標題: [健康資訊] 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2024-1-24 04:57 AM     標題: 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步

寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。tvb now,tvbnow,bttvb# `3 ^1 |& V$ _, }0 u3 s
3 K/ ~# ~# [- o" ~
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
/ Q1 L5 d5 |% u5 [5.39.217.77建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。tvb now,tvbnow,bttvb; \, n( |6 m; o8 l# d: ^
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。5.39.217.77+ D* X2 {& x/ t  R8 w4 r1 P& _" E
圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q% F9 g& I2 c/ e7 S

2 v+ @& T0 L5 K- B* D. P4 X0 z5 r公仔箱論壇2 y( X- S+ M: z
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：公仔箱論壇7 g/ K& D, T8 T/ e& D. |3 A) n
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
1 [8 G+ }0 Y) ^* ~" v) ktvb now,tvbnow,bttvb(2)多吃蔬菜水果。
) G2 w/ M4 z0 N$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)控制鹽分和糖分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 e" \+ \" f* }! H
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
# R9 x' V& }9 d. b: ^) H- l5.39.217.77(5)多攝取全穀雜糧食品。
2 f0 m! s6 L  y* l0 D  i5.39.217.77(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, t+ p+ {' Q% S/ z
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
. S3 q. Q6 p, R0 a7 H5 \9 j$ \公仔箱論壇 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
, ?  t- f$ G# u* e4 m. {0 I5.39.217.77
! w& z+ P: {. `% J, j5 q5.39.217.77公仔箱論壇2 ~0 H8 ?( Z3 _6 s( [5 i
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
9 t) p' ^' S. j' G% X1 I5 S: G0 H8 y公仔箱論壇張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。7 M4 X) i6 J3 b" J1 Q; L9 W" q

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0