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標題: [健康食品] 健康的排毒餐 [打印本頁]

作者: caskets    時間: 2009-4-12 08:03 PM     標題: 健康的排毒餐

十九日,光寶電子執行長林行憲風塵僕僕自洛衫磯搭了早班飛機回台。一下機,直奔台北總部,這一忙,就到了凌晨一點。可是,林行憲絲毫不覺得累,「大概是排毒餐的原因,我的精神比較好,瘦了,輪廓也出來了,」林行憲抽空接受訪問時,靦腆地笑了起來。tvb now,tvbnow,bttvb& z. P* j: ^* [# v: D. u* o4 R

! B! q# V; [) J  o% d1 K5 b4 S公仔箱論壇排毒餐最近成為電子業、廣告業大老闆們的最愛,威盛電子董事長王雪紅、奧美整合行銷傳播集團董事長莊淑芬都是排毒餐的實踐者。
5 E: C. L: U6 f' @8 a% h# T5 i0 g  T. E" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Y- l, H* L. ^6 i$ p: h
排毒餐是什麼?簡單來說,排毒餐是一種回歸自然的吃法,水果、蔬菜、地瓜、糙米飯是排毒餐的重要角色。
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: h5 O+ b+ a2 F* V- s" A) ptvb now,tvbnow,bttvb排毒餐的創始者-台灣人,在中國學習中醫,又是美國葛魯博大學博士的林光常,最近因排毒餐的流行,常受邀在台灣、新加坡、大陸與美國演講。
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& M* D- q. f7 s1 G! s公仔箱論壇他指出,絕大多數人會生病,像糖尿病、高血壓、癌症,只要不是傳染性的疾病,患者的體質都非常酸化,身體酸鹼質(PH值)都在七.三五 ~ 七.四五之間,但正常人酸鹼值應該在七.O ~ 七.二之間。「酸性體質與混濁的血液很適合癌細胞的發展,」他強調。4 E/ l; ]( g0 H  b: t! _5 f) V  Z: p3 X  w

& F5 K+ V% z3 r5 H# o9 v+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以癌症為例,已連續多年成為台灣十大死因之首位。民國九十年,幾乎每十分鐘就有一人得癌;林光常指出:「這和台灣人飲食嚴重西化有關,油炸、油炒等高脂肪食物是罪魁禍首」他語出驚人。8 s8 e0 {8 G! h- p9 B

8 E, s$ J3 f  Gtvb now,tvbnow,bttvb事實上,排毒餐主要是幫助體內積累的毒素轉化掉,透過飲食控制,避免再把大量毒素送進體內。而排毒餐強調的就是飲食從大魚大肉回歸自然,以鹼性食物來降低血液負擔,平衡身體酸鹼質。不少大老闆們就感受到排毒帶來的「身體微妙變化」。
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- H1 P! H! Q, Z: w- W% F公仔箱論壇奧美集團莊淑芬,每天早上五點半起床後,每分每秒都很忙碌,做完一段太極導引後,馬上動手做早餐,「吃排毒餐讓人感覺很飽足,而且很健康。」她衷心推薦這套食療法,而她的同事認為運動與排毒餐是莊淑芬維持標準身材的主因。% I; w, H' s4 N: H- O3 m0 ^) W5 @' ^
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減重也是排毒餐的附加效果。
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- y$ x9 i( G; W  H' J7 F9 r五十五歲林行憲在兩個月內就減了五公斤;他的夫人高淑美回憶夫妻倆開始吃排毒餐時,林行憲偶爾還會動起吃「魯肉飯」的念頭;但克制了吃肉的想法後,就越吃越清淡。不止是減重、疾病預防,目前還發現,排毒餐還有助於治療癌症。
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以林行憲的哥哥為例,因中風而罹患肝癌,三個月前被判只剩三到六個月的生命,但開始吃排毒餐後,目前癌細胞已控制住,開始進行復健。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ P9 `- }: I' Q2 J

5 L/ |- S, w% H7 ], J1 y7 l! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全家總動員TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: p' I; x, S2 a) }0 v8 Q
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「對於疾病在身的人,我建議要連續二十一天吃強力排毒餐,」林光常熱心提醒飲食的重要:「台灣每四個死亡人數中就有一人死於癌症,真的很恐怖!」: u( @, N; q: _1 i$ b/ E

" `2 w- U3 M, \; Y! U5.39.217.77不管是大老闆還是白領工作者,要在短時間內改變外食與飲食習慣,並不容易。莊淑芬是不怕麻煩地自己動手,而光寶電子自副董事長林元生等決策高層,則有一群配合度極高的太太們,來支持著先生的健康。5.39.217.77$ h4 c: x; @: T, m+ B" h1 ^
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「我們這群太太,大概有十來個,每次聚會就在分享做排毒餐的經驗,」高淑美認為,太太的配合才能成就先生的執著。不只第一線的高階主管在吃,像威盛、光寶也陸續邀請林光常現身說法,光寶甚至送員工書籍,要員工在工作之餘,記得照顧健康。tvb now,tvbnow,bttvb* @$ K/ u# n( T  i0 Y4 b! g

9 v+ y  p' U" E0 G4 F& d5.39.217.77還在吃精緻的加工食品嗎?試著使飲食回歸自然,讓身體減輕負擔。
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* P! I  m. p2 g- a. r# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林光常教授的排毒食譜:3 j( n$ w5 P4 I9 m
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排毒早餐:
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1. 一份水果
. `9 h' }1 w. E( O# y# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N6 _7 E* O, F% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 兩份當季有機蔬菜(以根、莖、花、果四類為主,芽菜類和葉菜類暫不宜)
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1 P# ]/ {, j! p0 F7 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 地瓜(黃比紅好,蒸後食用,冬天可用烤的,連皮食用)& B% O6 w5 |+ s+ V) J$ ^) T7 ^3 p
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4. 糙米(或加薏仁等五穀類)公仔箱論壇! S1 H0 @9 x# e% M
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5. 最佳服用時間:早上6:30到7:30
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) m6 ~: y9 K& k! ]4 d5 B! x5.39.217.77排毒午、晚餐:tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 G: U! B+ ]+ n* r
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1. 五穀雜糧,50%~60%$ Y( X, ?. W( G6 J- j- G$ i8 X

  g9 ^1 j3 |, b& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蔬菜,20%~30%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 z2 _/ f/ p- i  M& S4 _* F! }: ?) i

, o- x2 D* M0 G; ~( y- Z公仔箱論壇3. 豆類與堅果,10%~15%5.39.217.77( \3 X- u; R% c7 H9 R% ^

* w! T( T2 n) N% F) q7 a& ?5.39.217.774. 湯,可加海帶、紫菜等,5%~10%8 j  W. L( i2 u4 a1 _1 ^! r+ F5 e

6 t4 [4 m. z, h! d6 }7 H6 k& R4 F5. 水果在兩餐之間食用tvb now,tvbnow,bttvb6 y) o9 F: t/ o7 Z  c& ?- F

# _  }  e: G$ |莊淑芬的排毒餐:
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一大份蘋果+兩份生菜(蕃茄、黃椒等)+堅果與葡萄乾+兩口排飯、蒸的地瓜;偶爾補充藍綠藻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H) {: y3 K! \
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林行憲夫人的排毒餐建議:tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 F6 U' u+ s: P3 ~7 \9 \. Z* v
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1. 一份水果+兩份有機蔬菜+一份糙米飯+葡萄乾與腰果+和風醬;偶爾補充植物綜合酵素。
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2. 蔬菜要以顏色搭配,讓食用者感到新鮮,甚至有「吃到肉的感覺」;例如以黃色小玉米+青椒+紅蘿蔔+紫色山藥。公仔箱論壇6 S4 f( X6 r6 k+ c6 R& F$ H5 H
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上班族可以怎麼吃?5.39.217.772 s2 @! w- T8 R7 l( g* n& m

  p; T& X* p8 X# M/ v$ x5.39.217.77早上出門時,帶一份水果、兩份蔬菜,中午到店裡買些糙米飯,簡單的排毒餐就完成了。# r- c' k9 x. [  c- ~
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吃排毒餐後可能有的反應5.39.217.773 [. j( U" H* P7 K

6 A6 \- S* L* ~/ }5.39.217.77頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀;高血壓患者可能暫時血壓更高,糖尿患者可能血糖更高;但林光常教授表示,這些是身體好轉的現象,多休息、多睡覺、多喝水,症狀會減輕。公仔箱論壇9 v- i: p: _5 D( [9 u
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健康排毒餐 林光常教授撰寫 2002.08.08
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$ M- a- [) }+ f6 F% Z4 k7 N一、排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 W' p, B  B3 d7 k

1 H0 v4 J$ L$ _. p, |# G) o7 z1、一種水果tvb now,tvbnow,bttvb8 O- S# z& A  {/ u

* f7 }: K: b7 w1 _: k8 r& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。公仔箱論壇( n$ a: s- q: |9 f* N

1 l4 X9 h  G& x: K' ^; [公仔箱論壇※慢性病患所食水果,需經專業人員一一檢視過,方可食用。
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& O* z8 b0 ?# \4 {& }5.39.217.772.二種蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- y4 [  X8 @* f$ o

: ?7 z9 P9 D; N0 Q3 V6 Z0 ?' G5.39.217.77選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。2 U  M. K; n% [* o- W2 U  U9 |1 r

' b% @( B3 J' k% M' T: g5 V舉例:
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4 J  H* T$ ?" Y- q根-紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。公仔箱論壇1 ?+ J0 y* T( }5 p, f4 _* c6 X9 r

/ _) S: F0 P: E+ W7 k; P莖-西洋芹、明日葉…等。0 P2 t- k7 r! e- R$ e* T
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花-花椰菜(綠)、包心菜…等。% O4 T2 z' \; G2 `
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果-小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。tvb now,tvbnow,bttvb/ C, J  Z3 ^0 g- N* r
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※為安全與最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需經專業人員檢測過,方可食用。% F  a; f; D4 M8 @$ @. ]% t
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※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。
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* J( u! w* g: q公仔箱論壇3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯1 b% g! p% U- k5 w3 n
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慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用,若居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替,蒸後連皮食用。公仔箱論壇2 e1 @, i% D4 ]  }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! Y5 V3 g3 I( `& u2 P
4.糙米一份
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可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜量,若居住溫、寒帶,則可另加入大小燕、蕎麥在米中。公仔箱論壇+ A1 T& }& o+ W5 v
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※蔬果雜量均需選擇無農藥,不用化肥栽種的農作物,否則會影響效果,若對所購食物無把握,可事先以臭氧產生量,每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理,較為安全。
, x2 O+ G$ Q2 u$ X8 o$ {# j5.39.217.77公仔箱論壇: [1 j# a% D/ }- a% X
二、午、晚餐的大原則:
6 x8 `! f) [" i: h  m5.39.217.779 H8 n. }3 g% n% W3 X
50%~60% 五穀雜量8 L6 v% X/ O. ^7 M" ^

& l1 `7 w+ L: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25%~30% 蔬菜類tvb now,tvbnow,bttvb/ C3 N- V! T/ I
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無論早、中、晚餐所食蔬菜,盡可能保持至少1/2到3/4的生食,方能確保你有食入足夠的酵素,利於食物的分解、消化和吸收.否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素,才有最佳效果。5.39.217.77) n3 |% H6 O, E: h% g

! ~+ ?' O, N9 c10%~15% 豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患.則盡量不吃豆等蛋白質類)
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9 l, ?2 x. g" W' S6 m) ?公仔箱論壇5% ~10% 湯(可用海帶、紫菜…等蔬菜),請多吃海帶或昆布,可有效消除身體所受輻射,並可保持血液最佳弱鹼性,但要注意海洋污染嚴重,已影響海帶、昆布品質,若無把握食物之安全性,可另購活性昆布粉使用。5.39.217.778 v! s1 x# S) Y: g3 q

# Z6 y% n9 C  k6 F4 _※水果在兩餐之間吃
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8 S' L* H- l6 O7 j( r# v: i4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、『排毒早餐』服用的最佳時間:tvb now,tvbnow,bttvb* P3 y! o: a! |" D2 R  E: ?

' m& S& R$ T" y, r3 G公仔箱論壇慢性病患:早上06:30~07:00之間。公仔箱論壇- X3 y# J9 S) j  P0 k$ q

& G7 S  s4 P2 l% U5.39.217.77一般保健:早上06:30~07:30之間。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ c, @  a2 Y, Z" `
tvb now,tvbnow,bttvb! U/ c( ?9 c1 P' O1 D8 Q# [0 ^' ^
四、配合正確的睡眠時間 ,排毒餐效果更好。
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慢性病患:晚上9時就寢。$ k/ F* L: W' y6 U7 h; w, U
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五、調整體質時間,忌食物品如下:9 o; @5 d/ G& Z2 J9 m! b

2 B! u1 L. _' _4 ?' m) _0 X% @' A  D1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 l1 u& b# q$ r
5.鹽 6.味精tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 q2 H7 X" z  C5 V5 g& ~
7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡)
% U. w: q* v8 {) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.奶(含所有乳製品,如優酪乳、奶油、牛奶)
) I! D! l3 L9 P11.白砂糖(含一切有砂糖的製品,如巧克力、汔水等)
" L* r3 o" |8 I# L8 j% d, J) S  i12.所有精製與加工食品,如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵…。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 t' p' n; X/ G" a+ \* y' h
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※倘若病體已康復,則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油),低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等),當然最好是吃食物原味。
7 {2 ]/ p" X4 {# t  V% b公仔箱論壇
, R$ w7 G- P+ f$ p5 o8 s六、若欲強化效果,則可同時進行【14天強化排毒計劃】* ?+ c+ I1 B2 z0 c
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方法如下:2 h& a' r& Z- s( W- f; ^

! r4 E/ n/ @5 @5 N/ vtvb now,tvbnow,bttvb第一週:每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素,一天16匙(睡時不吃)。tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ u' i( ^1 D7 I* V: u" f* A
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第二週:每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素,一天8匙(睡時不吃)。
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3 E5 O4 x+ m! |$ U, Q第三週以後,三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。公仔箱論壇" W% J3 [0 j/ q' g
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七、每天應生飲好水(如元氣水)3,000cc以上(這一點特別重要)。7 A5 ]9 b, j/ c
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好水的條件:
9 P/ R6 w/ d/ G4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l; [. I; N5 j) `( na.PH值為弱鹼性。
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  x% o3 ^: I& ~( [4 btvb now,tvbnow,bttvbb.保留原礦物質。
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c.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。公仔箱論壇6 W' ~9 \( B8 x, q# }

7 [) L4 ^! |0 o+ B; N+ utvb now,tvbnow,bttvbd.含氣量高。
3 F' l$ v: I, W) U) T( w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% A# O- @  i+ I, ~
e.符合生飲標準,不需煮沸,即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, T1 `* m; B

$ e8 [6 E/ B/ ~8 x' G7 I: Pf.不經過電處理,以免電磁波干擾水分子。5.39.217.774 _" D# m: Y4 I
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八、特別注意:
5 ^. R+ X! b- \. j, Y) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I! B- n8 p9 l# s部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應,這是很好的現象,請繼續服用。
1 u$ g" ]% e+ Y. x4 P公仔箱論壇
5 |- b  U( @7 N0 ~/ a% d好轉反應現象列舉:5.39.217.77# h$ s" `7 @( c" ^5 `& H

- v% V4 ?; C$ u) V+ x/ K1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。& v) z, d! h; h' q0 m

4 y' z$ a& w9 g  Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 如有的宿疾,被藥物壓制未真痊癒的,會發出來。如有高血壓者,高血壓可能暫時更高,如有糖尿病,血糖可能更高,(不用擔心這是好現象)。無論如何,大多數人會發覺這些反應是可以忍受的,而且你要很高興,因為對你特別有效。在好轉反應時,要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素,症狀就會減輕。
) C' B7 K1 v( A9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v2 Z. V2 P4 e! X: Z1 }% ]# gtvb now,tvbnow,bttvb九、每天所攝取之食物纖維,至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯,所選食物之纖維素若不足,請自行增補植物種子纖維營養素。
3 d5 Z* q! e/ i公仔箱論壇
5 W- I1 n1 d! b9 F( r7 M5.39.217.77十、就從今天開始,練習每一口食物咬三十下,保證你不會發胖,也不會得老人癡呆症,頭腦靈活,身手矯健。
作者: Hikosen    時間: 2009-7-17 12:28 PM

又有野學啦




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