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標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄5.39.217.776 d, s; x2 |, S+ a  N  F
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。( O- R( l& j* X3 I0 ]( S2 V4 N

% e* }" g8 {! p' Y, Vtvb now,tvbnow,bttvb2..黃豆
7 h0 W* r# ]' W- y+ u5 ?$ e8 v) ], y* ptvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
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男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。5.39.217.77! @/ q! L! I( K# T. T% L, e

' J1 P) ?2 d6 L' J8 O; T% {9 Z5.39.217.773..南瓜子tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ f3 n- b! w) N! R- y- e
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。" K/ a" B: ~$ z, D9 e
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南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。
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4 I5 R8 V! Y5 s$ D5.39.217.774..胡蘿蔔8 L7 K& a6 |, Q  H, u
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。0 ~# g* p# R& |$ f  j' N: h4 E
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5..蠔! T7 ]* |) b, o; P8 t
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 {: J8 X' ?! X0 J

7 N5 H) f% R: i! O8 m此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。. ~4 N* K0 L7 P
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6..大蒜) x6 t+ o9 I) A5 N
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。6 W# H; p* D; ], o0 d8 c  z% D% W1 N
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 g0 {* d( A
7..高維生素C食物
) `( i* T* R5 Q( d. d7 [! _, r公仔箱論壇男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。公仔箱論壇# S+ g8 ~* S% s) @

1 {6 u, s2 S" [' }tvb now,tvbnow,bttvb美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。tvb now,tvbnow,bttvb; P* K# R" z0 k: t
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。6 g% X& W% Y, p5 X, q
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8..全麥麵包
* Y5 {+ C1 ^1 u0 t0 W5.39.217.77說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。
, i3 [$ J, L3 n6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o2 @5 b2 o0 M要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。
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全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。# Y' h1 \3 G1 _, o; R

# X% S9 K$ i+ W! N- x, N  [tvb now,tvbnow,bttvb9..水
" q6 ^3 t  L- @公仔箱論壇人類腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。
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3 B3 Z8 D9 ]  T6 I偏偏男人常一忙起來,就忘了喝水,若用飲料或湯補充體內水份,卻會徒增熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約 2000cc)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, l) [' C5 I& ?5 Y( ~0 H
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10..深海魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, `2 o7 k, U  R. [" {" X8 k
壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V$ x" |9 T& c8 I% j( f6 u& Q& R8 L

% t" L$ P' ^" w8 J6 q公仔箱論壇深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。公仔箱論壇8 k- r! b1 z& C1 J& P  V+ V
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富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。公仔箱論壇, k9 M; ~+ y* w
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11.綠茶
9 J6 d* _  h, O: L: a9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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) [1 g, T/ j# |% A: k- {$ D公仔箱論壇12..紅酒
& {& S3 A$ c+ r) f2 `1 G' g2 |4 }+ l公仔箱論壇如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。
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此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下
作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you
作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\
+ _; |( F- x- g( A# ]/ ^  e3 V, X" Ithank you very much
作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much
作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^
作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men
作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^
作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*
作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^
作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<
作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!
作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^
4 A* s9 l1 O& s. K# r6 C2 A+ b$ w謝謝分享..
作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

>             ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖!太精彩了!!
; ?8 `! \' w5 b4 T7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 W# X( K4 y" ^5 y- w' B
> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主!
5 {) }. J2 `1 U$ c! u1 `公仔箱論壇5.39.217.77# N2 p0 a+ n  U/ B
> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   tvb now,tvbnow,bttvb/ _; n" G, m$ R5 v! D% v9 @. }/ A% u
* ?1 k6 b* R- w# l0 l5 F
> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~
作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 h- `8 G* |. G; a% B+ S) G% w
好有用geh资料。。。。。。9 T* x! r. ?2 Y, M8 i
多谢分享。。。。。。
作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用,谢谢
作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 ?0 v) w/ h; u1 v9 h

" x" O- E3 U. h4 @3 }公仔箱論壇不過也實在是非常感謝您的分享
作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much
作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物
+ f  B; T- N& T. m+ K; ^公仔箱論壇男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb' b7 o4 O5 Z' P# Z% M5 B) `5 `
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美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。) i+ b/ q% M9 H) H7 X. l+ o
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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* `7 i6 M8 l# e, f9 A. itvb now,tvbnow,bttvb& C0 _2 r' g; i8 s
must eat more of this
作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.
作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, S/ I3 `6 n, K& f9 h. C
thank you very much
作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing
作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*
作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; A5 g6 L* F5 c2 Z8 J& U. `
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。5.39.217.778 p& ?7 f0 V( m) A
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美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。公仔箱論壇, X$ Y5 |1 ^  g
tvb now,tvbnow,bttvb3 p" x! D1 L9 X2 E& T  m+ v2 l
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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6 ^+ r4 v  M) v另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 F, [) U  l6 O1 P* r* _# v( d

2 X" D. @2 z' ]$ h! x! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想不到維生素C對男生這麼重要,我還以為沒什麼呢
作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info
作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢
作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing
作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦,谢谢分享。
作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\
作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!




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