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標題: [健康資訊] 一些日常需要注意的东西 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2009-7-29 10:26 AM 標題: 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。公仔箱論壇5 p% ?; k: D& U8 ^* u
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 1 ~4 W$ W# Q4 O9 I, }5 `
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。公仔箱論壇: T& o2 j& R; K, y1 C/ u
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。公仔箱論壇# w! r' h1 W5 W3 |5 Q; a! m8 K
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　
　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
　　
　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13.天天喝水八大杯。 5.39.217.77" G8 O* `  N  x3 T! b2 ]0 o; _; Q
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。公仔箱論壇2 l1 J+ A# D' u9 d: K
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G5 F  Y9 C1 t% V2 T9 V
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 8 x6 L* Z, h; v# N0 Y: r6 I3 U& f4 f
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇* p) N- j' ~- k/ R( R: }  a+ j
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。公仔箱論壇6 x+ G3 @2 Q) K9 V% f6 y
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 R2 i7 |. |* \
　　
　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇2 ]* u3 E3 w9 {
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。公仔箱論壇$ C4 N- [0 q! j) D. w' `  R* R, w
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z) {. K  H3 h
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ' e2 p- d) t8 v& G5 C" R( B
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb, `: A5 c) ^$ I& o5 }+ ]: q- q7 ]
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }1 F! E+ b3 I
　　
　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb. y( @6 r, k, g, R' q; k
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 7 A  O' ~( N* b9 @# k2 E0 c9 H1 S" z
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]  a% N% J2 f1 F  i3 b6 j
　　
　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 0 y5 i, O& g! e; ]4 H/ c" Y$ j
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　　43.维持理想体重，不过胖。 tvb now,tvbnow,bttvb! _$ {- ^7 M. i/ |, |4 x
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　　44.保持规律的生活与运动。 & q# o$ I& P* D! G
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 5 K+ q1 r7 W+ N+ _# N2 B
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: sch3391 時間: 2009-8-8 03:55 AM

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