標題:
[健康資訊]
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
3 天前 10:59 AM
標題:
白露吃什麼？銀花綠豆銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節，白露養出水潤肌
`7 F9 O, p2 X8 q6 `
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
tvb now,tvbnow,bttvb* z9 C, C5 b. B+ n# l5 @
白露節氣
養生
吃對不只防病，更能養顏
美容
！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整
飲食
的好時機。
中醫
師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生
食譜
，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 v! j8 o) o n# A3 ^& @( \4 u
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
$ C: b. o5 ^# [; [) a) Y1 Q
「白露勿露身」
白日多留意防曬
、夜晚防受寒著涼
也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可
隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具
。
公仔箱論壇! w/ s% Q' L+ F( |' k$ I7 B
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
8 p# m% `$ L/ T. r7 |$ V
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
; `- Z3 g" u, N3 p! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q E6 e% z2 b [0 y2 t5 Z0 ?7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.774 y% x$ r7 G/ L' I
l+ y" R( c' c$ Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% h( V" q5 ~" d! N
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
9 q2 d% }5 }4 B! A
* f+ p- w: s2 p6 g, K" }5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* \' i$ F2 {+ E' l
( H# f+ z2 F8 O' R! P
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌
想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
+ T% l$ p& Z: R% f
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）
▋功效：
揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
. Q* S" X6 x, X- j
▋材料：
乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
1 n% G5 N/ O8 b# l9 m5.39.217.77
▋步驟：
tvb now,tvbnow,bttvb! [! Q3 s8 C6 q+ {% V
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
% Z# `6 n0 ^/ B$ e- n: z公仔箱論壇
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. \9 V& s. I. Z$ E8 c
# } B. q% [% ^# \
# E, n! k6 i1 f4 e# ], j; ?# m
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
* }* u4 g( D: {' _3 M* {! T+ n
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 M7 @6 j% |, X
公仔箱論壇8 O3 |% L" V$ F: p k7 H
清潤飲食譜
▋功效：
潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
9 j" l3 [" N( T! Ntvb now,tvbnow,bttvb
▋材料：
蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
" d, V, Z( g3 _# L7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▋步驟：
公仔箱論壇* r+ c( Q" J9 i& u8 I3 g: L0 o
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
4 \' F s1 e- x) _" M, }公仔箱論壇
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
5.39.217.77: M! g& Y) F" Q' F1 S; N$ F. p% @
& [" w! ?1 A( @9 P/ x8 C6 K公仔箱論壇
1 @0 Q" j$ [+ q s3 }
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
- H6 @0 ?: [. E& f+ r9 P
& N" {$ D8 L9 `" }+ J$ R
, D/ E5 d0 E! t, i) l公仔箱論壇
% \6 M; o$ r0 a+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77/ D) j2 h: }4 D7 u+ b
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅
藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% N; `9 i2 }4 T/ ^6 L# D
▋曲池穴：
兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
! ?& N0 X+ P8 z
▋太白穴：
足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
* A& `/ o2 h& H* f# u; }/ q
▋合谷穴：
位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb' y, C7 ~/ z0 L1 }2 t6 t$ j
, F1 \" `, A4 r0 e g. H0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n" g6 @5 b6 |; _1 j3 ]
圖／白露節氣養生穴位。
: J6 J/ k* N* P+ s8 K6 X& W% K5.39.217.77
, K% r+ G0 x* }0 [tvb now,tvbnow,bttvb
9 p, Y! k) `6 C3 N6 e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
`7 F9 O, p2 X8 q6 `
# } B. q% [% ^# \
