1..蕃茄5.39.217.776 d, s; x2 |, S+ a N F
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。( O- R( l& j* X3 I0 ]( S2 V4 N
% e* }" g8 {! p' Y, Vtvb now,tvbnow,bttvb2..黃豆 7 h0 W* r# ]' W- y+ u5 ?$ e8 v) ], y* ptvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 / D' K" N/ k' m. F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 }+ E& J3 g& _7 r
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。5.39.217.77! @/ q! L! I( K# T. T% L, e
' J1 P) ?2 d6 L' J8 O; T% {9 Z5.39.217.773..南瓜子tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ f3 n- b! w) N! R- y- e
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。" K/ a" B: ~$ z, D9 e
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南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。 : `# F/ G8 a# c5 n% T7 a% w 4 I5 R8 V! Y5 s$ D5.39.217.774..胡蘿蔔8 L7 K& a6 |, Q H, u
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。0 ~# g* p# R& |$ f j' N: h4 E
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5..蠔! T7 ]* |) b, o; P8 t
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 {: J8 X' ?! X0 J
7 N5 H) f% R: i! O8 m此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。. ~4 N* K0 L7 P
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6..大蒜) x6 t+ o9 I) A5 N
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。6 W# H; p* D; ], o0 d8 c z% D% W1 N
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 g0 {* d( A
7..高維生素C食物 ) `( i* T* R5 Q( d. d7 [! _, r公仔箱論壇男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。公仔箱論壇# S+ g8 ~* S% s) @
1 {6 u, s2 S" [' }tvb now,tvbnow,bttvb美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。tvb now,tvbnow,bttvb; P* K# R" z0 k: t
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 : d& X/ Z" x: S: c5.39.217.77: f1 S# [* K4 c( e6 s0 q* W9 h
另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。6 g% X& W% Y, p5 X, q
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8..全麥麵包 * Y5 {+ C1 ^1 u0 t0 W5.39.217.77說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。 , i3 [$ J, L3 n6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) o2 @5 b2 o0 M要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。 9 v% v7 f" j" Q3 v# s8 f! D5.39.217.77/ t# U( I& r3 d8 M* D
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。# Y' h1 \3 G1 _, o; R
# X% S9 K$ i+ W! N- x, N [tvb now,tvbnow,bttvb9..水 " q6 ^3 t L- @公仔箱論壇人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。 & P7 ~5 \, \* E+ ^+ @2 F$ `5.39.217.77 3 B3 Z8 D9 ] T6 I偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, l) [' C5 I& ?5 Y( ~0 H
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10..深海魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, `2 o7 k, U R. [" {" X8 k
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V$ x" |9 T& c8 I% j( f6 u& Q& R8 L
