標題:
[健康資訊]
飲水的方法
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作者:
gemini338
時間:
2007-3-26 09:46 PM
標題:
飲水的方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
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給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
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（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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" A, Z; J% G6 E) L5 L' ?# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
PM 9:00
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
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不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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作者:
happy_kitten
時間:
2007-3-27 05:11 AM
i love water!
作者:
rock84hk
時間:
2007-3-27 04:03 PM
thanks~~:-*
作者:
tomcat
時間:
2007-3-27 04:19 PM
good!thanks for your sharing!!
作者:
ashleee
時間:
2007-3-27 05:17 PM
ha interesting
作者:
sunrisespeed
時間:
2007-3-27 10:21 PM
果然喝水也有學問~
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:05 AM
谢谢提醒，我会努力喝水了，哈哈
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:47 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:20 AM
quite interesting
作者:
sophiachew
時間:
2007-3-28 10:26 AM
thank so much
作者:
imgzixz
時間:
2007-3-29 12:14 AM
一向都有饮8杯水习惯.!
作者:
saviola7
時間:
2007-3-31 12:47 AM
谢谢分享
作者:
mobilinmobi
時間:
2007-4-1 03:55 PM
谢谢
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-4-1 10:39 PM
Thank you for sharing...
作者:
eyenaked
時間:
2007-4-2 04:51 AM
谢谢分享 ^:)^
作者:
karlai
時間:
2007-4-8 03:03 AM
X( X(
作者:
qwertyuiop2007
時間:
2007-4-8 12:48 PM
喝水還要排課表說，真是好專業喔
作者:
yongch833
時間:
2007-4-9 01:08 AM
useful knowledge thx lots
作者:
maomao1026
時間:
2007-4-10 07:13 PM
wow... very useful\
公仔箱論壇( [- R7 `( ~7 h9 \+ q( n
thank you very much
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:22 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
jielau
時間:
2007-4-30 05:32 PM
oh........ i know it.....
作者:
Shirley_Mak
時間:
2007-5-1 12:41 AM
wa... thx for sharing
作者:
sund3328@hatmai
時間:
2007-5-6 07:20 AM
標題:
／欴水的方法
非常好１多謝
作者:
karenlove
時間:
2007-5-7 01:21 PM
飲水就是那麼重要嘛！
* ~. S- ~% ?, ?2 e1 a: v' \* d
:69:
作者:
woogie
時間:
2007-5-7 02:48 PM
useful~thank you
作者:
cslim32
時間:
2007-5-8 08:59 PM
o.k.
作者:
finalwolf
時間:
2007-5-16 12:59 PM
thanks very much for these helpful tips
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:01 PM
thank you very much!!!!!!!!!!!!
作者:
shirleyhsiao
時間:
2007-5-18 06:00 PM
．．．经常会忘记喝水．．．．．．．．汗．．．．．以后看来还是要注意．．．
作者:
liaw87
時間:
2007-5-18 07:35 PM
thx for sharing
作者:
sam8512083
時間:
2007-5-20 05:52 PM
以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿
* K+ ~5 Y) I9 e RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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避免喝蒸餾水蹈是第一次看到
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以後會注意的
作者:
leedog
時間:
2007-5-21 08:08 AM
Thanks
作者:
alex_tvb
時間:
2007-5-21 04:57 PM
標題:
thanks...
i already see it at another website...but thanks!!!
作者:
keithwkwong168
時間:
2007-5-23 10:12 PM
good!thanks for your sharing:69:
作者:
小白狗
時間:
2007-5-26 12:51 PM
謝謝你....我去學習飲水....
作者:
wltt520
時間:
2007-6-6 03:39 AM
我都是大口大口的喝的
公仔箱論壇8 T) d6 ?" q4 v% Z9 `1 m; j
看了这文章 以后要喝慢点了
5.39.217.77" J+ r- ^6 U' \; c9 ~7 p2 [
谢谢了
作者:
47003840
時間:
2007-6-6 11:16 PM
ding~~~!
作者:
willmanoscar
時間:
2007-6-8 02:08 AM
多谢分享
作者:
rt668
時間:
2007-6-27 07:59 AM
Thank you!
作者:
ksliew
時間:
2007-6-28 11:20 AM
o i c let me try frist
作者:
monmon01
時間:
2007-7-6 02:31 PM
Thanks!
作者:
meow_november
時間:
2007-7-7 12:18 AM
謝謝分享
作者:
roseglen
時間:
2007-7-8 07:36 AM
very good information
作者:
willisko
時間:
2007-7-9 12:45 AM
:014:
作者:
fd3s7788
時間:
2007-7-11 04:17 PM
very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad
作者:
noair
時間:
2007-7-24 05:53 AM
作者:
ljwei111
時間:
2007-7-30 02:00 AM
提示:
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作者:
mibird
時間:
2007-7-31 06:20 PM
原來飲水也有這麼多要注意的地方
作者:
cheng105
時間:
2007-7-31 11:41 PM
thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....
作者:
小信子
時間:
2007-8-6 02:47 PM
我都知～～不過好做得到呢～～～～～～
作者:
cindy516
時間:
2007-8-27 04:05 AM
謝謝分享~我會記住架:014:
作者:
kingjames
時間:
2007-8-28 01:37 PM
標題:
回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子
thx 4 sharing
5.39.217.779 w/ @. I' p% G M& i; f6 C
:onion14: :onion14: :onion14:
作者:
devil2007
時間:
2007-9-2 12:37 PM
thanks for sharing :014:
作者:
ttwan
時間:
2007-9-7 11:29 PM
提示:
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作者:
wlt1110
時間:
2007-9-8 02:52 AM
i always drink more water
tvb now,tvbnow,bttvb$ _! w- p& M1 r
but dunohave 2 folllow time
作者:
keungkanu
時間:
2007-9-13 10:23 PM
受教了 ^^
作者:
ttmui
時間:
2007-9-27 08:24 PM
thanks for sharing
作者:
pc980
時間:
2007-10-3 01:50 AM
真的吗 我还没试过这样会 四眼翻白吗
作者:
pc980
時間:
2007-10-3 01:51 AM
下 次 定会 模仿
作者:
HKTIU
時間:
2007-10-5 04:12 PM
原来喝水都要有学问的
1 Z9 u! Y. U5 X9 M8 N% v# [0 m( a [
Thank a lot
作者:
stellachin
時間:
2007-10-27 12:14 AM
thanks for sharing....:onion05:
作者:
stephanie393
時間:
2007-10-30 02:13 PM
多谢赐教喇
作者:
b4night
時間:
2007-10-30 05:24 PM
提示:
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作者:
hiroisme
時間:
2007-10-31 11:18 PM
how about drinking RO water?
作者:
mintaro89
時間:
2007-11-5 06:24 AM
:onion14:
作者:
tommymura
時間:
2007-11-11 08:48 PM
標題:
回復 #1 gemini338 的帖子
好有用，謝謝分享
作者:
任盈盈
時間:
2007-11-13 12:19 AM
哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。
作者:
tommacaulay
時間:
2007-11-27 10:16 PM
thanks for ur share:onion31: :onion31:
作者:
Toyota100
時間:
2007-12-5 01:00 PM
谢谢分享
作者:
pizza999
時間:
2007-12-7 05:34 AM
i drink 5 bottle of 500ml water a day :onion18:
; E: L! H: X; D+ x- _1 j4 I5.39.217.77
nice ar....
作者:
2857233
時間:
2007-12-17 02:30 AM
thank for sharing
作者:
blueway1003
時間:
2007-12-18 02:08 PM
標題:
回復 #1 gemini338 的帖子
謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:
作者:
maisychan1021
時間:
2007-12-22 03:25 AM
標題:
回復 #1 gemini338 的帖子
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
you15051
時間:
2007-12-23 03:35 PM
谢谢
" h: O0 N" u' D m7 o/ Q" A4 N' i" R& [
以前还真不知道 饮水有这么多好处
公仔箱論壇3 r' W% P# s! ~5 Q
以后会多饮水的
1 p7 ]- V0 w8 r! B0 }
呵呵
作者:
latte123
時間:
2007-12-23 09:58 PM
same here xD
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 C9 U# n1 F2 Q+ E3 s" O% }
i love water!!!
作者:
terry138
時間:
2007-12-27 11:46 PM
i drink 2 litre water a day :onion14:
作者:
wanyuling
時間:
2008-1-4 06:56 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
gotapie
時間:
2008-1-6 08:49 PM
know .thax
作者:
bbcarmen888
時間:
2008-1-26 07:40 PM
thank u
作者:
lyhui
時間:
2008-1-26 07:43 PM
我很喜歡喝水~~~~!!!
5 d- s4 V& P! a8 o* g% {5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不喝我會覺得很熱><
& s) m4 J" R6 T, l5 G3 Q0 g
謝謝分享~~!!
作者:
crystal1985
時間:
2008-1-29 11:43 AM
thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
5.39.217.77: F) u1 g5 l' \4 E3 j# N
:sleeps: :sleeps:
作者:
IPSAA
時間:
2008-2-1 02:29 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
dimsun
時間:
2008-2-8 07:38 PM
標題:
tq
tq i know it
作者:
besskiki
時間:
2008-2-14 01:00 AM
thanks for sharing~~:onion14:
作者:
SmKaP
時間:
2008-2-14 01:02 AM
thanks for sharing~~
作者:
kitkit515
時間:
2008-2-14 02:44 PM
thahk
作者:
kitkit515
時間:
2008-2-14 03:00 PM
thahk
作者:
lazyxx
時間:
2008-2-20 04:54 PM
好啊,我以后会注意的!
作者:
dpfpun
時間:
2008-2-21 03:41 AM
多謝
gemini
姐的分享啊! Thank you very much!!!
作者:
taipowman
時間:
2008-2-24 08:01 AM
谢谢很详细>o<
作者:
chitmak11
時間:
2008-3-5 01:24 AM
thx for sharing
作者:
丁蟹
時間:
2008-4-11 01:19 PM
谢谢分享,喝水也有學問.
作者:
ghyc
時間:
2008-4-15 12:31 AM
標題:
回復 #1 gemini338 的帖子
Noted with many thanks
作者:
宇宙麒麟
時間:
2008-4-16 12:11 PM
原来喝水还有这么多讲究，我以后是该注意了
作者:
tonyyyf
時間:
2008-4-23 05:36 PM
thank you very much
作者:
ddly
時間:
2008-5-8 10:03 PM
thanks
作者:
lunatong
時間:
2008-5-17 09:45 PM
標題:
回復 #1 gemini338 的帖子
it is very useful.thank you for sharing:onion31:
作者:
misc_acct001
時間:
2008-5-21 06:28 AM
thanks for share, water is better than soda
作者:
ote2008
時間:
2008-5-21 01:11 PM
水是生命之源啊!
作者:
miggiemiggie
時間:
2008-5-21 04:37 PM
＾＾持之而行:onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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謝謝你....我去學習飲水....
