公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971 時間: 2009-8-8 04:19 PM 標題: 营养美味粥大全

公仔箱論壇 _0 ]1 Z3 L: q
　　苹果粥5.39.217.777 C s! B6 a& W
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯5.39.217.77% J' O* m: Q, h7 o- o4 I) a4 F
　　辅料：蜂蜜 4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e6 n/ [$ @, H
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。6 Q8 J( D2 F( \+ O
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。# z' h5 T. c! f8 x2 x# p; a
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。6 x: {$ w8 k1 y# X
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 [, E3 o# q8 S+ L' i. c
5.39.217.77% y6 V, W, t: Y

　　豆浆粥
* k( y r% U5 i0 u5 F' Z5.39.217.77　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯0 ~+ C+ c" q) T ]( f
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb- l% _9 ~! k5 F4 ^& {+ X/ }
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
" o( k2 G/ b6 I, h- z

5.39.217.77# v, Q8 F* B* j
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb9 d2 f' a- m8 U& Q, T8 k! h3 C
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。tvb now,tvbnow,bttvb! G# }, Z- K1 l
　　Tips：8 h6 X' |5 @8 C# w
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！5.39.217.773 P7 U1 N- T5 R% e+ b' G
5.39.217.77& z! j6 z5 P$ ]' I: b( s7 E5 E

tvb now,tvbnow,bttvb( F8 i6 ~6 U+ W9 _) J

　　窝蛋牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b$ x; h4 O3 S% b2 `
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。tvb now,tvbnow,bttvb" f: @4 W5 ]- |2 L; E
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。5.39.217.77( I+ E8 Q7 s6 r) c2 |) h
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。tvb now,tvbnow,bttvb1 B# B& @3 N$ |2 |0 w
公仔箱論壇3 N( f5 ]* t& d, x

　　牛肉什锦粥1 `1 Y) a: t) z& Q- g- ~ S9 w
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：公仔箱論壇2 P7 J1 G: I. T" b
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb( x+ E7 D6 R* Q8 d, u3 r

5.39.217.773 x, d3 ?; k0 Q4 _( q
　 桑叶粥, K+ o8 G# r, P$ x
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。公仔箱論壇$ A3 ]; f4 ?: W% x, Y4 U
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润公仔箱論壇0 D8 s% E3 }! L4 V! S
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识. W7 d+ _- x0 |
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. g: G) [6 M
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
tvb now,tvbnow,bttvb9 w0 t! q8 J6 a9 O3 C! ?

　　南瓜牛奶粥
, }1 d2 I( {' h2 J　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb( }: [! Y7 X+ i3 p4 M* \1 M  M. {
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o  R5 M$ A. _) i
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。( u6 i! G' C2 L3 E  o: a# i! x
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周, H( C3 K  y* h
　　特色：补中益气、镇定安神- c  D! O7 Z% c5 m. Z

tvb now,tvbnow,bttvb3 |. r9 B, \( Q% t/ ~$ v* ~# f, G4 T
　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克tvb now,tvbnow,bttvb/ g B+ L2 \, h5 @0 `
　　辅料：冰糖适量
　　做法：+ W( Y$ W4 l M2 Q: g/ m/ W4 b$ x
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) D5 O; Z# |9 B
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ x, g6 R, M& s1 H

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E0 x; ]1 J8 g/ C$ b5 G# h
公仔箱論壇# p. H5 J# l6 n9 w5 @/ \7 v
   芋头香菇瘦肉粥) D5 a* i5 R* j: v2 b
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许tvb now,tvbnow,bttvb( A8 q4 {  w* |& w3 _
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E. U; f2 j' g# ?
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^/ i; Q& }& F4 O9 L- C! d
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。公仔箱論壇6 g6 ~9 S# U2 C* q
5.39.217.77# ~7 i6 O) B8 m# @

6 v' R8 ]% n# J% B( Y1 }& U& N8 X

　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯3 w2 b. w: F4 S. ]. y6 L
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：# X, e# S3 D5 e- h
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 f; M/ |# T5 ]: N& k" ~2 J9 W
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。公仔箱論壇4 q' q/ C0 o. \1 {7 v+ ^5 C+ }
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇- c' H+ V8 H$ A
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
tvb now,tvbnow,bttvb; _& F/ }1 ^* m1 L" T% e" W7 C

tvb now,tvbnow,bttvb; \" ?2 {3 ^+ F& v4 }, c5 \
　　健美牛肉粥5.39.217.77" Q% a; K! H9 v( L' T" C4 V
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：5.39.217.777 v1 h3 q8 e: w. o; C" `3 j- ^5 f
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。9 Z) N4 S$ s. B; B2 z4 ~
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。tvb now,tvbnow,bttvb7 g( X! V/ V4 k' x
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
5.39.217.777 b/ d6 n( m$ K# K$ ?

4 w- F& t, {! z! l7 m
* _( j; j7 a3 V
　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 ?# ~- Q$ l+ G/ {
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% R p* c+ L7 M7 C
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。4 x% o6 m8 g# \8 p
　　Tips：5.39.217.776 o# z6 D8 x6 c* Z1 a3 {/ O
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。公仔箱論壇; K/ i; D2 I" H9 c. W
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇. @$ J6 b$ P% B; s# s
tvb now,tvbnow,bttvb K/ x5 e2 J4 r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- C" t9 X7 n: F" b2 L! [

　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。7 }5 D5 D& W0 j/ z/ P9 c- L e
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。) L! ?/ \! t9 M7 Z% X
　　功效：补肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& z3 D) w% j6 b. t7 e
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。5.39.217.774 J% B/ P( R& x& b8 K" ?
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

　　桑椹果粥公仔箱論壇# t9 q% i' m/ E" U/ l
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：5.39.217.77& ~3 R- V4 \( z8 a- {
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；5.39.217.770 V/ a, M( v A4 U8 x& x6 U3 H
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。: i8 Z; u2 I( Y7 y" H
　　用法：每日一次，常食。. P: a% g( l% C9 q$ K4 g
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

5.39.217.77% i6 Q6 n. C1 r8 d- w7 ]

榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; z, d% ?" \+ h# b8 B
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。tvb now,tvbnow,bttvb" g* F% `4 D |) R
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 F+ y3 k9 G( m! f; i: b& k
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。$ e" u3 e* D( |
　　应用：适用于体虚、视昏等。
公仔箱論壇. \& \* V7 o; R7 ~6 h$ o1 C$ r& `$ W

tvb now,tvbnow,bttvb3 E. x; I& c5 a; \

杞子粳米粥
7 V/ Y) `, d! H; w8 P0 e0 p　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& r: x% Z+ _/ q& D
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 o& |: r; h, O8 v/ K6 U
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. [& p2 [# m5 {' L
　　功效：补肾益精，养肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B; a# E" F. k
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
公仔箱論壇* k- a5 _2 c/ m# W' e$ V ?, @

5.39.217.770 O" c: @6 r5 k8 x
苍术猪肝粥5.39.217.773 K4 {* n- d( ~3 S
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。公仔箱論壇3 j# ^2 q* t( _" l8 k
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。5.39.217.77# ~3 H" N( \5 e. T# |/ U
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。3 g! @" e4 K& n, s9 d0 K
5.39.217.772 g8 l j. T1 W0 z/ U: N

　　鸡肝粟米粥/ k0 v# Y/ s/ b- n; S9 D; v# |+ s
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。公仔箱論壇& D0 x; I+ ? u8 H0 @
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。8 u; G, ?" @4 i7 ]9 N
　　功效：益肝明目，滋阴养血。9 [9 e; ~% R+ V$ N& _: ?, \
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
公仔箱論壇 i( Q/ K5 h$ I( T" }

大米决明子粥; k3 a: ~9 x" ]. X
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb: S+ j% N6 Y" ]$ ]5 g- [5 U
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, J' l: X I! M7 b3 Z; l' }

tvb now,tvbnow,bttvb" s! p) ~! u. p* F# v8 \

   鲜鱼粥5.39.217.779 f* M7 l! q4 w: c" E
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。9 ^7 a! m% D3 Z3 n
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p. @: ]1 f" M3 Y6 n" J- u9 O
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: \  @% ?( v. x3 l( H' M
　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) F% j  ?5 A3 u* ^  \: o- B* y0 x
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% U# l) m h- h6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v% |# l3 c( X. W/ q
鲜奶鸡肉粥公仔箱論壇2 L7 n( e% B& m/ D8 U
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ B2 s/ v: x5 Y6 m
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。公仔箱論壇, p4 H- N' B5 F9 _1 }* y# F

tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ E; G7 P' f6 ~7 c1 E' i
' [$ {5 Y. K. J  u* ?5 w
　　苡苓小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p6 |0 S3 l- j! K7 s+ Q$ V5 f1 v
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。公仔箱論壇  Q& c+ P( j' p
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* L9 K2 R5 I3 g4 d

. k+ k  g4 B, h
   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯) I6 k: ?' v! l) P
　　做法：公仔箱論壇) e) M8 G" B+ V6 K3 w% x
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。) x8 j! v; y7 |! C% j
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。$ u% I+ J! e* I' }) O' _. V
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。1 u; K1 h0 ^0 F5 u& l+ _, n/ `5 g
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。* [2 a' ^; h# O) r
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& _  `5 ~" W/ a" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, u3 y4 s  b

公仔箱論壇" _$ o8 ^3 q' N. T  R! _7 _3 m# b
公仔箱論壇6 T1 B! q: c+ |* j# f( _$ R! w* `
　　黑芝麻糙米粥
$ z3 z2 z: L  X$ Q　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：5.39.217.77- z) C. H* ^+ g
　　1.糙米洗净沥干。5.39.217.771 J2 p& q+ n7 ?, @8 n  z
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

5.39.217.77; z5 B' p& L: m' y v! Q5 E
+ O, m2 h' ~* f1 G. I( j( l7 ?- V
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.77. v+ L& B% p* I% [
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。1 T! X) h5 K6 q* s
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)