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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# o- Q8 O ?% ^: s4 h* r! k公仔箱論壇
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
7 S( Z3 y& d$ f! b1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
516mg
0 L, ~( a6 S9 @1 f- b7 D& C- X5.39.217.77
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
' o! K' d0 G3 ~! s2 F- l0 H2 I$ k
鈉含量：
568mg
tvb now,tvbnow,bttvb# l3 f( B% H7 E, c# Y( y
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
! ?/ E2 t) b. o* m3 ~* Z" ?5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
552mg
6 v8 \1 f* p( C. S- B6 S1 \
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! r# p8 X: U( K4 p. ]0 T0 y
鈉含量：
525mg
tvb now,tvbnow,bttvb/ g- _, V9 z1 t/ l, \
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
5.39.217.77, e, ^2 ~- v+ n
鈉含量：
450mg
6 b+ P! |( r! P2 Q9 W. T$ @
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
公仔箱論壇. X3 r6 B% G \6 \. O J
鈉含量：
632mg
: m3 w3 U, g6 M' [0 E& G4 A, wtvb now,tvbnow,bttvb
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
8 y. M% b+ ?. M1 l8 _0 L
鈉含量：
540mg
& \- s( M$ x* C2 q9 s. _$ E
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
4 j& {# l m5 k. A8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
538mg
+ t' W4 Z; Z% [2 k) ~4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
s8 R$ h# z$ t3 J9 v, \
鈉含量：
362mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& E7 X1 {( i: R
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
6 b3 b2 n, v- t) Y P5 n4 ^
鈉含量：
618mg
l8 `( P( k/ j0 V$ E9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
9 u+ M9 E& S2 f" e% Y/ b公仔箱論壇
鈉含量：
520mg
8 v* @' l9 L) c2 p7 L6 s$ U8 O$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
公仔箱論壇7 k# ]" i% r/ i$ S; d
鈉含量：
176mg
* Z$ ^/ ~- J Z4 N4 l* A0 n/ W* J0 R公仔箱論壇
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
公仔箱論壇/ D4 H, M) E& X. e
鈉含量：
83mg
tvb now,tvbnow,bttvb' D7 M9 ^7 A% ]/ R
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
# Q' r |5 W) W% A4 {# h
鈉含量：
316mg
/ e* }% T& \: W( P$ c4 t" a; P' Z
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
4 q1 x/ v4 |. `) q7 ?
鈉含量：
362mg
" O% s2 }; U) v$ o; E/ \公仔箱論壇
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
% N p, z m' a- w* K
鈉含量：
681mg
5 r b1 R- N8 p& N e3 W
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
|) g( P8 N$ f2 X0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
720mg
* n1 |: z& i: J2 G* x
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
5.39.217.771 P6 c9 {1 _- G' y0 e, v
鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
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鈉含量：
179mg
7 d) ^/ F7 ?; }! w4 a/ _5 M
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 G0 R7 U1 y- b( C; | f2 _& q3 ]( \+ b公仔箱論壇
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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公仔箱論壇# P# q) L7 U2 O* D7 j0 M
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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