標題:
[健康資訊]
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-2-14 12:08 AM
標題:
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
5.39.217.77% [! Y% n; |7 j1 K4 j. v
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 h' u' t- i, D5 w% m
: M8 I# E9 ~/ d6 y/ n
; B [* q: @; r公仔箱論壇
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好
老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
5.39.217.77' G3 x9 ` |8 {& I% l
1. 肝腎陰虛
中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) M" A4 E3 A+ G
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
9 x. D3 p' {/ v* Q; {+ x+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常見族群：4、50
歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
# {4 O' o: x- C2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
' P) |" N% I: ` L
症狀：
眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
1 a7 D* B Y1 n. S8 |: L公仔箱論壇
治療：
治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
( A4 C- L' `1 X: y9 F M
飲食：
建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
9 G+ a! Y0 F! E8 ^
- T5 p# L3 b) h# e/ s9 a& k& V
, {5 F1 z/ B* J" s Z/ u
{+ O' o, e3 Q" s+ dtvb now,tvbnow,bttvb
2. 肝火濕熱
這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
; N; j& c1 X' z( O' l; B7 |
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E: l! w8 }3 a1 P D# I
常見族群：
以青壯年為主，且男性多於女性。
6 i, w. }/ ^& O2 \! X8 E
症狀：
眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
; E( C" ?+ j; j. b E) ltvb now,tvbnow,bttvb
治療：
使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
) m3 M2 B) [2 e1 z, U. ]公仔箱論壇
飲食：
飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
- w$ U2 v+ k6 }4 G6 i3 }. `1 D
3. 氣陽兩虛
年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
7 d# {1 y' C2 d9 z
常見族群：
好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
5.39.217.77! D$ O. J- P* I9 T4 ]
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
3 w- c8 s& T3 u6 X' L( E# R: K2 C( W7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
症狀：
眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
& {! K- L. S( `. X' Ttvb now,tvbnow,bttvb
治療：
以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
* n0 S* J% [; u4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食：
不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
公仔箱論壇" C; l: W2 U9 @2 x4 T6 L
8 J" o5 L* ?1 z- i: b5.39.217.77
! E# N$ d) B* \, N* u8 o1 s2 e公仔箱論壇
- y1 `9 j3 C3 ~. |3 J' ~公仔箱論壇
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症
針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
9 i" P* Z5 i" v- q! v6 D5.39.217.77
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶
材料與作法：
枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
" c$ N+ m$ O' M0 l5 `
作用：
枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
- z( r! P+ u/ s! }0 x' Atvb now,tvbnow,bttvb
其他：
肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! a, [% j; ?
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶
材料與作法：
決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
2 h) [& \1 ?7 T! d5.39.217.77
作用：
決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
/ T+ n3 a1 ?" `$ D+ g
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶
材料與作法：
黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
% y9 h9 _$ x3 W1 h0 @
作用：
黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
1 [8 [5 z+ |8 i+ u
, w# s. z3 B# [! gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.777 Q) [: o2 x* g. U! g; j) T
9 Z1 U- C# H8 C8 K+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環
改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
tvb now,tvbnow,bttvb5 S+ X. I) H; y) K" [
• 熱敷：
毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
$ l+ @- d* X" A% d8 X8 j公仔箱論壇
• 按摩眼周：
從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
3 p( i$ \& G) J; k0 J公仔箱論壇
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
0 E% q/ L, `+ [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77% [! Y% n; |7 j1 K4 j. v
- T5 p# L3 b) h# e/ s9 a& k& V
