標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
tvb now,tvbnow,bttvb+ O! x% A* x) \: K
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
4 L; E+ H, k4 |( g. Wtvb now,tvbnow,bttvb
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ a6 C/ U- D) y
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
7 w/ h6 h, K- y( f
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
5.39.217.77/ ]: W2 }" @" q5 Z/ I2 R$ ?
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 [9 w, l0 V
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
5.39.217.77" a$ G9 L! \/ H$ `' {# u
5 q9 _% `4 B1 c: y$ |
+ Z8 L% {0 \+ ~9 Z0 e- @
' u0 k& s4 j/ q9 S5 {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 { j2 Y$ n6 E, i
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
M1 \- Z# l2 G/ z6 B
5.39.217.77+ A- q* i. \! B% ~4 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 l1 u! X Q
! e5 @3 E# F4 q* v+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
5.39.217.771 ^1 y/ y8 _ R; E4 F
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
/ h* t/ ^, Q. [$ D" p/ Q) x
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
5.39.217.77* i& p4 Z! T S2 y: u- D
▋步驟：
2 w; @- a) u' L# j! @) Ntvb now,tvbnow,bttvb
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
/ I* h& d% {! D+ E4 T1 Z公仔箱論壇
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
% A1 q9 B. R7 j) e ftvb now,tvbnow,bttvb
# `8 u/ {0 x O* X0 }+ V/ O- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y q2 I7 O0 n7 ^! k8 W
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
- j% g$ a% T" r7 O" x$ g3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f2 H3 {+ t3 v- n" b* K
; B% }. H( n" s" ^, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
6 S/ h/ @5 W2 t3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
( T3 E `. E8 [8 }/ f; g0 v- j
▋步驟：
: L$ M' \5 R( o, M3 _2 D公仔箱論壇
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
* S+ r' Q2 `- ~0 X C6 F5 K ~( Y
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
$ J" l; g3 D/ O( `0 z. L6 u
2 i5 F/ c; A# L2 S& v2 I
5 f$ E6 H4 p" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
" [- Y7 f, D k8 e/ a. e5 q1 V$ v公仔箱論壇
1 v" n8 t) l" {
& @5 `3 C1 s2 R) ?2 t
公仔箱論壇+ D X2 l6 n+ B6 {0 c. I# h1 Y
5.39.217.775 N ?; @6 t3 v9 }
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
tvb now,tvbnow,bttvb, R1 w0 }2 g8 p- K. D/ z
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
5.39.217.77, a# o! L8 r/ d* W4 ?3 V
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 K, w2 }2 ~/ ~; n
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
5.39.217.772 O8 n3 j5 P8 S X9 n; p
* J/ A- n1 F% ~" j% q. ?tvb now,tvbnow,bttvb
' p9 z& i/ d9 c. k5 L$ K. T3 |
圖／白露節氣養生穴位。
* s5 N4 B% N9 Q# m$ i B4 k
" Y( f' s' w, M9 o+ m- c
4 A- m- \- m- h! y) @ l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb+ O! x% A* x) \: K
