標題:
健康瘦身不要食藥
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作者:
keith09723
時間:
2009-8-10 08:16 AM
標題:
健康瘦身不要食藥
介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法，經濟又健康，特別適合學生族、上班族與住家一族。
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低卡營養餐
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1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品，減少部份營養的吸收。
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2.全植物蛋白，，素食和乳糖敏感者都合適。
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3.低卡路里(80卡)，又不至於令細胞處於飢餓，避免減肥時細胞吸收能力增強。
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4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，分解過多蛋白質進一步消耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。
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5.高蛋白質確保不減少肌肉，肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。
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6.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。
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7.包括減脂與維持體重2部分，使身體適應新的體重，避免反彈。
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8.無藥物成分，不影響食欲和身體新陳代謝，使體質變差。
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9.價錢便宜，而且代替平時的一至兩餐，節省一至兩餐飯錢，變相免費減肥，連學生都可以負擔得起。
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10.只須配合充足水份，能於短期內輕鬆減十磅以上。
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11.使用代餐有顧問免費跟進，確保正確食用，亦可定期免費檢查健康狀況，調節減肥進度。
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一份代餐包含:
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蛋白質(組成細胞、酵素、抗體)
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=5錢燕窩
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抗氧化物(對抗衰老)
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=1份水果
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鈣質(維持骨骼健康)
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=半杯鮮奶
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鐵質(維持血液帶氧能力)
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=1塊牛扒
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纖維素(促進腸道健康)
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=2份蔬菜
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(Keith Lau)
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祝大家有個健康的夏日=]
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P.S.:
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8月11日2:30(pm)有個Shake Party，可以免費測脂，從科學數據上了解自已脂肪、肌肉量。同時可以嘗試營養餐的不同食法，聽聽其他人的減肥、增肌的效果和進度，了解一些成功減肥的方法。
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