標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
公仔箱論壇4 E! r; U. }( P+ x, z
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
0 J# I. b0 X3 `! ~; i, z
9 L4 C* B% g# }. m! Z$ _5 V' |6 d公仔箱論壇
( p* C. h( `2 ^
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
3 z- n O n" n- ~, F& ]. G
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
8 l. O# k: C) o9 \% L% ?
/ ?7 Y. f1 Z! e t8 `: ~$ V' S公仔箱論壇
0 y+ R$ ]% l2 c, O4 G
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
公仔箱論壇& ^3 g, X' ^3 @. Z3 @: [6 p1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [ ]4 G' z- O8 \1 n7 [
3 |1 i4 A' I* G/ V' g
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
/ W a! c/ F* Ytvb now,tvbnow,bttvb
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
/ u: M5 } M( A# i2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
/ X, _4 P- ?( Y9 ~8 Z5.39.217.77
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
7 h- r: `& O3 j. j
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; P. X) m, ?5 o* V$ ]' O# ^1 E
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
1 Z7 y T( S% J4 n+ Q
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
公仔箱論壇3 }5 z) u0 {5 O/ g1 i
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
/ F' `. [! e6 S/ ]1 ~* x; g
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
& S5 x0 s$ q* k5 F. c6 O$ a
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [, Q; u2 m, Q2 |& x2 b5 K
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
/ l0 e; i! k. N+ M2 r) s
拇趾外翻可做的居家運動如下：
! D( B, [/ K% h8 g- D: i/ p% X- v
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
8 d3 e% C" a" ?9 H4 r' o3 m9 S公仔箱論壇
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
" B \: ^; @& M$ _$ j$ P; [5.39.217.77
9 w6 [+ I# \$ o9 ^% b0 i: z$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i1 Z7 x* E# p6 j: Q8 _) d" W" d) {
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
2 O+ x$ u4 b6 ^% t. ~( W( j5.39.217.77
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
5.39.217.77$ c" W3 [8 g% Z& X& a' |. [
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
# B; y+ Z3 l! F3 T- K" h: Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 G0 j* y# |# X/ q公仔箱論壇
5.39.217.77. K- m4 z, |6 a7 U! V: E! m" {& ]
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! _' u6 u7 b+ z# `. s
' K1 ~* r, q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 r* v, r# \) k% J4 x
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i8 b. g* W2 ]8 \9 n7 D, f) w
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇4 E! r; U. }( P+ x, z
