公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-1-26 10:38 PM 標題: 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 _! V4 P. N2 z. ^' p k! l
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇6 r% c, N0 ]4 W( ^, _9 B* ^

( d; E* V; ?1 b& y5 f& M, t* _( N1 F
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.774 P* d; j: S% C* J5 k0 c
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77% U* Y, ?4 v( i3 t* K+ `5 ]( [

圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供4 J% m9 L. K. z: m: ^8 D
5.39.217.77& }& E$ X$ Q3 z" W) I. T9 \
tvb now,tvbnow,bttvb- H# R6 v) R8 u
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇; J% Q3 x2 ~: y2 Y% Y, q( N2 g
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。* m, y" K# R0 U' C: `0 Z
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。. f3 Q7 z5 j; a* y3 F$ g9 A
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c% a& t8 Y" X$ {
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.77% D7 [8 d1 p# m+ E L2 U
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇) c" Q: K2 {7 u* E( p
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.774 v1 D1 O+ T4 ^
拇趾外翻可做的居家運動如下：
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。

tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* c, S: t `# {! @" M
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! P7 I, O% {+ l' M; ?
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5 `/ O! p5 l1 Y. w/ f( e
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。

圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇6 y0 b& Y" e" u* h0 D. f- a
tvb now,tvbnow,bttvb% s! I# I" z+ |% ~; m9 v1 @
公仔箱論壇# E$ y ~& v: D, ~" X6 O! E
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% L7 P% X8 E/ B) ?4 W

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)