要顺畅  tvb now,tvbnow,bttvb3 q; [: c+ {) l7 g# ~. b- ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 }# y3 x7 v( W* H
　　乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系著女性外在的表征，所以有问题出现时不要讳疾就医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要步骤。  " v7 I' w  d2 m! c8 u" o. t2 C

　　按摩：
没事东摸摸西捏捏吧  公仔箱論壇4 }0 l7 s8 C! X3 @

　　按摩可分两种:1种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。另1种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

　　运动：  , s; x) V: [2 C. O6 l1 K, M
5.39.217.777 T6 E" t) |4 Y
　　所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' a& n2 t( _7 o9 w
　　1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
tvb now,tvbnow,bttvb# w2 ~7 a0 Y6 E9 L4 S& t* i( O" K
　　直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。  , [( _8 u- Q2 d

　　2.游泳：
5.39.217.77& s7 q0 k5 q( u3 ]) ]
　　游泳也是1个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。  # _& W7 Y4 N$ u: q7 J& E
$ G! X, v. Y: a& i% j
　　3.伏地挺身：
tvb now,tvbnow,bttvb0 F- }% p) g( B/ C* j
　　虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-11 03:46 PM

姐妹们，觉得有用就顶一下吧~~~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)