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標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招 [打印本頁]

作者: 飄渺之星    時間: 2007-3-15 11:21 AM     標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎?美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後,提出八點具體可行的做法:
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一、心存感激:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K) l0 w5 G5 l# \
拿一本「感恩簿」,將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事(養的牡丹花盛開了),可以是驚喜之事(小孩開始學走路了)。每周記錄一次(例如,固定星期日晚間),保持鮮活,內容愈常更換愈好。
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二、時時行善:公仔箱論壇4 \9 a7 I" Q, l$ i+ \7 v# i+ t
可分隨機的(排隊時,讓趕時間的人排前面),有系統的(每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人)。對朋友或陌生人仁慈一點,會產生積極效果,讓自己感覺很慷慨、很有能力,也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
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三、品嚐樂趣:5.39.217.772 V4 j+ [6 x+ L' ~* W  C9 M
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議,不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人:
5 s" V8 v4 n* K2 a" u0 V如果有人在你人生走到十字路時,提攜或指導過你,要趕快向他答謝。越詳盡越好,最好是親自答謝。6 ^+ }  L; h) R1 m- @) \

9 t& ^& [7 P+ J3 Z0 X: A3 ltvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解:
- d" E' f: N* Q公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你,就寫封信給他表示原諒,也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復,諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb) u" P" v) W# u# z  L* t. \
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六、珍惜親友:公仔箱論壇6 k+ b* y& y1 k. I# r
對生活滿意與否,其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.77, v4 {1 @$ H- G$ O3 f4 V

: u; m" j8 z' {6 g+ X七、照顧身體:
7 e; r1 Z2 S  x% y# l/ h- K. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。  b- `6 d! b8 u. j5 U/ s

$ i1 p% J& r- ~$ |" _! U八、因應難關:tvb now,tvbnow,bttvb. x0 P$ @( s1 M; I9 E  @
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣!」、「任何打不死我的事,會讓我變得更堅強。」關鍵就在,你必須相信這些信條。
作者: sophy    時間: 2007-3-16 11:10 PM

认真记着!thx for sharing!
作者: dardarchan    時間: 2007-3-17 12:40 AM

thank you ,i 'll mark to pda.
作者: fatgal5    時間: 2007-3-17 04:21 AM

this passage really good, tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 m1 Y7 S8 O  Y: Z
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I will make it note .... !!!




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