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標題: 【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定 [打印本頁]

作者: chibaa 時間: 2009-5-10 12:51 AM 標題: 【BT】Basic Barbell Training 槓鈴基本訓練及強度制定

有网友想要槓鈴和啞鈴的訓練影片，槓鈴有以下影片。

槓鈴基本訓練及強度制定（影片和書）
Starting Strength Basic Barbell Training Book and DVDrip

以下內容
01. Book/Practical Programming for Strength Training.pdf [6MB]
02. Book/Starting Strength 2nd Edition.pdf [24MB]
03. Bench Press.avi [223MB]
04. Deadlift.avi [202MB]
05. info.txt [2KB]
06. Squat.avi [298MB]
07. The Power Clean.avi [329MB]
08. The Press.avi [218MB]

從強度 : 第二版由 Mark Rippetoe 編制
基本槓鈴訓練是新版的教材，被稱為“最好和最有用的健身課程。有5個不同內容的舉重室演習。

BT avi (H-264), 720 x 480, @1,173Kbps
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啞鈴只有 pdf 電子書，當然是英語版，有一些圖片.

Superior.Dumbbell.Workout.rar 13.23MB
http://www.megaupload.com/?d=KVQHH3DU
or
http://www.sendspace.com/file/v33bqt

作者: Loretta 時間: 2009-5-10 02:02 PM

Very nice. Thank you!

作者: peter321123 時間: 2009-5-11 08:20 AM

一定要收埋先得！多謝分享

作者: kissaki 時間: 2009-5-11 02:56 PM

Informative, like !!

作者: kissaki 時間: 2009-5-11 03:04 PM

Informative, like it!! Looks helpful!!

作者: shmman 時間: 2009-5-15 01:48 AM

thank you

作者: rbaggio74 時間: 2009-5-15 05:22 PM

I must try it before summer, thank you

作者: kumitedog 時間: 2009-7-17 04:17 PM

THANKS FOR KINDLY SHARE!

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