標題:
[健康資訊]
癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-11-9 05:11 AM
標題:
癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險
5.39.217.77+ @9 ]4 \* I/ T9 E, \7 P J
癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。
% ]4 r; R0 m, H# Y( U# @tvb now,tvbnow,bttvb
6 ~" _. v X/ \) }: x
' z& S& `( K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的
壓力
，後來在醫師建議下，和母親去接受
癌症
基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因
腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。
# k5 k4 \3 _: B ytvb now,tvbnow,bttvb
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？
張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
$ o6 A4 j: a$ k' Y
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
1 E( c0 | Q& i$ p0 U
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
9 C: B6 W' ^. O% N( o$ V- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
& K5 i: v8 Q1 i2 r5 y# @! F8 \
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
6 O, }9 |0 K% x \6 ]* I# J6 G x$ @5.39.217.77
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。
; x# }/ O$ {7 _4 D% ~6 f公仔箱論壇
K }% s8 a9 |( z6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. {- Q6 I, ^& m6 ~
公仔箱論壇% H8 I' V3 g k! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( V, I1 \1 T; E0 W
圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
公仔箱論壇$ j3 d! n1 w2 [* W$ ~
公仔箱論壇5 x/ t' X. f5 x# t" D; _
tvb now,tvbnow,bttvb" ^! x" p1 x7 v6 D# A- J
癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險
臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。
( |) m+ C2 T9 `7 g3 D
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb! {+ N/ {/ R* z
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
7 v' v8 W- D' b
（1）戒菸；
U/ y2 f/ }: }tvb now,tvbnow,bttvb
（2）保持健康體重；
3 _" [- G% M) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；
tvb now,tvbnow,bttvb) ?# s" @3 c) [$ w
（4）定期運動；
9 {+ ]9 j+ x4 T P. `* n& }5 k公仔箱論壇
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；
6 [( ]$ G( p$ d# O4 K
（6）安全的性行為；
; y" Q0 {- ]& a# ?2 g公仔箱論壇
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a4 a; v" B! Z: x2 k" W
（8）減少過量日曬、紫外線輻射；
/ S5 ?6 q/ m' E5 _; |: s7 j公仔箱論壇
（9）防止不必要的輻射；
. x! f4 i6 I) ^! r5.39.217.77
（10）控制環境的空氣和水的汙染；
7 f2 o$ e0 c" ?( P' ?% ?; P/ |公仔箱論壇
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
! a4 @, z. A& ~
（12）減輕壓力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ q/ l5 C: _4 z
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
1 h4 z6 b) x3 M' z! k5.39.217.77
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* o) y' T0 a- O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77+ @9 ]4 \* I/ T9 E, \7 P J
公仔箱論壇% H8 I' V3 g k! Y