標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全


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　　苹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [7 l' \7 M! R* T' G: O
　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
8 s0 A- l! X) `5.39.217.77　　辅料：蜂蜜 4大匙5.39.217.778 w3 O: T  A0 T
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& N# l, B) H2 k$ ?
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。* L0 q1 ^& B; r
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
; q& W7 D+ K. G$ L　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。! a; |% Y7 B& \
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb! U3 E. M# y. j+ S' }
公仔箱論壇8 h" _  J/ N' `

0 W/ a6 v9 t- D. E8 P公仔箱論壇9 V8 t# C+ c7 l, w1 l7 r& B
　　豆浆粥
. z+ l4 \% u+ l3 x2 i　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯1 n. U: c, i1 J6 K" A6 ~; k
　　辅料：鸡精 少许4 m. @! D) P% v. a5 j' r. B
　　做法：
) B4 j7 U6 n4 x6 qtvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干。
" G/ C* w5 Q- M4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 L' M8 q9 e4 Q
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
6 A1 d% U. {2 v1 y( b4 `6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, R' j9 a) @: {# h7 ~! k% S

7 n( q: C) i  d1 i3 Z, ?; C公仔箱論壇
8 [) x! N2 B+ C; e       山药枸杞粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 L: o4 {4 a" o0 ?
　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯' v1 L' V6 c# B+ x& ?
　　做法：
$ Z! W' l- P3 x. x$ D8 o" Qtvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。5.39.217.77, B' S) }0 y8 g5 ~. ]! ~. I
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
! q+ b2 p, M6 C3 |9 V0 X. J　　Tips：
8 ?* U1 Q. c. Q% e! E　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。& }  h1 s0 v6 n5 E& Y" {
　　特色：增强免疫力，补血明目！5.39.217.77; |1 U( ?# k9 T4 K0 ?
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% O5 O  t! i4 s. ]& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N4 y% j) k: s, N' o6 b" T
　　窝蛋牛肉粥5.39.217.77# k9 D0 B6 F6 i8 O
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇+ R- p0 L/ d, y7 R4 `
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。公仔箱論壇, U. G' `, h$ g0 N
　　做法：
7 _$ r( ~, X( o7 B4 j, ?公仔箱論壇　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ U1 R. G+ l6 K& q+ h. k
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
$ B+ s/ t+ y: ~- ~" ?5 h( L9 O公仔箱論壇　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 i8 E1 M% [- l( Z' P+ P
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
7 D1 Q* A+ g1 G1 ^5.39.217.77公仔箱論壇7 g0 M1 b9 l/ `+ m2 k' |- [+ }

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/ X3 Q) S0 R( g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　牛肉什锦粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) ]. N  b2 w) c3 N+ q# f" z) j
　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
: Y1 N' a4 U, ~$ @公仔箱論壇　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙  q# z' I7 r4 |0 u$ u
　　作法：
6 c, h5 \5 n1 a; x  `( F8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。5.39.217.77) u7 M9 o6 l( D7 ^9 l: D% [
　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。5.39.217.775 C: [) Y' ~* Z* h

1 r8 ~! a. m7 A+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R' j# o( n/ _& L; @+ L

- [' |% l7 [* Z3 ^$ v5.39.217.77　    桑叶粥
: c: f: n  d4 f$ ~# O/ J& I  h1 q　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
; C; }  F1 {" w4 V$ J; }( b　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
) C1 S0 y% u# d1 P　　特点：清淡滋润TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 V, i% y" s- [4 x7 E
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。tvb now,tvbnow,bttvb' C) d- C" D1 r! [; G2 e
　　小知识5.39.217.779 G: P0 q; V6 ~6 R! A% D+ v2 m
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
$ |' D$ m; e1 u' U1 y1 s　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。: L2 q( t* @" f' p
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 q" |/ J# e# v" w1 z

1 ^( m2 y7 l! e4 r" v公仔箱論壇
8 L, `+ A5 S" o' F, A, Z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 A6 f' S( \2 }7 Y. D  Y' L- D# `
　　南瓜牛奶粥8 }: c8 M5 L' G4 S
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
$ _, W6 N8 D$ W. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许tvb now,tvbnow,bttvb$ E, H! T( O$ T* e7 z
　　做法：9 b" r3 Z6 J/ e' M
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
* k$ ?9 C# k  y公仔箱論壇　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。5.39.217.77+ z! g- Q. l5 t) L2 c  c
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
. R: ?4 y5 l( L. V公仔箱論壇　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
* \$ ^( E! ?& }; I; k' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ ]% h5 u7 x$ N: n  S' N
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
, V) a; E# |* g, S8 ]5.39.217.77　　特色：补中益气、镇定安神
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) _! k* X6 ^' k  n9 h" Z# F
  m  ?% ^3 _7 J7 Utvb now,tvbnow,bttvb　　桂圆莲子粥$ m3 B* Z: F# D- S& j# {# t5 {
　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克1 R4 q& L$ x( E" h& d* n% r# A4 Y
　　辅料：冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `0 `5 a  K: |% ?
　　做法：
3 }/ \% `6 Q& c, J5.39.217.77　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
: I: G& P' v; h1 K2 e3 @9 o  i  ktvb now,tvbnow,bttvb　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。- b9 ]7 c4 A( `' T. T, O
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火$ W% L. C" _- C7 v; P0 {9 A
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用3 I  t9 E$ e7 T+ K  K% F3 I, _1 I
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb: T$ `' z$ `' F
　　特色：养心安神0 @. W  x- e! ^# V

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       芋头香菇瘦肉粥
& i" f5 P, X1 d7 \- ^& ^# a5.39.217.77　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许$ ^: t. O* B1 {& A' n: ?' a
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
8 G3 s4 R5 |( Ytvb now,tvbnow,bttvb　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量1 _- X7 V$ D# G* C5 C3 c
　　做法：5.39.217.77* Z% E7 l5 Z2 D
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ [; s6 C& L
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。公仔箱論壇% Y+ L. {2 \& m1 Z
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
7 Q/ F- h; m9 F$ R* V　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。# h8 n5 ~. h9 F3 T4 {

2 z) }! l" ]% o) H2 O; Etvb now,tvbnow,bttvb
5 g. V! k% D# h1 \$ h8 G+ U8 b0 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ e# @+ r6 a  ^/ E- b, a; o' M9 o5 `
　　补气润肤鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb3 e) L0 B( b6 x8 v$ V
　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯
8 ~$ E5 b% M) O% A4 {: o　　辅料：盐、黑胡椒 各少许
+ ~5 f) c$ w/ s8 ], qtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
/ z# }* A4 w8 r/ a- y4 @4 u$ z　　1.白米洗净沥干。
  V7 \( |$ ]/ U' Q0 ?) r公仔箱論壇　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
  G& k% d- t0 I5.39.217.77　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
3 x, k, Q. k% ~- I) D1 x　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb+ N, T* [8 H% S1 n# n3 J. _& H
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。+ x; q+ ~( {# x& l5 @# s% h/ n: x

2 k  I7 b  B& F5 L; H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, h  }8 X: U, Z3 a# ]2 d

* S* x/ }5 l3 L: g) X! e公仔箱論壇　　健美牛肉粥
( R7 R% t, Y9 s, c! |　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯
7 ^  D' d7 C( z% ?公仔箱論壇　　辅料：盐、黑胡椒 各适量
+ m+ V  J8 |, A( i2 E公仔箱論壇　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb  R: N5 Y$ ?! l5 r6 c
　　1.白米洗净沥干。
* C. {! n, H4 v4 s9 s" f8 U' t5.39.217.77　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
& O+ R( w3 n: J+ Y" A7 K, g5 E　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
" v$ ?! |* O9 J+ g8 v0 g　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
9 f$ d8 K% W4 I& N5.39.217.77　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
8 j8 ]! p8 h4 j: y) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 G" s) [- g( f/ N公仔箱論壇　　山药鸡蓉粥5.39.217.776 ^, w& w; g. D6 ]+ c4 \
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
- T" w" f5 n4 x8 l# `; h　　做法：
/ e3 |5 H/ z0 j% v( f: xtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
3 p1 b/ Q+ h  S; C. b& ]- f2 u公仔箱論壇　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 n. ]% E% Q  r& x* H
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。3 {9 Q$ F6 F" R  D6 r  B; ?0 D
　　Tips：公仔箱論壇6 E( y0 I# H/ x# _
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。& t& u6 O3 F: s5 o
　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。公仔箱論壇1 Y$ A2 f  d* B. b8 ~/ ~+ X
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
; Q. S2 L  z6 y3 I* c公仔箱論壇
2 x0 n6 A5 D/ E/ a) o! s6 H, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H1 b8 P1 G$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @3 K0 H- C& x5.39.217.77　　猪肝鸡蛋粥
! ?2 G' e" `, h8 I5 }$ U! Z5.39.217.77　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。3 @4 h, ^8 ~: z9 {3 f) z
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
. _# k5 K. V5 [# `- W& D+ u4 S5.39.217.77　　功效：补肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& S) n. C5 p# q
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。5.39.217.77, s) D1 k, Y- W+ y
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
, H, r+ X7 ?9 M% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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　　桑椹果粥
+ L) z& L8 G( R! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb8 E+ z/ a8 Q7 q) L) \5 F
　　制法：
( p# S( N2 d( W: A; g2 B" ~5.39.217.77　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；' l8 t6 D* Q* F, {& G/ c4 D! f
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
! p; G& d% y6 {# N: v　　功效：补肝滋肾，益血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ _; f4 t; z% M% h
　　用法：每日一次，常食。* Z# f9 N1 r/ v" }6 I8 g
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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' w) H0 p2 a$ E! e9 z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb       榛子杞子粥
2 ^- E4 P7 C. {; n7 @/ o0 R2 _5.39.217.77　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
" z+ Y$ N. U$ R% O1 E/ w/ Itvb now,tvbnow,bttvb　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
3 x3 X, `3 S! Y% C4 J4 f2 T公仔箱論壇　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
9 a5 C/ p2 r2 I3 _+ z5.39.217.77　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
$ s* c" [7 q! J+ j* ]% n　　应用：适用于体虚、视昏等。公仔箱論壇+ |' m" r9 f# g1 F8 p- e

7 D5 C  M6 p8 g, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ e- }% |# B) e
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       杞子粳米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 r6 M' E4 v, g
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。( }' S  W1 S3 y3 k! y7 I/ c
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 i; N: z5 c
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
6 q% F" n! Z: J" X　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
% @1 `7 l2 e1 M* \公仔箱論壇　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。7 s5 |! o+ |& e5 U7 P2 y' A
　　功效：补肾益精，养肝明目。0 h9 w: ?! V# i( K# [( Y( W; }
　　用法：每日食用1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 F0 T4 e  b  O
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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1 ?. U6 d. e1 e/ H; v2 a公仔箱論壇       苍术猪肝粥
7 h" z- |, G; ~6 [+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
$ a0 P  _- ?8 `+ F0 l　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
4 P1 z* g7 i2 I* B4 Etvb now,tvbnow,bttvb　　功效：养肝明目。
2 g, E6 Q+ w4 V9 P- L; }* V5.39.217.77　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
# n& W/ @3 P9 e% O7 g; U% o　　应用：适用于两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ e; R/ {! p9 R5 R* H# Q

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" p+ c" G7 Q3 H; ^  G1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鸡肝粟米粥tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 w; Z3 z7 p3 A5 E2 X
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
  D1 l" G" |" p. ?/ `( z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
+ k# \$ U" f1 S1 F公仔箱論壇　　功效：益肝明目，滋阴养血。
0 t1 N7 O% [! L5.39.217.77　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
1 r8 K% N( C+ Z" ^6 ^6 |　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
) Z- y, [0 h' G$ d* ]8 o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( P5 d& `  b' A- C( f

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- Q" u, E) s, Y/ atvb now,tvbnow,bttvb       大米决明子粥5.39.217.77  l; ^2 K; g+ d! C
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. j, o0 e! c1 M" g# q: j
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。. _, w7 Y3 P4 Z* Q$ F0 r+ U
　　功效：清肝明目、通便。公仔箱論壇4 C: g" l3 Q) k) }% Z
　　用法：每日1次，连服2周。5.39.217.77# v: z" ^& o7 F* }2 l
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。tvb now,tvbnow,bttvb# e0 j8 w* r# j

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7 _+ X+ z* n# l       鲜鱼粥5.39.217.777 j4 V3 j- }# F# N
　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
! ]1 S, E; n6 O; J) q' H9 B( D% j公仔箱論壇　　做法：5.39.217.77( R& N0 X" M! K  [
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇1 S+ k9 Y9 l. l5 I$ y8 V# j
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。5.39.217.77( c" v$ Z" w, M! J. r
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 V: ~4 i7 c5 g
　　Tips：% X: C% c# v( E7 l, v
　　7-9个月婴儿适用5.39.217.77) w, h: @, @4 ~
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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; d% j7 a) Z( T. J8 x( X4 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _# j- S' @# F% `
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       鲜奶鸡肉粥
: b" w( u. \# h6 |0 u2 Y) Ktvb now,tvbnow,bttvb　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗
% |. ~; T1 }' |" ]" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　辅料：盐2克6 X' T5 C9 W+ [' x1 O# P9 I, ~, K7 Y
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ l9 f8 R- K) p3 |+ X. }7 v
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
- h, x0 U5 J9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 V: z" ?( r7 V9 c
　　Tips：
( b  [4 t, S2 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。. B; _' n6 \1 @& B7 \& ^) e8 l

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　　苡苓小米粥3 N1 t. u) o, c, M5 K8 Z
　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。0 y8 {8 u9 f# _3 x. l
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 I  X1 L+ d8 V# p
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
# U! a) T7 c6 {　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。5.39.217.77" l: Z! C$ ]. m% _
　　说明：
  ^  U3 L! l# I4 {7 S　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。; _* Y" g6 |0 |1 ?" j. G

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       希腊雪花粥5.39.217.771 n/ F2 M0 x& _- ?4 W7 h# n+ h$ o' \
　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯2 h7 ]; a4 h# _/ W/ s
　　做法：
  {2 L& S; {4 g8 t　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) U, l2 {; g) |8 z
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。5 r4 m7 l2 J! l. z* ~) |3 a. @
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" a, T( h* Z( n  `
　　Tips：5.39.217.77- c0 [. B$ H" c& Z4 P
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
, }1 Z+ q7 _0 P7 m公仔箱論壇　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。: c6 \' ~/ J  h1 c/ F  T0 }
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9 n  s4 ?/ F" N; `" i, r公仔箱論壇　　黑芝麻糙米粥
1 M& p" {- j2 c5 L: u5.39.217.77　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量
: L5 }, o$ w3 O/ N9 P　　做法：
# O* r) ^. }6 m! a3 J5.39.217.77　　1.糙米洗净沥干。5.39.217.77# K) C( ]; _" [4 q7 n3 t
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
) C+ W) |+ q; [. i, r　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇- ~/ o  K0 w) q1 {( J8 U; Z* l
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　    山药萝卜粥$ e$ k+ P( s; S1 M% k
　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
1 A+ P3 C. B! }, q, ctvb now,tvbnow,bttvb　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量公仔箱論壇) g6 {7 B8 w' `2 w. T, L& z& f
　　做法：8 ?2 X7 H) c) I  z$ N) ?+ D4 J5 O8 V
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。5.39.217.779 q) N( @9 r" Q+ f- N! q" D: S) }
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
8 r5 n9 M. `& j  F8 b1 H公仔箱論壇　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。0 m% q+ p& O: Z; c
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
. K" E" Q" ]3 Q1 M' p5.39.217.77　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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