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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
T4 W; N( s8 _0 O7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
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鈉含量：
516mg
4 J$ F, J' Z/ |3 h公仔箱論壇
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
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鈉含量：
568mg
5 I% H/ n' F# a9 G3 E
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
! B X9 |2 C" @* h5.39.217.77
鈉含量：
552mg
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樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
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鈉含量：
525mg
1 Y, Q2 O/ x& Q/ T
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
J! @5 M a. ?; g# K
鈉含量：
450mg
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孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
+ s. ^$ C# g& |% d: n3 n6 i0 I
鈉含量：
632mg
4 Q9 e- S. \0 R8 ^5 x4 E" e- D
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
3 Z }2 E3 a. x. z5.39.217.77
鈉含量：
540mg
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卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
5 ]$ i. q8 V1 d V% E% v+ X U
鈉含量：
538mg
3 Z: c# y; S1 \1 @& O0 S$ i) m) q% n5.39.217.77
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
4 S, K) v* ?3 _- V R9 E, K) p z
鈉含量：
362mg
$ `, y6 _+ \1 W0 R+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
) n/ @: w: `# y
鈉含量：
618mg
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寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
7 K" j7 D+ J0 k2 |5.39.217.77
鈉含量：
520mg
tvb now,tvbnow,bttvb* B+ O5 g9 `2 f8 }2 a! m. W
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
' b9 a1 F1 C" z' [/ O8 w5 F/ j) |公仔箱論壇
鈉含量：
176mg
' c3 \$ ]+ _. q/ Q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
9 k1 G" F8 n: G9 M9 c4 L) ?0 e+ ~5.39.217.77
鈉含量：
83mg
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可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 @4 P3 ]; q) T3 u6 H) j
鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
5 `/ s* n, A+ [+ u; l. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
362mg
5.39.217.776 w) L5 \( _* M2 f
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
* a; T7 Z! Q) l+ K C% |5.39.217.77
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
5.39.217.77# P* R5 \- U. X! R
鈉含量：
720mg
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脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
+ b4 l Y, _, ?7 U5 i( p
鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
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鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
公仔箱論壇: a. i. K+ p8 [+ C
鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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