許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險，這些原則同樣適用。 8 t7 m' y0 `7 d4 a0 d4 d. S7 b0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# _6 X' d% `' p. C
+ e; z$ w- l6 q, S. g5.39.217.77美國癌症研究院（AICR）回顧4500多份，從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌症研究，整理出《癌症的食物、營養和預防：一個全球觀點》報告，再次呼籲人們，預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少60～70％罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, {8 F s5 i& n) r
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美國環境毒物學博士羅伯特．哈瑟瑞鑽研環境毒物學，更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質，建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的。 & A: [" m, j& b+ q( [3 y% L' ^ 1 z. ^; {5 R& ~7 l; G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 V. ^; F! w3 C- n& l7 Z2 M h% {5.39.217.77這8大類超級防癌食物包括： ) }" ^8 Y7 c. x$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 D7 ?2 p2 f1 a2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# w+ r( I0 f 1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。 % i4 ]) G5 d" k. F" J; ?5.39.217.775.39.217.77/ E- N8 @' l& w# F 2.十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。 $ K9 U2 L$ Q& x7 D7 ?* F8 X4 L' z* c公仔箱論壇 1 u5 p3 o$ O6 k3 |; x5 q6 H5 D' e3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。 9 G9 N) a0 q. ^5.39.217.77 : v( x) x8 O, |1 F& H' Utvb now,tvbnow,bttvb4.穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。 7 Y9 |' E* u, } G5.39.217.77 6 |( r f5 d1 D( W; ?0 Q公仔箱論壇5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。 5.39.217.77. ~7 f" ~% A- v0 i6 J3 @+ x
5.39.217.77# Q$ V* {! Q: [ Y7 c: U 6.水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。 $ v7 U7 S6 f9 A$ k8 a5.39.217.77 ) ~- _6 x& x o+ t公仔箱論壇7.茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。 ! p2 O0 V5 L* S6 g
5.39.217.77* m, U: N" L1 e- Z+ W z% Z6 a; P5 A 8.繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。 , _' \6 i: _5 E# l" | G公仔箱論壇公仔箱論壇! ^' J% ~5 }& A, |# o9 Q
