標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全


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　　苹果粥
2 F  [: y6 E" P1 a" ?6 h5.39.217.77　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯5 n5 s4 X# z2 e* f* c
　　辅料：蜂蜜 4大匙2 x) y3 X& O& |
　　做法：
0 r* q+ C3 Q7 y　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
/ K9 E4 n, m0 j公仔箱論壇　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。公仔箱論壇7 b9 U. l' K9 [7 |" k1 e4 m8 {0 L# u
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。1 y9 L/ S0 v9 k6 E6 F
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
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$ x' a0 U' m  i/ r0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" d0 e6 @( i  ^  T" }
　　豆浆粥
% Q  X1 c5 e8 P- S! g' |5.39.217.77　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
5 v$ p, [7 n5 W. \　　辅料：鸡精 少许
9 y, D- ^2 \4 u  j) S　　做法：& F, ]% D7 p. T) ^) U- s9 k; r* L0 g9 }
　　1.白米洗净沥干。. G& J; D# @2 L: A9 R( Z1 J
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
/ |2 l9 T/ r& r6 x! W, W! S) o5.39.217.77　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
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3 _1 N$ z7 b1 Etvb now,tvbnow,bttvb       山药枸杞粥: T0 m: k3 t# K4 k8 y$ j
　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& ?% e! }/ f- z6 t2 ^
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 p( J' L) }# f% Z' ~3 E4 m3 @
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
' T5 R# T# v  s* Z. P. n/ G　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
: h; V/ |6 a9 `9 |6 Z公仔箱論壇　　Tips：! f$ Z7 D; w, y) b5 G# k$ ~
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) R% f. Y' u7 g- ^
　　特色：增强免疫力，补血明目！
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5.39.217.778 ?5 G2 B' r, ^8 i

  _! Z! [1 m* E7 W& K7 d  C( o5.39.217.77　　窝蛋牛肉粥
1 P$ S& Y, b5 |. e　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。5 k/ F4 F& e9 P8 o. f* m& s
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- x9 ]0 [! _3 u* E4 D8 d, X
　　做法：
7 S  G. H8 J) m- q; f2 Atvb now,tvbnow,bttvb　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。tvb now,tvbnow,bttvb0 x' ~* t% p; j
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
2 M- s/ a7 R) T9 c公仔箱論壇　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S; G: d" T$ ]' w: [! D# n9 o
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。5.39.217.77! d# {0 u7 x7 x9 B% B
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: D2 l4 u4 Z# @' i  e! s6 F5 U5 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 u  z2 ?! ?4 l$ l) o; ]; _4 ]# p' c
　　牛肉什锦粥
0 V) J2 f. k. ~, u公仔箱論壇　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙公仔箱論壇/ r, P6 k$ t1 g- k* A6 ?0 o
　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙
- [& s! M1 |" Q+ Z, O+ n6 ?# d' M5.39.217.77　　作法：
. e$ k" j# S7 E4 W# k  utvb now,tvbnow,bttvb　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
8 N9 g& [, W% m6 _$ ~$ k5.39.217.77　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。5.39.217.777 H% [0 N: l- q  `# ^

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: J* t# `7 m/ s$ z: B7 P# P% b7 l% ~公仔箱論壇　    桑叶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* I4 y9 W7 P5 u+ u% Q8 \
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。公仔箱論壇& R; \0 P3 R0 D' O
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
$ k6 t3 Y# D+ W( Xtvb now,tvbnow,bttvb　　特点：清淡滋润tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 U) n" s: d5 ~" z
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。% O6 ]9 g! `* X; T
　　小知识4 p, b, G! r' w- Q( j; g4 ^
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。7 R6 ~% d3 P1 `. r) Z
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。公仔箱論壇3 F6 M* L* E. O9 W2 C
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。公仔箱論壇( g* q5 P: e$ y2 \1 l$ I
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/ n7 k! A, Q3 y# g# M+ u: T　　南瓜牛奶粥tvb now,tvbnow,bttvb" E& x/ `& [4 b- I" w& z* X7 e
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- M2 T, F# G0 R  ~8 i
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" E+ `% ~) f0 C
　　做法：5.39.217.77" A1 e% z9 I  z- I( J) ~
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。5 f% N# A) v* M* y, B- N
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。公仔箱論壇4 O+ i+ q5 Y4 K' P3 F
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。1 }6 d; R3 P) }
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
' g5 g% J4 q, e5 E8 W) A/ K& Ztvb now,tvbnow,bttvb　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。5 Q7 M$ [0 {7 v2 P
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
4 s0 F+ g' Q, _  i* _! ~　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥
- z1 ]# J3 `) L/ C' x5 F0 l% ]　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
. X) u+ f# T' ?5 G, w. D6 b- [. Dtvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb/ D. q( g6 O0 \, K
　　做法：5.39.217.77( q4 t' ~) h) X/ |6 m9 j7 m
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。7 P+ I  v! r* O& ^
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
& V+ l) @! P+ d' T+ p5 b　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火5.39.217.77- q4 X2 u- s7 S1 m) \- c- Y1 i
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用5.39.217.77% O( ]- m* F7 V. B) Y& E5 n& C) ?
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
$ h! I2 q  c" o+ f- k* l公仔箱論壇　　特色：养心安神( Y" ]4 s$ S2 C# d- R) c4 j1 o* \
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       芋头香菇瘦肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( w- M# l+ I; j  w6 f* m
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
! [! W: x8 n3 k& X  t( ?tvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙; X- v/ \3 Z8 Z  c) M: y* X8 w7 f
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量* q# M8 ?8 }2 g/ Z2 H/ B
　　做法：公仔箱論壇2 ?/ z- a% ^4 X  f7 W
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。: @: {3 n: C# X* _  v! t- i
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
) E: H0 z9 P; Z8 x' W7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
3 {5 d$ y" d+ K, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。公仔箱論壇6 ]% t; M* @4 q3 D9 o
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　　补气润肤鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U' D; D2 z7 R- _) n* I+ R
　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb, c$ v  M7 G! L5 K9 M, [- C3 f
　　辅料：盐、黑胡椒 各少许
" }( N$ b6 k$ g: U* e" q* j& D' V8 c5.39.217.77　　做法：
0 |; o- B* L7 E. l3 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干。
2 N9 V  `) U8 G公仔箱論壇　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) |% B( `& Z' U" E4 \6 h
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
4 `5 g, v$ {) G5 o! M4 Q- Ltvb now,tvbnow,bttvb　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
( t/ O- A" L+ }5 P; h5 R* l8 v  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。: f0 I3 \# ^& n! _

  B8 K& G' _8 a/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 N# T- M% j9 M; _' X
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　　健美牛肉粥+ n; Q5 P0 |( d  Z8 j3 A/ U: J
　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯0 b3 I7 F( E& t7 ]( k5 g% J
　　辅料：盐、黑胡椒 各适量
; H" C( ^0 g- Z- M6 G5 k　　做法：公仔箱論壇) s+ b$ }% w# r. ?/ m. W: S4 {4 E7 F
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: v6 h, ~- C0 h8 f1 J
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
& t1 d! a, M/ H+ p# W: Rtvb now,tvbnow,bttvb　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
) s3 n" n! l* K- E; d/ S) u　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
$ z& P, Q4 A* P; Q! X公仔箱論壇　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。tvb now,tvbnow,bttvb* |" S: G. Q  }9 k  k

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& x* a2 g/ b9 e" @tvb now,tvbnow,bttvb　　山药鸡蓉粥
' Q* b  b1 Z" b& X+ i; Ttvb now,tvbnow,bttvb　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
9 m- A% C( [7 u* S! Q5 `公仔箱論壇　　做法：5.39.217.77/ [( {8 ^; Z% D9 A' r* k
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。, |+ c4 q7 o3 _; q
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
3 u6 z% B: f+ n, e0 Z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
. h4 a& Z2 {  d; u2 G5 l4 Z5.39.217.77　　Tips：公仔箱論壇, B8 ~5 f% T2 |0 b+ i/ ?- c! k7 a
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
' b7 Y( [' Z" e# C! V公仔箱論壇　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
- L/ l% L- m. g　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。5.39.217.77/ m% g1 g8 V/ o/ }$ E3 ~

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3 m+ G8 w' n; t- m. i　　猪肝鸡蛋粥
! n; r3 C8 J5 c8 b& @. M  I" W　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。5.39.217.777 g* A; E- @/ R% H* Q" W8 F* s/ r
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。1 w% h( a# |( y7 ]" Z
　　功效：补肝明目。
& Z1 E2 Q6 q2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
4 m$ o0 a4 w! b8 B& l5.39.217.77　　应用：适用于夜盲症、视物不清。' f( w  h0 R- J+ _

& J$ O% I4 }4 N7 d9 n公仔箱論壇5.39.217.777 p( g& z4 g9 ?6 K* S1 `: g

$ c# u+ D. E. p+ _9 u" l9 ctvb now,tvbnow,bttvb　　桑椹果粥
6 w8 }# h/ n9 Y4 d* z9 x　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。5.39.217.77$ u6 ^8 ]/ A$ l% G
　　制法：
& K2 N. T& ?+ \0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
' T3 m' R' _( ~1 j2 e  h/ m6 _　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
/ H: R) S, L5 \9 w1 v　　功效：补肝滋肾，益血明目。, S; l1 {7 n; V1 H  w
　　用法：每日一次，常食。
4 E8 o* I7 }, G+ }5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 H; F8 e( U$ K8 S0 S* N
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' M8 L  r( q5 w- ]+ m公仔箱論壇       榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 _* g* S6 C6 G
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。tvb now,tvbnow,bttvb; C+ `# K) b8 F- F; L( d+ r4 a
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" I- c( M  g( S! `; S3 Z/ n( H
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
. }  ?2 [6 a& z+ _; z4 e　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇* z1 u7 g. I& T) U3 l  S5 L
　　应用：适用于体虚、视昏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 K( B; f' @2 Q* @$ G

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       杞子粳米粥公仔箱論壇2 j/ J( J5 x9 E: t; M+ ~$ J
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
% [* w) `! }, j9 R) l　　制法：
8 s$ l2 E; F9 B  |9 m0 X$ ?5.39.217.77　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；! [+ N: E9 q  D6 L; n6 A
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
4 D7 A) H; m. W% Y公仔箱論壇　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
( E9 ~2 U% o/ T6 ~- q9 V公仔箱論壇　　功效：补肾益精，养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb. l! n0 D/ z) O7 ^6 h! K3 y
　　用法：每日食用1次。
3 M8 y5 N- x! Ntvb now,tvbnow,bttvb　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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0 l8 h& E* Z- n* j/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
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4 U6 O- d3 ?( o& K* E  c5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       苍术猪肝粥
: [' X' g' H3 v  S" t; p5.39.217.77　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
* J/ P7 z; ~% L$ u　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& M# W# H8 v. Q0 g8 ~
　　功效：养肝明目。5.39.217.77. M& B$ g. E0 Z; u! K$ ~+ `
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。( l8 X: e8 n9 V4 k5 H5 D; b* E
　　应用：适用于两眼昏花。
  n1 t& t% J# l4 [3 r, S( a& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* @& l5 U0 {3 b& `7 Z5 B9 ?
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　　鸡肝粟米粥( Z0 l$ o1 ^3 c: ^
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。5.39.217.77+ n6 s* c3 F* T
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
7 L* f- r2 _5 a* r1 b' Otvb now,tvbnow,bttvb　　功效：益肝明目，滋阴养血。" j9 V# D( V* i% S: U) Z( L
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
, R! u0 Z# v( U/ Z; r% xtvb now,tvbnow,bttvb　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
$ b5 X: `) L" v& p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ z; |6 o/ g, d& A0 Y. T! m
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9 s1 A+ ^! I8 K4 P       大米决明子粥公仔箱論壇8 w* I$ u/ ], _
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
4 p0 K& K$ Q  Q% z$ z　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。) x1 t' ]  C/ h- W/ F
　　功效：清肝明目、通便。5.39.217.775 E6 I5 k$ ^1 L9 G; J- J
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb: q9 a  K7 O7 k. \6 X
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。; k  q6 r& ?- ], H' W5 _
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       鲜鱼粥6 j2 e3 a( E6 p
　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 T! a* R; {
　　做法：
1 V6 j: g# \. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。tvb now,tvbnow,bttvb5 {# i$ w" \! h: S
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
( g; H) c9 N! V5 ]8 n　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。! l1 o" X- f5 {% [0 q7 q/ v% O
　　Tips：
5 D7 _" b/ L1 C- R! l! g, p, R　　7-9个月婴儿适用公仔箱論壇& `) @4 d5 T" b! H. \5 V
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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( C. T! }; T# M7 ?/ ?5 k2 d, @公仔箱論壇       鲜奶鸡肉粥
9 j2 s  d* N$ y* c& x, l, V4 [　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗$ J4 g1 W6 v/ ~/ F: `5 E
　　辅料：盐2克5.39.217.77* U, G$ y$ z# ]% z: p9 B6 }% r8 t; b
　　做法：5.39.217.77& _3 m. P2 G. J8 ~& U: D5 H% `
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。0 u$ u  y* [& Y. k* C
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
9 }2 N, Q1 M7 m# A1 ?3 d　　Tips：
6 U7 |  d( Z: W5.39.217.77　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
% Y0 |; p& X. \; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 c/ x, F: Y6 q5 b9 b$ f% a5 u9 H) Wtvb now,tvbnow,bttvb　　苡苓小米粥公仔箱論壇/ s: {( F$ G" U4 V$ F  w; z
　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
/ b9 r& s* j8 z& ]% Y7 l/ R　　做法：
! Y9 P# @- N, w. a  L　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。5.39.217.776 n8 `" f9 x7 T! L) a# I, p* O8 m
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。5.39.217.772 B6 C, O0 X# a8 I2 I- V! _
　　说明：3 y2 k& W3 t( X
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。/ p( j# I# Z8 T. l$ O' M

7 K/ i. A  y8 u  d, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ Q* x& @: Q# `' J

' U. ]) `$ D. Y5 S6 r* ntvb now,tvbnow,bttvb       希腊雪花粥
+ K3 Z/ p: M; y7 t1 g5.39.217.77　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯
1 ?* C' W0 n# u/ Z; K1 ~5.39.217.77　　做法：5 j" o: ?4 p' j0 @; a7 U
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。公仔箱論壇7 q7 K% E: B8 }6 m1 ]* x9 S4 W
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
7 e+ }* h7 D0 w4 T; E( O5 t公仔箱論壇　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。公仔箱論壇) H6 b7 J7 Q1 Z; Y+ u
　　Tips：
/ Z2 a9 A4 E3 _' b- [; H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
8 @0 O5 H) ]% I. L0 l% Dtvb now,tvbnow,bttvb　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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! |  R; C4 v0 k5.39.217.77　　黑芝麻糙米粥3 t2 s' c5 O. C2 P
　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量  f( _. ^/ l1 {  w4 F) b+ ^& Z( ^
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 Y. \3 ?' w9 p) x$ U* c
　　1.糙米洗净沥干。公仔箱論壇. o+ U6 x+ O" \5 `$ W, c! B
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
( _( p! ?# w# N! k& ]' S; H" l) l公仔箱論壇　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
9 F2 o1 J5 N0 ~* a! h9 R! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B# }6 y8 J$ X公仔箱論壇5.39.217.77, s# G  Q" T* h2 {
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　    山药萝卜粥
# q) ?0 Q3 U1 N# @8 ~& z/ E' o- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
1 D2 B; ~6 T, t$ |% Z: y5.39.217.77　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
2 a( Q/ g! [0 {0 G1 R( F　　做法：
: @! g6 T& L  ~5.39.217.77　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。1 U1 Y7 u* i4 g& J* }
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。7 e9 u; ]2 o5 s& P
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 l5 h' A6 |. f3 N
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
  o( T: m* ?( R5 Q. W+ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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