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標題: [健康資訊] 不宜多吃的美食 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-4-28 09:10 AM 標題: 不宜多吃的美食

不宜多吃的美食 8 H8 i6 N" y5 t5 H- f0 Y: r

1) 西點tvb now,tvbnow,bttvb+ o, p8 {- c+ v- g( E/ J' S/ b
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 tvb now,tvbnow,bttvb  s$ z3 S, X$ P3 Z- O* D& K! }
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2) 油條tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 x# O  Z  ]  C& i
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
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3) 臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
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4) 加糖鮮搾橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。3 z! ]) I; h! \# `0 G' L5 b( X

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5) 烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

6) 便利面tvb now,tvbnow,bttvb; U/ O: z, o  l5 Q# ~
便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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7) 薯條tvb now,tvbnow,bttvb& S' _9 l$ h# i% N3 c3 }% Q0 e
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 ! i4 J  z) X( z, ?

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