標題:
[健康資訊]
不同年齡組別的飲食建議
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-3-27 01:34 PM
標題:
不同年齡組別的飲食建議
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
9 L- _1 p5 W& S. @. H' ^公仔箱論壇
# e$ ]4 }" W" Y5.39.217.77
6 I9 i% V6 q" j, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
, B/ C2 g- o4 P$ @5 D [- Z5 l& N" \+ w/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 f* d$ i6 P8 U. O. w* E
五穀類：一至兩碗
3 G9 d. r6 W% s1 j8 H* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e+ u' E3 W4 }* d# y2 v- H5.39.217.77
蔬菜：二至四，或一至兩份
- q( ?3 K: G$ W- D5.39.217.77
7 f& U) C) U( |5.39.217.77
水果：半份至一份
3 D. i7 x2 M9 j8 l6 F7 G公仔箱論壇
4 E" l+ q9 W2 A7 p5.39.217.77
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
4 H% ~! m" d; D
8 }; _+ S ]/ C; Z$ N1 }
奶及奶品類：兩至三份
" E0 C! {" S1 G! ]
8 N/ r2 ~5 N. e
糖及油類：少許
tvb now,tvbnow,bttvb, H6 X3 _& L% B0 C3 e
* @2 b# W1 b5 Y5.39.217.77
流質飲品：六至八杯
5.39.217.77- w( t+ G# Y/ {/ m- x
註：
5 X8 h! ^- [1 k9 _% M2 e1 ]5.39.217.77
一約等於38克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \* G: a1 u3 b0 D2 Y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
; t, g( K8 ^$ @: o: t" s2 X2 ~3 a$ `5.39.217.77
公仔箱論壇$ }: l, ^! m& S* C$ S* V
- s) b I6 ]7 w, t6 g3 p8 C
- d) B3 D, A' K' {& D
3-6 歲兒童健康飲食金字塔
J1 v' @; [4 ~) i( v3 ]' Y6 l公仔箱論壇
公仔箱論壇+ S# M) n/ _) U+ x4 I0 r' ~
五穀類：兩至三碗
% B h) S% c% o; v) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜：四至六，或兩至三份
9 X' k9 ~- i* ]! X. r1 ]' Z, N$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
水果：一份
* C: m G3 w- \" w& d7 M8 p
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
公仔箱論壇1 Y: }6 u( d7 P
奶及奶品類：兩至三份
公仔箱論壇: s8 z" g/ y% d7 p
糖及油類：少許
' p$ Z# m0 D. b2 }tvb now,tvbnow,bttvb
流質飲品：六至八杯
* {2 i! ?# ?( d4 B2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 P$ P& K/ _1 P8 B. d5.39.217.77
註：
. ~* q8 y) O( v7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 q# n+ S( Y' @% r( R4 D+ Stvb now,tvbnow,bttvb
一約等於38克。
7 G3 e0 b9 p4 V: K0 O2 y公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
tvb now,tvbnow,bttvb. Y" T7 M) q; R! s* _" ~* K
( Y4 l& [1 x+ i0 I; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77* V/ t8 G/ j$ r$ [0 l
# ]6 I* X7 U% B3 H" c( J! F jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
: R8 {5 S1 U5 ?- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q5 U* H* h. h2 }% g& ~& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五穀類：三至四碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e0 C5 U2 o0 I5 _$ v" H7 ?# o. ?
蔬菜：四至六，或兩至三份
- x8 c* y v. |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果：一至兩份
tvb now,tvbnow,bttvb" u; W I* j6 b# [- E/ n$ g6 l1 j/ S
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
7 X/ `4 [' N- L* H! K5.39.217.77
奶及奶品類：兩份
公仔箱論壇7 J' l: D F0 Y+ w
公仔箱論壇* t, ?& V3 x" R5 L( p
糖及油類：少許
0 N- g0 p$ V5 ~+ m! {+ m( e5.39.217.77
- F- i/ ?" l. [# K0 I5.39.217.77
流質飲品：六至八杯
5 t8 b# s; s* M7 K" t/ `. Z p
$ Y" P! {+ n9 x. J% H* l( }, h
註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* ~; k0 s8 u/ s% R
公仔箱論壇. @1 Z( a5 w+ T! {
一約等於38克。
% \7 }" Q3 {4 Z$ [- Y8 i公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
8 u6 ?9 ?5 ^+ D2 g6 k& S6 M. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 i0 W \: _9 x& }+ L, {9 P" |- E' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 U2 G) Y( R0 l% Y4 m1 W" T6 o
tvb now,tvbnow,bttvb& z& m8 {- V( I6 o* ]9 p0 W3 R- `. O
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
公仔箱論壇6 T! H4 y" m; x, H( F
5.39.217.77, H5 w0 B9 J) X* P/ d
五穀類：三至六碗
公仔箱論壇9 m0 O5 z% [ t
蔬菜：六至八，或三至四份
公仔箱論壇. W" L7 @1 |' r2 ?" o
水果：兩份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 I% }6 L3 p8 \4 K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
& c3 ^% Z; [' r& g2 `5.39.217.77
奶及奶品類：兩份
5 `4 Z r3 W& t4 u$ I# E, S$ Z: n
糖及油類：少許
) a; W/ E3 B8 L公仔箱論壇
流質飲品：六至八杯
5 |. r; W9 s: Q; U3 _
, Q F& ~" B1 S
註：
9 Y# X: z5 w) C5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g% C& Z1 B& E1 R1 k
一約等於38克。
8 @' M0 r a& D6 M* n! Q公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
3 u* d6 t# A* u! ]4 A
1 A- @! s8 @1 T# s5.39.217.77
* E+ Y2 `* k! X, B. i/ @ f7 o7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?; M2 S, p! p. @; `! t
成人健康飲食金字塔
& p7 y, _' A7 p7 y
4 V3 l4 G1 ~9 @: D( xtvb now,tvbnow,bttvb
五穀類：三至六碗
& A6 D3 V# I, m: o$ q! T& G# Z* p5.39.217.77
蔬菜：六至八，或三至四份
公仔箱論壇! z9 J! ^5 Y5 s! ?" o+ Z
水果：兩至三份
6 L, O: @+ S7 i0 j/ `& Z5.39.217.77
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 O* E! R9 ^5 F' G- S
奶及奶品類：一至兩份
' T* ~' H6 L& l& C# L9 t公仔箱論壇
糖及油類：少許
tvb now,tvbnow,bttvb7 f+ O" Y5 a& z/ i, G# l' v) c
流質飲品：六至八杯
* o$ J8 y8 m* ]3 _
/ }. t8 q7 L/ d5.39.217.77
註：
* a! a, n- P' j) }5 g5 s! Q
& Q+ g% B! _6 |3 p% L8 [
一約等於38克。
7 B- K7 G) X B VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
. c3 c7 ~# i+ L0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& @/ w+ E7 J0 X0 a( q c
* k3 h2 C+ e) w3 B6 f! Z/ T4 B+ Otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77# M1 z" y& x( {( Z8 {) E+ V
長者健康飲食金字塔
tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 ^) G$ z; @ l. U
, A, E" s5 f1 J* Q" z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五穀類：三至四碗
1 o8 u2 \. m" K. [) w
M" h7 o& D! K8 c- N1 ~公仔箱論壇
蔬菜：六至八，或三至四份
/ H' O1 j. T p" f
" a, u7 U4 \3 s0 a c8 h* Dtvb now,tvbnow,bttvb
水果：兩至三份
/ F( p5 j) \$ U" q7 X8 c
! {2 p' o/ V; n& u' n公仔箱論壇
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
3 j& w% |9 I) t+ J$ a
tvb now,tvbnow,bttvb' s! B" `& k' l* m
奶及奶品類：一至兩份
0 \5 v! c. Q( S7 W
( G: h& D% e4 Y ]( W% A3 V( V5 F5.39.217.77
糖及油類：少許
$ L* ~& a% ]/ \/ S" [
6 F9 m e" t2 j& ?1 T
流質飲品：六至八杯
' K! @& n% q0 y# Q, l
5.39.217.77) q8 _6 R7 q) O$ u9 h" `6 q
註：
4 ?+ } ^7 ]8 P( t4 n7 i$ _9 }- J
# h, O; E0 L3 h5 ~, }
一約等於38克。
. J) b) Y* x1 e6 x9 n
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:08 AM
好详细哦，谢啦！
5.39.217.77) p( e/ a/ ^6 |! C9 O6 A* P
>:D< >:D<
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:48 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:13 AM
>:D< >:D< >:D<
5 f; t2 O) w" z2 q% I& T公仔箱論壇
very useful, thx
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:54 AM
gfhfg
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:56 AM
fdsfs
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-28 12:46 PM
thanks for share
作者:
ddmhc
時間:
2007-4-2 01:18 PM
谢谢楼主了
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:21 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
yemoke
時間:
2007-4-26 04:15 PM
谢谢楼主了！！！
作者:
lux1261
時間:
2007-5-1 07:56 AM
好好好好好多謝你！！！！！
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-2 09:01 PM
Thank you....
作者:
arming
時間:
2007-5-5 07:49 PM
多謝提供，有用
作者:
siuto1
時間:
2007-5-12 12:13 PM
THX
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:01 PM
i try
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
thx
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
good
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:03 PM
谢谢楼主提供，有用!!!!!
作者:
NWL86
時間:
2007-5-26 12:53 PM
很详细！
& h. Q- P9 L" l; K( N) ^% b# n9 z5.39.217.77
谢谢分享！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ Z( T! v4 b# q, x! z
我会去注意的！
作者:
hubert
時間:
2007-5-27 07:41 PM
標題:
学习下
顶一个先
作者:
monmon01
時間:
2007-6-5 01:23 AM
thanks for sharing...
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:48 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
