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標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-8-18 10:33 PM 標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~0 Z2 S% f( r3 [6 C1 P+ E
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。. v; s# H5 i0 P9 M& E
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。, |6 b q3 P- u' }" B
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇& \8 ~, I0 F4 g0 t
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。' D& V! r4 {8 j
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。

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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。! H7 U, E9 j& E5 a$ K
準備食材6 u! @$ `' l- i: b9 D j( c6 a6 \
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。

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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. g$ ]* K, V6 ]2 v- |

料理方式公仔箱論壇8 {5 ?) W7 S. }) z# s) ?) N0 j2 @
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。: h8 J: o3 x. a; E7 P6 v
食材介紹
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
粳米健脾養胃。+ I( m, o, c/ r; _. w g' E9 z
食用說明
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。

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圖／馬光醫療網提供。5 |" ]' B; q; O+ a% i* h
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。4 G7 d; U9 L; ^1 e3 e" G( }% j! E+ H/ k
準備食材2 e$ e: E Z0 G/ P3 _' l
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
料理方式
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
食材介紹
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。 L# P0 r# t8 B0 D- q
山楂活血通脈，消食化積。

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圖／馬光醫療網提供。
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
準備食材
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77# Z6 D% H3 a! r2 q- U! J5 W! I
料理方式公仔箱論壇- T9 O4 {* o8 e' A
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
食材介紹
桂圓肉補脾養血安神。
枸杞子滋陰補血明目。0 R0 C. f7 U7 G* s( i* }1 s8 b. A
桑葚子滋陰補血養肝。
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 ^8 R* s3 w$ M
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇: _ d7 X* y h
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb" L" M7 ]8 I3 p6 {% ~3 z# u8 h

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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77( e4 J7 x% o1 H# O

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