標題:
[健康資訊]
過度換氣的時候別再拿紙袋救急！醫師教你用「7-11呼吸法則」減緩症狀
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-7-18 09:34 AM
標題:
過度換氣的時候別再拿紙袋救急！醫師教你用「7-11呼吸法則」減緩症狀
放鬆心情、規律讀秒有助改善換氣問題
tvb now,tvbnow,bttvb! |% b) n. _ g: d$ F
1 Q( I; G0 S. C; s5 \
* B$ q% h. D7 E; T3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A& ?1 @$ ]* z9 o* @3 U
過度換氣雖然會讓人覺得缺氧（吸不到空氣的感覺），但因為呼吸道和肺部都是健康的，所以氧氣充足，是因為呼吸的速率過快，造成二氧化碳的濃度下降，所以引起諸多不舒服的感覺。過度換氣好發族群
通常發生在年輕人，女性比較常見，或是心臟瓣膜脫垂的病人。不過老人家見過大風大浪，遇到充滿壓力的場面比較少會發生過度換氣，所以老人家如果突然喘起來，通常要先檢查有沒有其他內科疾病，譬如說心臟或肺部的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [+ E x) X0 Q1 @( d \5 B
怎麼處理？
最重要的第一步，是離開壓力的情境。譬如說離開爭吵的現場、避開會感到壓力的特定對象，移到通風、陽光普照、或讓人心情平靜的地方。
0 Q, T6 j5 F3 o4 }) i o公仔箱論壇
請需被幫助的對象像氣功吐納一樣，慢慢地吸氣吸飽到不能吸了再吐，慢慢地吐到最後一絲氣盡了再吸，慢而規律的呼吸，語氣不要兇巴巴的，引導的重點就是要慢不要急，最好像深夜的廣播節目主持人一樣，溫柔而充滿磁性。
9 ^( H: ~+ k0 M2 f0 ^
告訴他或她，我們現在已經離開剛剛那個情境了，會讓你不舒服的人已經離開了，我會在你旁邊幫忙你，你現在很安全（請視情況自行發揮，總之就是要讓對方認知自己安全了，不會受到威脅）。
: ^/ j" K; `5 Q& ?
過度換氣的主要問題，就是吐氣的速度太快，把身體的二氧化碳都吐光了，雖然人體一點都不需要二氧化碳，但是二氧化碳快速的排出體外，會讓血變成鹼性，於是產生抽筋和發麻。
% `& Y- [8 ]5 }* H! [2 L; p公仔箱論壇
（咦？我媽說我身體就是太酸，蚊子才會猛咬我，平常我吐氣吐快一點，是不是就能改善體質？只是很抱歉，這種情境產生的血液酸鹼變化，只能維持數分鐘的時效，不能長遠的改變體質。）
2 t! p. m9 f& f- {. A0 {' m. R) c
通常只要離開受到壓力的情境，經過引導減緩呼吸的速度，心情放輕鬆，過度換氣就可以逐漸改善。
( T0 I# `0 |1 M. `. `. }$ j' q5.39.217.77
圖
) U3 t- B" S5 B: c5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
7-11的呼吸法則
使用7-11的呼吸法則，你看著自己的手錶讀秒，
請被施救者吸氣7秒，然後吐氣吐11秒
；如果可以，漸漸拉長吐氣的時間，甚至拉長到吸氣4秒，然後吐氣12秒。
) d0 U* J/ J1 o6 p% f( }3 \. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果手邊沒有時鐘、也沒有手錶，你可以用下面這個方法讀秒：吸氣「1001、1002、1003、1004、1005」（數1001～1005，差不多7秒）。然後說吐氣「1001、1002、1003、1004、1005、1006、1007」（數1001～1007，差不多11秒）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" c1 [2 k2 Y, Z' X7 C0 w
（說一千零一、一千零二……，或是說一零零一、一零零二都可以，多數這個一千的目的是要拉長讀秒的時間，不會因為讀秒者心急或緊張數太快，越數越快。）
. ~. q, b* A8 V0 e! ^. y: O( F# J
怎樣算嚴重？
過度換氣本身沒有生命的危險，但是如果過度換氣的情況在離開壓力的情境後，利用上面敘述的方法處理，始終沒有好轉，就應該考慮是不是有合併其他的內科問題，需要醫生的評估。
# l. ^ J' B [- C: [3 e/ _' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
什麼時候該去急診室？
除非你本人就是引起病人過度換氣的對象，如果上述的方法使用了5～10分鐘，病人不舒服的情況始終沒有好轉，就可能需要醫生評估，病人呼吸困難是否因為其他內科的情況所引起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ N9 q: j4 c m2 v& t
注意事項：如果發生過度換氣症狀是老人家，或是本身就有慢性內科問題的老人，如糖尿病、氣喘、心臟病，就不應該當成過度換氣，應該由醫生評估喘的原因。
8 M b- x& x! `7 V' O+ S
在急診會如何治療？
急診醫師最重要的工作，就是要確定病人呼吸困難的原因，不是因為其他的內科問題所引起的。如果確定是過度換氣，視情況可以使用口服或是針劑來讓病人放鬆。在急診室留院觀察到症狀消除後，通常就可以返家。
+ e3 X2 f y+ B$ T! K
就診時的注意事項
1. 告知醫生、護士有無藥物的過敏史，孕齡的女性應主動告知有沒有懷孕的可能，部分的鎮靜藥物並不適合使用在孕婦身上，也不適用於哺乳中的媽媽。
+ p. B/ U. h% ~' r# K$ D0 Z0 Y1 V
2. 告知有無糖尿病、心臟病、發燒、感染、氣喘等慢性病。
# i3 T% K2 q( G2 @) e) p. [2 M; m utvb now,tvbnow,bttvb
3. 告知近一個月內有無開刀（尤其是全身麻醉）、骨折、打石膏固定、長途飛行後剛下飛機（有深部靜脈栓塞的可能）。
( ?' H' j. t) ]0 u公仔箱論壇
【什麼事情必須做？】
公仔箱論壇% d% k( m) S& V: _3 [
離開受到壓力的情境，幫助被施救者穩定情緒，並且放慢、延長呼吸的速率。
) d+ `) v2 j0 T( q( j) ]$ l) E
【什麼事情不該做？】
5 ^1 R. e# a. X9 Z6 {: [$ m4 f5.39.217.77
1. 不要再刺激被施救者，會加重症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* B) Y( |* y/ s2 U# F0 i
2. 不應該用塑膠袋或是紙袋罩住口鼻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]! C/ Q; R( `7 e9 Q( O( Q
過去有很長的一段時間，在電視影集都會看到過度換氣的病人用紙袋罩住自己的口鼻，目的是為了把吐出去的二氧化碳留在袋子裡，下一次吸氣的時候吸進去，維持身體的二氧化碳濃度。但是目前已經不建議使用這種方法，除了可能讓已經過度換氣、不明究理的人更加驚慌之外，持續使用也有造成窒息的例子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
圖