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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
h3 A O1 W! p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
3 I; V }9 p! x+ @
鈉含量：
516mg
8 u7 i! \" s- M+ O公仔箱論壇
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
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鈉含量：
568mg
9 p" K9 f# Q, u5 R2 s. J- P
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
6 I2 p% B4 t8 [) D4 B0 u3 e9 W
鈉含量：
552mg
) D& @ B' Y f P
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
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鈉含量：
525mg
7 z; w- L9 q5 x0 c5 S" r( B& F
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
& s2 H1 A) }5 @& k
鈉含量：
450mg
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孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
tvb now,tvbnow,bttvb9 {* X" @7 G% I3 H
鈉含量：
632mg
5.39.217.77% Q7 `( _' r, Z$ \+ O
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! j+ S5 b3 y1 p( B9 Z7 { |
鈉含量：
540mg
公仔箱論壇+ K1 {+ i9 h7 E" N Z, f: c, Z
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
tvb now,tvbnow,bttvb6 K: ^0 v6 i4 X' b1 ` g
鈉含量：
538mg
1 B% s% ]$ Q' O, ~1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
/ e/ e' d. h( T$ o( e
鈉含量：
362mg
公仔箱論壇: a4 h/ [( F7 g2 @% P* h
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
; v$ ^, ]: M. |' h
鈉含量：
618mg
5.39.217.77$ x* z$ O+ f/ q3 g) K7 I0 Q
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
( ~" w( X6 G1 u- a0 t5.39.217.77
鈉含量：
520mg
0 N6 e0 V( E0 i5 J! }5.39.217.77
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
6 S) G$ y( i- n. _7 \4 i; c5.39.217.77
鈉含量：
176mg
# T2 w/ K9 L, t0 [( `3 W
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
5.39.217.77: x; _% X* ?+ X) X! i" K
鈉含量：
83mg
4 j$ ]: b* c$ o. d) N
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
5.39.217.77/ q/ W# L- O! J; ` o8 m
鈉含量：
316mg
公仔箱論壇8 w( y- ^+ e, y3 }2 |1 g
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
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鈉含量：
362mg
2 Z9 @, K/ M" o* f& |5 m5 S
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
B A |+ R& u' t/ v+ T" Ktvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
681mg
1 g; q1 V8 p, }7 w8 ^ H公仔箱論壇
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
4 S, W. `- U! Z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
720mg
tvb now,tvbnow,bttvb7 H. O' F; f( H+ u% L2 C
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
( v1 _" f8 v* P- f5 N
鈉含量：
36mg
3 G X) n4 f8 a0 f6 S, Q
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
1 b0 P& X' d. t& Q0 {2 n. v% s公仔箱論壇
鈉含量：
179mg
5.39.217.77* x9 v& }; L( Q
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
0 Z. _$ D! I: {3 M2 j) W/ M, G5.39.217.77
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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