Board logo

標題: 天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖 [打印本頁]

作者: ericsuen1    時間: 2009-4-10 01:30 AM     標題: 天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

最近氣溫偏涼,門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示,氣溫低容易造成頸部血液循環不佳,是落枕好發時期,建議民眾平日可做頸部保健操,加強頸部肌力,此外,可在睡覺時,在頸部圍上小毛巾保暖,可預防落枕的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z9 O7 Y" X* U. X  k
公仔箱論壇5 P6 q; a3 \& O0 W5 Y
好發時期
  g! c& X: r! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示,學生族及上班族大多長時間使用電腦,但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 `, T) O% ~5 _; [2 A8 D2 c

, A4 Z. F. f! @頸部痛為主要症狀3 [4 D7 w, Z1 W$ w
而這兩周以來,氣溫偏低,更會讓頸部血液循環變差,因此,最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來,脖子便突然不能轉動,此即為落枕患者。
1 v( H, Q3 r0 w( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o9 R" n3 e0 b5 D) m) f+ K* ]# a. H9 T" G3 f, G6 D
陳盈蒔說,之前天氣尚未轉涼時,她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了,但近來氣溫變涼後,她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛,轉動時疼痛會加劇。
+ ?. {9 D" t. p  }4 i' E8 etvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說,頸部受寒會增加落枕發生的機率,提醒民眾睡覺時,應做好頸部保暖工作,例如圍上小毛巾,以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb! V0 j/ @) {. J+ I2 h! n

. q8 r8 F! o+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜tvb now,tvbnow,bttvb) D5 ^1 X% H! z* p! q- u! O5 I
此外,落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形,造成原因多因長期看電腦等不良姿勢,導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷,除要加強保暖外,平日建議可做頸部保健操。
# B/ o* Y4 y/ ]( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s) ?! x) S, l$ P# |: I3 u# ]簡文仁說,頸部保健操方法為採站姿,頭部與目光先直視前方,頭部再往左、往右、往前、往後各做一次,之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈,一天花五分鐘、做個三回合,長期下來,將有助加強頸部肌肉的力量,降低落枕發生機率。
2 w. J: q# k* dtvb now,tvbnow,bttvb
% o5 R0 k" |1 l簡文仁指出落枕依嚴重程度不同,會造成不同的傷害;輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復,但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動,就該就醫治療,否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
6 Z0 J" u0 H. c+ Q! B1 S公仔箱論壇5.39.217.773 t4 Q$ r1 i) O9 X  g. ~0 Z  S

* C3 h: s1 x- K9 Z) V7 y
* N. b! D6 F+ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知
& B- I' ^0 N9 ]! l5.39.217.77˙睡覺時可在頸部圍小毛巾,避免頸部受寒造成落枕
& O2 z' H/ l3 ]/ p- N  u5 Y- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙做頸部強化肌力操,藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
* b; Q! q8 Z4 V) d3 @( Q3 e( I% N˙作息正常,勿熬夜,避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
4 }! \! J; _4 y, G; S5.39.217.77˙發生落枕時,可用38~40℃的水熱敷患部,舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb: Q6 W  G% T# L4 N' P  |
˙若落枕逾24小時,仍感覺不適,應就醫




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0