標題: [健康資訊] 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-1-26 10:38 PM     標題: 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析


* X* h; M' G$ i: p# k公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。, I1 i& _8 j1 Y, N( y& ~" e' t
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) ~( m) R6 O7 I& Q* }公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
0 J7 T' w' D) p' A5 N' O公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇; d5 L- }+ _: Q4 A9 A8 U5 N7 F

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8 {/ t0 {- y, E. T5.39.217.77圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供& n) |7 ^) L% P

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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：" V2 Q! D( G0 }1 T: k
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇+ z% g1 B& R, h8 w
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
& o- v; \9 I" B/ d- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
6 d5 ]3 m- a: E& h公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
. ~! ^* P2 R8 A4 r' A! [拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
, e( g: b" H2 _, P5.39.217.77輔具：將大拇趾及第二趾分開。
& i/ _/ u$ O/ u  V8 k" N+ g公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。% Q- c7 W& A0 K( q' `% t
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
$ Y7 F0 B7 [3 q* R* k! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
+ B" J8 v7 K( R# W+ }5.39.217.77居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" Q0 A1 I+ }
拇趾外翻可做的居家運動如下：0 \! ]/ V: A6 i+ l( n
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
2 ?6 s9 M! w, |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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: R+ p/ J2 q. `" C" c" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇8 l0 W/ }  ~7 y3 p% e, D
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
1 a2 v# L) f+ Y, Z. o3 f7 T* }腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。3 e6 M7 D& x/ F1 \! L$ t4 ?

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; m) K( n+ l3 ~; Y2 ?5.39.217.77圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 h2 j5 v+ e) y
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3 _4 }& R$ K$ t; y結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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