標題: 7個小細節 毀掉 你身體 [打印本頁]

---

作者: kao7544a    時間: 2009-7-28 02:06 PM     標題: 7個小細節 毀掉 你身體

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，( ~0 x5 N$ L9 ~( ~3 g6 j3 X$ F
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
0 ^$ W0 ~# `+ Z. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X& f2 y' i9 @
* @+ j6 c1 F  R) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. p* q3 m& g' f
這已經對身體健康造成了影響。
% k( B9 I% [/ ^! ~, I) ~
' U! h1 k+ H$ u7 @# o) ~  r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. H- l: B% h% U  |; g

, c4 H1 C6 e& X5.39.217.77
( C5 X6 W5 ~) i( v, d(1) 餓了才吃：
) y. l# p. Q2 v: p9 b% W: C& e公仔箱論壇生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，5 y) Z4 }: O  C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U  t2 }, _: E$ P. D6 ~8 l

# c$ D; H9 `" ~: a0 Q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb% g! g# r6 {: X  V
其理由之一就是“不餓”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {6 E3 L6 \8 M9 K8 A! Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 f/ X' Z5 g& ^7 U( i6 W

" F0 N. M' u7 w/ x0 g
# v3 u3 k' ~+ h, ^6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。
8 O) \( A& }4 R5 U3 |公仔箱論壇; ?- b$ Z' V6 e; e$ ^7 T
公仔箱論壇0 K$ Q( c! R5 g2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k. Y! }) @& p- F+ |) G
胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。
- N0 L2 w3 c- Y# gtvb now,tvbnow,bttvb
8 c$ k% P! h6 q9 y2 ^, N8 }
/ B: J5 V! ^! R# ]. \: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e+ J+ d/ z) l1 Q) w. E; H5.39.217.77飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。公仔箱論壇5 g7 R. ?0 W, ]! \: y" W0 Z9 W

4 c/ Q% K# S! {* ~- L公仔箱論壇
  d$ Y5 P; J; ?& q& L公仔箱論壇
$ S0 _* Q/ c6 E& V: c$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗糧好但不可多食。6 j& N" S5 M) u

3 `/ a4 D* o! X$ Y9 _: x5.39.217.770 e- L, l  W. V0 r  l
; N; D: f1 _2 l" ~+ u; |8 }
公仔箱論壇9 P1 f# H3 Y" p+ C' x: m
(2) 渴了才喝：
' N3 q  p. Q7 Q5.39.217.77平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 s/ c1 a6 D( a# x* d2 l4 D7 Q
0 Z. `$ J5 p, D& ]: w

7 X' r0 W) M! u0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
  j: y, [' D' J7 Vtvb now,tvbnow,bttvb他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( p/ J* Z( C2 B$ V! R
公仔箱論壇; v! Z* [2 F8 H& _& K* d, H6 Y

  B) W+ R2 J( n0 Q: t) s
  g7 o# l- F" f( _1 I, _tvb now,tvbnow,bttvb水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，公仔箱論壇0 S( w* t# w8 y7 d8 G* a1 E) Z

- I: z! L' T# `; O$ O1 l8 o2 Y
  B# K* ^+ o6 X" e7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; K+ n8 k# {0 h* V
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。4 f6 ]8 o8 y: b/ r  x- u) C* l

( F4 @5 K. r( A. G公仔箱論壇5.39.217.775 \. I( X& k/ H+ g, H1 y

& s: M8 c, }* f  Q' F+ Otvb now,tvbnow,bttvb晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，7 X' n; l8 z( _3 g) |

4 J# A' s4 q' q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' t% I2 |; L% {
tvb now,tvbnow,bttvb- I  l" y3 G: N9 j3 `
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
& u+ f7 a; n1 J5.39.217.77$ ^2 b% n% q7 M* E% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 f) f- W4 g! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |. M; W7 P; l; E# `2 N4 V
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
% [1 j: E6 a0 W公仔箱論壇
. Q! H% c  X1 t9 c0 T4 btvb now,tvbnow,bttvb
( C0 k% b' x. n6 u9 M8 ~5 u) }: F* f# B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ p. w1 g! `4 F4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" g8 j, l5 _& f8 z+ }. _% h( |$ Z
(3) 累了才歇：
+ b6 Q5 d/ {. ~1 |tvb now,tvbnow,bttvb許多人誤以為累了是應該休息的信號，5.39.217.777 n! A* ?% }! |

5 _- B5 M9 q8 \3 K3 L公仔箱論壇5.39.217.77( F& ^. ]3 T2 {( x1 J; g5 ~
% }# B& n3 ]: {5 B! `
其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。7 c* }5 x, P$ h4 F4 j& F: J, ]7 r

$ Z  T4 ?( e) N  @
8 C9 j) N% `3 D+ gtvb now,tvbnow,bttvb
% H- D. ^( f" D9 u5.39.217.77過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
; e* m4 v  G+ A2 [/ b. f' }! z公仔箱論壇
) H6 q( L: A9 W- ], Etvb now,tvbnow,bttvb
; x: w1 l5 ~7 D# [公仔箱論壇5.39.217.773 m4 M! n- a% y( \6 O' p5 s- L, z# i6 ^
不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
, S& b7 b, Y* T8 B& e0 V! f+ o2 d" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 ~+ |$ r8 @! }% B8 w, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' V3 n& Z% i5 ?" @1 o

' h8 q- n5 `+ S) t: _5.39.217.77都要適當的休息或調整。
7 U( _- E; K7 J7 S& W
3 }3 u0 z3 b+ q  Y- Z9 btvb now,tvbnow,bttvb
2 B$ b; {; B! `) b# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U( v0 g2 Y& `! z

/ B7 b3 X, p" B: N! z' O  C6 i" O3 H(4) 睏了才睡：
, T: C* n! r. j1 [# _; W/ C睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
( d! ~" ~* ~/ O& Y0 v5 E6 F$ D
" A3 M6 f; Q" p公仔箱論壇8 k. H5 R4 r0 Y- e4 g
tvb now,tvbnow,bttvb6 m. O# p/ ]& ^
按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
* j, L0 U" u* O) B' f  B% S公仔箱論壇
* ~! W6 A( k2 [9 D! V  Ctvb now,tvbnow,bttvb
" g( ]6 x: N" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, H7 ?; M4 p8 N, y5 X5 y
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，8 u) N; T- o& b% n7 K
5.39.217.77$ X9 Z& Q. R/ o- }% T3 z3 T8 R( d

6 v; v$ `6 d9 w$ |, r- j4 {6 U4 @5.39.217.77公仔箱論壇! O. k9 U* b' j/ _0 w2 z
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb$ o" U2 e. w3 r3 K: P1 q

/ [8 p8 P9 Y$ S6 v- s* m/ P公仔箱論壇
7 c, p  `( o0 Q) G) {: _* f公仔箱論壇5.39.217.77( n  a: K5 U2 _$ ?( b1 v) o
保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
: C2 M% E" D. W& X4 ^; z
+ d: F/ G; ^. D: q" x3 T) Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& \, l" |' {! W  W( {, }
tvb now,tvbnow,bttvb9 [- L9 ?$ D5 q2 V! `
tvb now,tvbnow,bttvb1 F7 U3 y+ i  L
(5) 急了才排：5.39.217.772 e; g( A: G2 x5 l/ q. e
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，
3 U% z1 E3 e. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- y3 s- }0 a3 S: Z
5.39.217.77* B7 x' g6 d6 L; X) G$ c
9 u# p: J5 U: |6 N
寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
: J- M6 q  I' N& Z0 b/ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z0 i5 o: p( I* `/ ?8 b
5 s6 }6 ]. @( P0 m1 a  _

! G  ?5 y( t# m( P- T6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，7 X# J9 D7 P0 I6 Y3 \/ R4 S8 r$ m

4 i+ ]& e- \& n. c3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 \9 z6 t+ m* J
8 ?, U2 z* P8 g
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，5.39.217.77. q1 k5 K0 A) f
# D$ D6 s7 l# w. N' |& j
, {# h  ~5 A- p, V5 r

( B' ~/ E+ x3 k* Y尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- L+ D3 d+ p
( P7 b) J- [- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) l# a6 l$ ]2 E

1 D# V  H4 h. o7 w7 i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a% K5 `8 s$ ~( P; t2 V
(6) 胖了才減：公仔箱論壇  {$ Z. S; I; D( b/ e
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。
7 }% p, ^* E6 X公仔箱論壇
5 f$ e* `+ d5 R+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) h9 V2 J' ~1 v0 ?7 U

* q! H. e9 x: T6 ?* `公仔箱論壇導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。
& l" j5 Q. @' M( T( \% a) c公仔箱論壇4 O/ P& V% x& c+ y; L
5.39.217.774 Y# I+ w. b. N/ D- {  N  @

2 _+ _2 }6 N4 h0 |# ]而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，' O, f3 l" @3 A  u; t" _$ G
tvb now,tvbnow,bttvb1 j. Y7 ~, {' w5 G* F4 d

4 z1 F' I4 P3 }' Y0 R3 T/ Q7 k- e1 A
防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。公仔箱論壇% M+ x3 @$ q6 M/ L  `

; O& {; w: y% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `  h# j3 L1 d( M, s5.39.217.77
6 m& R- F. u1 ?$ T, K5.39.217.77目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。5.39.217.770 q6 \- t' J% f  o. J9 ^, |7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% |' y. s6 Q

2 {4 V+ U- Q, [0 L- z! I7 ]6 J# s$ n! u3 o* w; d  V+ Q. K
飯前百步減少脂肪。公仔箱論壇% H% L1 k, u+ _/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) y1 f0 O5 h: b5 E$ s

3 G" u2 B; H4 d! @& ]" W0 w0 |; x6 V( ]/ Y
  @* C+ _5 r$ I% J! R% U! c' i9 M
(7) 病了才治：
- J  u, Q3 Z2 v& F8 T) W6 D疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb, @" g1 |3 l5 _2 U! T! O+ C0 @
5 {( v+ X6 L0 ]2 w8 l% E$ h

* l! N2 }9 x) f* v5.39.217.77
5 F$ r* f0 i) _7 z' O5 F疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。, A9 E, i9 a: v: N" T
5.39.217.77! V' X2 `% z: S5 j3 g7 X3 Q

8 v! O9 v: E( `5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! w5 ?2 Z' R; ?' n4 Y1 v
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' [) a" ^# r0 X9 J2 }- h

: H4 |: ]2 j- b9 I# r1 b公仔箱論壇
. b, h& q9 M( z9 M3 t; R1 S
7 }$ r, r. T7 @+ v; ^! @* J& a$ c公仔箱論壇就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。

---

作者: 邪x    時間: 2009-7-28 09:54 PM

多謝你的分享。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0