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標題: [健康資訊] 不宜多吃的美食 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-4-28 09:10 AM     標題: 不宜多吃的美食

不宜多吃的美食
* b0 F( j7 K+ S6 g1 Z) a% r+ s5.39.217.77; g0 c1 r; c3 Z! Z* b; U/ O
1) 西點tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ l$ u6 u* F2 Q% f7 j
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。 tvb now,tvbnow,bttvb: R2 b7 p: G$ z. g5 d! v2 U
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9 {  Y' v2 i7 V. q/ B3 e" {2) 油條5.39.217.772 i8 B8 W+ r" x- A& ]  N+ j
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 G1 {: U- w7 a7 I

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3) 臘腸5.39.217.777 r0 R' n. H* D- ]2 Y+ T
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。公仔箱論壇) ^2 `3 {& n9 x3 O

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$ ^  A1 @1 y) d7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加糖鮮搾橙汁+ b0 Z7 b) A2 Z1 |
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙搾水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
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5) 烤肉腸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A  ^3 {3 X. s0 P
肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 公仔箱論壇) h2 S) k* z( [( ^# z, \: x

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( m2 R1 s9 s7 ^5 [6) 便利面
8 t$ q5 d4 q  V, M1 }" y, I0 X便利面不但便利快捷,而且好吃。但便利面的脂肪高(因為製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。 公仔箱論壇0 y6 b2 G! y" q6 W( H

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7) 薯條6 x) T" Y' p/ M6 m- ]
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
% w; {( Z0 M: s& ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) J, n5 n. x2 e
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