忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇! c& k( o+ s4 N6 S
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疲勞時常搓臉 8 m, P4 A# e" Y y' g 5 K6 R& b% } B: H5 g5 v9 B) Z2 ptvb now,tvbnow,bttvb 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' Q, i; u, }6 N3 } q1 j+ O
3 I$ X- i0 g5 U+ A& \tvb now,tvbnow,bttvb 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。 - Y# K0 G+ E S; f 1 r8 C9 m" R/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。& ^* ?/ _5 ]0 U) y: n: d7 m
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食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。' l1 K$ u) E% p, T- V
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便秘揉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- b! g/ Z! s% j" a: @
0 l5 x' v `$ e( B5 U+ s 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。作者: Odie992000 時間: 2009-5-26 10:02 AM
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽作者: lune 時間: 2009-6-7 05:39 PM
多謝樓主分享!!作者: leong829813 時間: 2009-6-9 10:24 AM
thanks for sharing作者: lowyan 時間: 2009-6-21 09:01 PM
多谢分享.作者: kenyap3808 時間: 2009-6-22 07:39 PM
o... i.c. thx for sharing作者: weiquan123 時間: 2009-6-23 02:22 AM
多謝樓主分享!!
thanks for sharing