標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2025-9-6 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
5.39.217.77/ i3 k' }( X! h
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
* W( r, R. b/ S+ N) p9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
/ F) k' ~$ T2 \0 M" g
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
* y& U# g9 X7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
4 x0 c1 Q% t. G: Wtvb now,tvbnow,bttvb
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
公仔箱論壇$ @- ^7 ^9 y$ T; X1 G/ W
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
' x, {8 w% h" C; m" ttvb now,tvbnow,bttvb
! P' ~$ T% ^' Z9 i# q% q5.39.217.77
公仔箱論壇% |+ e* F1 Z0 \9 A9 N: n
" U/ W+ W5 _% b. H9 X1 C- C) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~, [! i1 L" g0 W5 c5 e0 ?. ^: x- Z
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
公仔箱論壇. R+ w- v, e: q; S, o
; l2 o! Z) Y1 M( p# D! B
公仔箱論壇7 G# }6 ~% ]/ Q/ v
! p# e* N' L. w" [6 Z5 Y/ Z7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 O& D! K7 m" |% E' D0 k' ` [
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
! s M( m# m" I6 y2 K: A6 x5.39.217.77
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
7 l3 a( d$ r2 E9 ~6 v: E: a$ @5.39.217.77
▋步驟：
* T | ?. L% J! l
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K1 R' g: X- O2 [" u4 s
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
" q/ W0 t' V" h" m' h公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 L0 U9 e9 Y( h# z" c9 q7 b7 ?
' ~6 L) A0 |% Z# C5.39.217.77
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
3 k, F3 r2 O% gtvb now,tvbnow,bttvb
' [5 N" f& t3 B8 c) S
- p7 ?: K5 e+ V( ?& i: [5.39.217.77
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
公仔箱論壇/ m% s) e0 y# N4 }4 j/ z6 R
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
% P4 P2 m% H* g; k! ?) f# L6 {, Q5.39.217.77
▋步驟：
2 O0 a% F3 k( T" n5 q$ K
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
$ Q6 k6 O( e+ P& b0 S
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
' L8 Q3 x( X5 O- {1 V" y8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 f4 W, c' N, r7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 I# i& Q& b3 {
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
% H- c/ S& D, F, c/ B: w3 m4 O. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v5 S) g! [0 }! d1 l公仔箱論壇
公仔箱論壇 V! `2 u* D7 f4 Z: P# f0 Z; V
/ ?: u! v/ b+ ?0 T6 N3 h5 Q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 [* y3 c5 P' `* n
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
1 a, I+ X9 N, A
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
5.39.217.77& C: K5 X \! @4 a. g
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
公仔箱論壇6 S- `3 P! s% O& l3 n( w; l
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
7 f: a6 R9 b4 N4 p5 mtvb now,tvbnow,bttvb
( s/ g8 x r, S
tvb now,tvbnow,bttvb& H3 q3 ?0 t- a8 N. ]- p; {
圖／白露節氣養生穴位。
2 k$ M H$ f) `9 N公仔箱論壇
9 x, R5 q: y7 D3 l* k" Z' c5.39.217.77
5.39.217.77/ h- a3 t9 M" B1 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77/ i3 k' }( X! h
tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 L0 U9 e9 Y( h# z" c9 q7 b7 ?
